怎麼頭髮這麼多分叉？很多人在梳頭髮時發現秀髮分叉斷裂，都會好傷心，再看到頭髮掉了一大把，更是心驚驚，殊不知，頭髮分叉斷裂與掉髮，和你所攝取的營養也大有關係，營養師提醒，平常飲食中應多攝取含維生素E與生物素的食物，可以幫助健髮與護髮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c+ {3 Q0 t) ^ b9 [
; l$ S8 N5 V4 Y. [tvb now,tvbnow,bttvb苦茶油、魚油 維生素E抗氧化
8 G1 L! A6 A; y0 v1 P& p5.39.217.76
2 p j w/ |1 A公仔箱論壇如何使頭髮烏黑亮麗呢？台安醫院營養部營養師劉怡裡表示，想要使頭髮健康，可多吃含有維生素E的食物，例如橄欖油、苦茶油與魚油等，由於維生素E能夠抗氧化，所以可改善頭髮的髮質，維生素E能將養分送到我們的頭皮，使頭髮不容易分叉與斷裂，因而有健髮的功能。
3 ]$ V7 w2 Q+ F- G- q& K: ^tvb now,tvbnow,bttvb x. T+ l. x# D/ v- `4 J8 b; W
維生素B5是泛酸 有助頭髮光澤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K% k8 F; D7 o. J
$ A- w0 ^9 j0 ~+ k7 H( Jtvb now,tvbnow,bttvb除了維生素E，有很多洗髮精會添加維生素B5，也對頭髮健康有幫助，劉怡裡營養師指出，維生素B5就是泛酸，而泛酸對頭髮的光澤度有幫助，也對頭髮的健康有幫助，泛酸存在於各種植物中，所以平常不要吃單一食物。( P/ i P$ s2 _% Z2 D" F: V: Y; ?6 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T4 h) f9 z8 O8 c! g
減少掉髮 少攝取蛋黃、糙米公仔箱論壇& i) i1 t( [( G+ X$ D
3 r7 h9 x* O2 m1 L: D
還有就是生物素與落髮有相關性，劉怡裡營養師進一步指出，落髮與禿頭都和頭皮健康有關，而要維護頭髮健康，則是要有足夠的生物素，食物中例如雞肉、蛋黃、糙米與小麥胚芽等就含有生物素，想要減少掉髮就要攝取。
" k9 v3 H/ M0 l( f6 o, Z. h& h0 m7 B公仔箱論壇
5 Y& O2 n: y) O7 f蛋白沒熟 會影響生物素吸收% |* ` x) B3 T% L4 G7 S1 g& ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x8 j: h1 Z0 s7 _7 A# s
要注意的是，儘量不要吃沒有熟的蛋白，劉怡裡營養師解釋，因為沒有熟的蛋白會影響生物素的吸收，例如提拉米蘇就是用沒有熟的蛋製作而成，凱撒醬也是以蛋白製作，以及丼飯也會有沒有熟的雞蛋，長期吃就會干擾生物素的吸收，進而影響頭皮健康與頭髮的生長。
4 H" s& i5 c+ t7 {( I5.39.217.76
: u4 s4 l$ B. g; h# C9 Etvb now,tvbnow,bttvb產後掉髮 補足礦物質鐵與鋅公仔箱論壇* h; {: b2 C' R* P( P+ @/ o
+ U3 W! c+ t2 O" n* X3 R5.39.217.76至於產後落髮，其實是頭髮的正常生長周期，劉怡裡營養師表示，產後掉髮的原因之一是新手媽媽太忙碌，忘記補充營養，若是礦物質鐵與鋅攝取不夠，就會使得頭髮生長速度慢，落髮速度較快，但是只要補足這些營養素，頭髮就都會長回來，不用太擔心。然而還是要注意不要吃太油膩與油炸的食物，以免造成頭皮過油，也會影響頭髮的健康。 |
發表於 2016-9-7 03:35 PM
| 
