本帖最後由 soforlee 於 2016-9-4 11:02 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb5 N( u8 @4 ~7 S4 Y7 Z
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感覺疲倦時,表示急需透過飲食補充體力了,到底該吃什麼,尤其是上班族午餐建議吃什麼,才能遠離疲勞？日本醫學博士表示,維他命與蛋白質一樣具有預防疲勞的效果,特別推薦「生薑豬肉定食」。7 z% v. ]* W# ]7 e5 T1 }
* _0 L' K R- J& l- `& N6 Otvb now,tvbnow,bttvb火速消除疲勞,吃生薑豬肉定食補體力
( o/ d* `: V, L& y+ b ?9 O4 V- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# l/ A0 a- }% ~- m# Z$ _ E8 ctvb now,tvbnow,bttvb為什麼吃「生薑豬肉定食」是甩掉疲勞的好食物？日本鐵人名醫裵英洙在其新書＜＜疲勞不過夜＞＞中表示,生薑豬肉定食的主角是豬肉,豬肉富含將醣類（碳水化合物）轉換為熱量時必備的維他命Ｂ１,消除疲勞的效果相當高。在各部位的豬肉之中,尤其以腰內肉和里肌肉含有特別豐富的維他命Ｂ１。tvb now,tvbnow,bttvb( t, G! {4 f5 l* a* H3 n
7 ~# E% y( {' s2 I( y) V; X" f8 Z5.39.217.76生薑豬肉定食富含維他命Ｂ１,助消除疲勞tvb now,tvbnow,bttvb4 O! O) O3 `2 I' z
2 @7 S/ h; J; d& |4 j; H3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舉例來說,如果午餐吃了一份生薑豬肉定食,此時體內攝取的碳水化合物（主要是白飯）就會分解成葡萄糖,送往有人體能量庫之稱的肝臟,葡萄糖到了肝臟之後,在維他命Ｂ１（豬肉中富含的養分）的作用下成為熱量,提供給人體消耗。5.39.217.764 H- w) I* ~: g7 W! D7 d5 v3 P
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此外,豬肉脂肪中含有許多油酸,有助於擊退壞膽固醇。還有,豬肉中的維他命Ｂ１２具有輔助與修復神經細胞核酸、蛋白質與脂質合成的效果,也有促進精神安定、集中,增強記憶力的作用。所以,適合在需要高度專注力的下午工作開始前食用。/ m! V8 j4 `7 [) I+ P. F0 D/ v5 w
, k- z3 Y0 H2 N" S6 b5.39.217.76「生薑豬肉定食」中的配角有「生薑」,能促進胃液的分泌,幫助消化吸收,發揮健胃整腸的效果。「生薑豬肉定食」中的配角有「生薑」,能促進胃液的分泌,幫助消化吸收,發揮健胃整腸的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g5 g0 q; m x8 l: E! Z
3 V7 m1 T g& {6 |5 k/ J公仔箱論壇生薑含薑烯酚,有健胃整腸的效果tvb now,tvbnow,bttvb. P4 I, K' h s6 g
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「生薑豬肉定食」中的配角有「生薑」,為什麼要吃生薑？當工作人壓力大的時候,第一個出問題的往往是胃,生薑中有一種薑烯酚成份,能促進胃液的分泌,幫助消化吸收,發揮健胃整腸的效果。
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為什麼照顧腸胃很重要？一般人喜歡在炎熱季節裡持續吃喝冰冷的食物,往往會造成腸胃消化吸收機能減弱,結果會消耗更多體力。消化吸收機能一旦降低,體力衰退,免疫力就會跟著降低,容易出現感冒等疾病的惡性循環之中。0 C: z' t/ I8 `: E3 k
, b! Z+ D$ j. o先吃蔬菜類與味噌湯,增加飽足感0 v6 P' c. Q. g; x3 ^* Z6 Z
- q4 w% ^1 F) j4 X! s5.39.217.76綜合以上特點,生薑豬肉定食有許多好處,如果加入的調味口味較重,比較擔心可能會不小心吃多了白飯。為了增加飽足感,建議用餐時先吃蔬菜類與味噌湯,獲得一定程度的飽足感後,再吃肉和飯,就能控制攝取的熱量。 |
發表於 2016-9-4 12:25 AM
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