本帖最後由 soforlee 於 2016-9-4 11:02 PM 編輯
' ^, n- G8 \; V6 f0 f$ s
3 ?) n7 S* |. ?5 u4 n5 h感覺疲倦時,表示急需透過飲食補充體力了,到底該吃什麼,尤其是上班族午餐建議吃什麼,才能遠離疲勞？日本醫學博士表示,維他命與蛋白質一樣具有預防疲勞的效果,特別推薦「生薑豬肉定食」。& |& q5 U9 b" `8 X9 @/ u
+ B* t5 r7 a/ ?0 ^ B9 F
火速消除疲勞,吃生薑豬肉定食補體力% \/ R- W( Z& D$ @
; l1 e6 a5 J! d* b+ @2 Dtvb now,tvbnow,bttvb為什麼吃「生薑豬肉定食」是甩掉疲勞的好食物？日本鐵人名醫裵英洙在其新書＜＜疲勞不過夜＞＞中表示,生薑豬肉定食的主角是豬肉,豬肉富含將醣類（碳水化合物）轉換為熱量時必備的維他命Ｂ１,消除疲勞的效果相當高。在各部位的豬肉之中,尤其以腰內肉和里肌肉含有特別豐富的維他命Ｂ１。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M: K' U+ r3 b! B( ~, }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?9 L9 {3 G5 e9 a3 S4 g
生薑豬肉定食富含維他命Ｂ１,助消除疲勞
0 h( V, |6 o: l8 F0 [8 k; j5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t9 m% _5 \& o; ]
舉例來說,如果午餐吃了一份生薑豬肉定食,此時體內攝取的碳水化合物（主要是白飯）就會分解成葡萄糖,送往有人體能量庫之稱的肝臟,葡萄糖到了肝臟之後,在維他命Ｂ１（豬肉中富含的養分）的作用下成為熱量,提供給人體消耗。
' D) }0 O7 ?" K5 B" O公仔箱論壇
; i0 W7 d4 o1 e( [* c: |4 e( R5.39.217.76此外,豬肉脂肪中含有許多油酸,有助於擊退壞膽固醇。還有,豬肉中的維他命Ｂ１２具有輔助與修復神經細胞核酸、蛋白質與脂質合成的效果,也有促進精神安定、集中,增強記憶力的作用。所以,適合在需要高度專注力的下午工作開始前食用。: f6 E6 J' S3 d; P3 `
公仔箱論壇+ T5 _) K5 v8 z+ `* f/ z& `+ d
「生薑豬肉定食」中的配角有「生薑」,能促進胃液的分泌,幫助消化吸收,發揮健胃整腸的效果。「生薑豬肉定食」中的配角有「生薑」,能促進胃液的分泌,幫助消化吸收,發揮健胃整腸的效果。4 h4 X0 e, v7 [+ i8 u+ o! f
0 M0 n. Y: y) @- M) b) L6 U9 @8 C5 E生薑含薑烯酚,有健胃整腸的效果
; h. h0 @; j. E; F$ a* p3 t6 Z4 m公仔箱論壇, r2 l7 @+ l2 Z4 e" `
「生薑豬肉定食」中的配角有「生薑」,為什麼要吃生薑？當工作人壓力大的時候,第一個出問題的往往是胃,生薑中有一種薑烯酚成份,能促進胃液的分泌,幫助消化吸收,發揮健胃整腸的效果。
% E0 y) t- c- ^% B# G3 ^# ], E9 h2 W
為什麼照顧腸胃很重要？一般人喜歡在炎熱季節裡持續吃喝冰冷的食物,往往會造成腸胃消化吸收機能減弱,結果會消耗更多體力。消化吸收機能一旦降低,體力衰退,免疫力就會跟著降低,容易出現感冒等疾病的惡性循環之中。公仔箱論壇- E) u9 V* T* ?$ w$ i* ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z& g, V8 g8 _/ O/ t
先吃蔬菜類與味噌湯,增加飽足感
: D# T" x+ m+ q0 H* htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( F3 G6 p$ W% [& x9 e7 _9 L
綜合以上特點,生薑豬肉定食有許多好處,如果加入的調味口味較重,比較擔心可能會不小心吃多了白飯。為了增加飽足感,建議用餐時先吃蔬菜類與味噌湯,獲得一定程度的飽足感後,再吃肉和飯,就能控制攝取的熱量。 |
發表於 2016-9-4 12:25 AM
| 
