[健康資訊] 火速消除疲勞,吃生薑豬肉定食補體力～～～～

lovelymickey

9 N' S- F3 @1 W5 S/ j: N5 F7 A) c8 G* b( H1 f
感覺疲倦時,表示急需透過飲食補充體力了,到底該吃什麼,尤其是上班族午餐建議吃什麼,才能遠離疲勞？日本醫學博士表示,維他命與蛋白質一樣具有預防疲勞的效果,特別推薦「生薑豬肉定食」。
- f- I1 Z  B# s1 [* K) ^5.39.217.765.39.217.76( G3 H9 b$ L6 E5 G$ k
火速消除疲勞,吃生薑豬肉定食補體力
, x  J' s6 H3 l! o6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: I8 w( n% Q/ s3 etvb now,tvbnow,bttvb為什麼吃「生薑豬肉定食」是甩掉疲勞的好食物？日本鐵人名醫裵英洙在其新書＜＜疲勞不過夜＞＞中表示,生薑豬肉定食的主角是豬肉,豬肉富含將醣類（碳水化合物）轉換為熱量時必備的維他命Ｂ１,消除疲勞的效果相當高。在各部位的豬肉之中,尤其以腰內肉和里肌肉含有特別豐富的維他命Ｂ１。
- ~: \* m3 D3 U' m* d; t% k5.39.217.76* w: a. ~; l" ?' ~
生薑豬肉定食富含維他命Ｂ１,助消除疲勞
2 T- q3 \- T6 S# g& G# t! a/ @! y5.39.217.76
2 f; M& K$ c, i$ ~3 ^8 ]" _$ ~tvb now,tvbnow,bttvb舉例來說,如果午餐吃了一份生薑豬肉定食,此時體內攝取的碳水化合物（主要是白飯）就會分解成葡萄糖,送往有人體能量庫之稱的肝臟,葡萄糖到了肝臟之後,在維他命Ｂ１（豬肉中富含的養分）的作用下成為熱量,提供給人體消耗。# }6 ]* e* g5 c9 U6 r. f6 t

/ Z# \2 {8 C! p5.39.217.76此外,豬肉脂肪中含有許多油酸,有助於擊退壞膽固醇。還有,豬肉中的維他命Ｂ１２具有輔助與修復神經細胞核酸、蛋白質與脂質合成的效果,也有促進精神安定、集中,增強記憶力的作用。所以,適合在需要高度專注力的下午工作開始前食用。
' o( c& k0 y* }3 ~% \! ?tvb now,tvbnow,bttvb
  h; H8 g& `9 L「生薑豬肉定食」中的配角有「生薑」,能促進胃液的分泌,幫助消化吸收,發揮健胃整腸的效果。「生薑豬肉定食」中的配角有「生薑」,能促進胃液的分泌,幫助消化吸收,發揮健胃整腸的效果。tvb now,tvbnow,bttvb4 n* v3 _, H. `; x0 X
3 w5 x7 c2 E7 f$ g8 W; ?0 Z: Z
生薑含薑烯酚,有健胃整腸的效果公仔箱論壇9 D. R- C6 x4 {) B. ]

! V7 a* N6 \# X3 L公仔箱論壇「生薑豬肉定食」中的配角有「生薑」,為什麼要吃生薑？當工作人壓力大的時候,第一個出問題的往往是胃,生薑中有一種薑烯酚成份,能促進胃液的分泌,幫助消化吸收,發揮健胃整腸的效果。+ i8 r" S5 m$ A+ [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e. F6 c/ U8 N, v! n8 P
為什麼照顧腸胃很重要？一般人喜歡在炎熱季節裡持續吃喝冰冷的食物,往往會造成腸胃消化吸收機能減弱,結果會消耗更多體力。消化吸收機能一旦降低,體力衰退,免疫力就會跟著降低,容易出現感冒等疾病的惡性循環之中。
0 h# W. g) b' L" ~" U
+ e5 Q8 W1 @) \先吃蔬菜類與味噌湯,增加飽足感tvb now,tvbnow,bttvb+ B6 ~5 m$ I$ x+ a& F- A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U- J  P" N+ X$ z5 z7 b5 a3 E
綜合以上特點,生薑豬肉定食有許多好處,如果加入的調味口味較重,比較擔心可能會不小心吃多了白飯。為了增加飽足感,建議用餐時先吃蔬菜類與味噌湯,獲得一定程度的飽足感後,再吃肉和飯,就能控制攝取的熱量。