每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，5.39.217.763 t/ d- X; Q$ |& I4 B7 V9 Q
1.缺乏水份
3 `* O# S, m; f# B" E- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
" Z, \' |/ f7 n5.39.217.762.甲狀腺機能不足5.39.217.769 w; N, h4 D% Q' U D* r
因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
( r U. \/ G& P& A5 d公仔箱論壇3.維他命B12不足
& f; Z/ u. @7 `4 y9 zB12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
# ]+ [% ~4 J1 Z% p! }" A6 ^/ x& e4.貧血
6 j1 d8 p+ @+ B0 O4 p! U+ h, _公仔箱論壇當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。公仔箱論壇* V4 Y# a( Q/ T% x9 c" {; e% g- |
5.服用抗過敏藥物
& F, v. Y" E1 ^' U2 ?) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。5.39.217.76) H0 Z% K! c+ ]0 j- D3 ], W
6.早上咖啡喝太多公仔箱論壇( a# R; v4 c2 c) r/ W& b
雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
7 e5 @( A9 S0 y6 Q. _7 j3 Atvb now,tvbnow,bttvb7.早餐吃美式鬆餅tvb now,tvbnow,bttvb( f1 t$ S5 q/ z. Q% }5 m
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
- d8 ~4 G8 T+ z# P& ^8.體重增加TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m/ c: A# a$ v# l
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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