每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，tvb now,tvbnow,bttvb% w# Y4 S- j, E
1.缺乏水份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?9 z6 A- x% w6 |/ d* j
如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
% X/ i! S9 p% R/ Y; w2.甲狀腺機能不足tvb now,tvbnow,bttvb9 i' G+ t* l' ]! _( t; F8 T* V# g8 Z
因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
1 u* {# k0 W+ S; W; O( A5.39.217.763.維他命B12不足
! r7 X* [2 P/ O' rB12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。" g Q& Z4 i" A# j, V4 Y3 X. E
4.貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G- Z9 s& s, K2 a' Z
當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
1 H) \) z2 b6 a, D0 \( r$ h! n公仔箱論壇5.服用抗過敏藥物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m) G, a! q3 a$ ]' W* i0 h* V8 f
通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
; ?* _4 J" v8 Y, e# W$ S公仔箱論壇6.早上咖啡喝太多
+ N& k. v3 j$ B, x/ n( n公仔箱論壇雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
/ h- S; l5 l0 O7.早餐吃美式鬆餅
% U3 z* {$ h7 q- x( {* z; L1 D" s鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `& |3 u! M/ _" h6 e+ ]' p
8.體重增加
# g: d( K/ O0 C8 t# F2 M/ Y5.39.217.76研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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