每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
" R# l. W# V* z, f) itvb now,tvbnow,bttvb1.缺乏水份
( ]0 j$ K: L3 X! X1 m5.39.217.76如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~* I, n. k8 W9 J# p
2.甲狀腺機能不足
I: L; K+ K/ S* B" o: T9 \; U5.39.217.76因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
' x' g! k+ S* M) q! h7 n* y# q5.39.217.763.維他命B12不足公仔箱論壇4 ^( U& c: o4 D: W
B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
7 _7 U7 Z+ F" n( m) W) M4.貧血
1 n9 w0 F5 D2 Y1 Utvb now,tvbnow,bttvb當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
, N' `, m: s% I! Z% s7 x3 C0 {' X' R1 S; G5.服用抗過敏藥物
8 B* b" y- _1 l/ y- B* u" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。公仔箱論壇" g2 \% G9 y' U: ]- B b
6.早上咖啡喝太多5.39.217.761 W8 v! Z" p- P
雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
; [1 M9 d! F! N, \/ g7.早餐吃美式鬆餅公仔箱論壇! }4 _+ a2 \2 T
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
# n' r- Q/ b: ?2 n! e! {5.39.217.768.體重增加
) o6 n2 `( R- D3 I研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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