不少民眾認為膽固醇是壞東西，這種想法不見得正確。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T2 T5 G1 g/ i" [% c" N
國外醫學專家在「美國退休協會」（AARP）指出，很多人認為膽固醇是萬惡敵人，會讓動脈阻塞，
% J) \) ~2 J8 g2 Q6 z8 r# xtvb now,tvbnow,bttvb事實上，膽固醇有很多重要功能，適度吃，對身體很有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r! H$ Q/ Q D' U: @
' k( e! u# s5 h% e8 R/ Z( L/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇這種物質有點像蠟，可以幫助荷爾蒙、細胞膜製造，並幫助消化，身體維生素D合成也必須靠膽固醇幫助。tvb now,tvbnow,bttvb; r; y) X6 c* S( T. G& ]2 |' p# f) m" w
此外，在認知功能、記憶力形成過程，膽固醇也扮演重要角色。
: r3 ]2 }, `' J% m4 P公仔箱論壇血液中多數膽固醇為身體自己製造，而非來自飲食；tvb now,tvbnow,bttvb. g, F% R5 v. a9 H! I
但這也不意味吃東西就可以亂吃，為了讓膽固醇指數控制在兩百mg/dL以下，5.39.217.76* { E4 @6 a' Y
運動、均衡飲食、維持健康體重、戒菸都很重要。
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l! E' n. `& |: d$ n! j4 V0 o. y過去幾十年來，醫界、民眾都認為肉類、奶油、起司中的飽和脂肪有害身體健康，是動脈阻塞、心臟病主因，
3 S$ K( U/ N7 u: ^- Btvb now,tvbnow,bttvb不過現在有研究開始挑戰這論點，研究認為，飽和脂肪的確會增加低密度脂蛋白濃度（LDL-壞膽固醇），
q8 J( j& \: H0 H" E& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但同時也會增加高密度脂蛋白濃度（HDL-好膽固醇）。不只是膽固醇，像太多糖分、太多碳水化合物，也都會增加動脈阻塞風險。& n: O& S* l! r, \# `! L; `5 k
P9 c4 [+ q l3 ~& c* }( n5.39.217.76國際《內科醫學年刊》曾有一項研究發現，飽和脂肪攝取量與心臟病風險增加沒有關聯性。# y2 }* a/ a9 R" d) E( n
8 y! s2 X2 C3 _- ?( l% V上述研究共同作者美國塔夫茨大學營養學與政策學院主任達瑞許‧莫扎夫法里恩表示，
) V8 }+ m2 P' ], K& mtvb now,tvbnow,bttvb食物中的飽和脂肪量高低會造成好處、壞處，主要取決於食物種類。
' ~0 u7 c. @5 u0 w% J6 T採用低碳水化合物飲食，少吃白麵包、白米飯、餅乾、糖果、糖類食物等，更能有效增加「好」膽固醇濃度、降低三酸甘油脂指數。
/ c, ~; W' W7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在飲食加入適量堅果、橄欖油等健康油脂，也有益處。% z2 |. ~- ]) J1 i+ G
6 X$ ]" S. e0 {6 d9 Q1 Y4 m公仔箱論壇還有一些民眾認為吃紅麴、Q10等保健食品，可幫助降血脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S0 m- f I- d
台中榮民總醫院心臟內科賴志泓醫師對此表示，的確有研究顯示，紅麴素有助降血脂，至於Q10的降血脂證據就很薄弱。公仔箱論壇. g" R2 ~9 z8 b/ Z) g1 T/ \* g$ J. S" J
不過這些保健食品的濃度不一，其中可能含有雜質，是否真能降血脂，效果存疑。
) l5 K+ f/ y* @+ r6 J3 B5.39.217.76民眾若想控制血脂、膽固醇指數，除了注意飲食、生活習慣，還是得按照醫囑用藥，控制效果會比較理想。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q* ?. I! v3 E* ^! c |7 y0 U# K- Q
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台灣新生報 |
發表於 2016-8-31 08:31 AM
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