不少民眾認為膽固醇是壞東西，這種想法不見得正確。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b, X' o: e s' z$ \/ }8 q
國外醫學專家在「美國退休協會」（AARP）指出，很多人認為膽固醇是萬惡敵人，會讓動脈阻塞，
4 n) M" j8 M0 W事實上，膽固醇有很多重要功能，適度吃，對身體很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]9 j! j0 e _
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膽固醇這種物質有點像蠟，可以幫助荷爾蒙、細胞膜製造，並幫助消化，身體維生素D合成也必須靠膽固醇幫助。5.39.217.76, h/ z( E7 }5 Q ]
此外，在認知功能、記憶力形成過程，膽固醇也扮演重要角色。
7 O" p, X5 X. r b6 F. l) t+ S血液中多數膽固醇為身體自己製造，而非來自飲食；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N& z- N9 y: I V8 x6 O
但這也不意味吃東西就可以亂吃，為了讓膽固醇指數控制在兩百mg/dL以下，tvb now,tvbnow,bttvb/ u6 T7 {" J5 I2 o5 I
運動、均衡飲食、維持健康體重、戒菸都很重要。
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過去幾十年來，醫界、民眾都認為肉類、奶油、起司中的飽和脂肪有害身體健康，是動脈阻塞、心臟病主因，
) [/ x9 V3 I8 U3 O1 d不過現在有研究開始挑戰這論點，研究認為，飽和脂肪的確會增加低密度脂蛋白濃度（LDL-壞膽固醇），
1 S k n8 O( O }- {$ u: S6 n$ Ntvb now,tvbnow,bttvb但同時也會增加高密度脂蛋白濃度（HDL-好膽固醇）。不只是膽固醇，像太多糖分、太多碳水化合物，也都會增加動脈阻塞風險。
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! w5 y: ?% b T7 J/ Y$ _tvb now,tvbnow,bttvb國際《內科醫學年刊》曾有一項研究發現，飽和脂肪攝取量與心臟病風險增加沒有關聯性。
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上述研究共同作者美國塔夫茨大學營養學與政策學院主任達瑞許‧莫扎夫法里恩表示，
5 f: [$ I c; M. {0 i3 T/ b7 \5.39.217.76食物中的飽和脂肪量高低會造成好處、壞處，主要取決於食物種類。5.39.217.76- e5 n8 ~% [. F7 I, }+ |
採用低碳水化合物飲食，少吃白麵包、白米飯、餅乾、糖果、糖類食物等，更能有效增加「好」膽固醇濃度、降低三酸甘油脂指數。
# i/ P4 {7 A' I3 t* a# N4 g1 p4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在飲食加入適量堅果、橄欖油等健康油脂，也有益處。; q, P; W& @/ p+ m
9 F- P/ L& S! n" T5.39.217.76還有一些民眾認為吃紅麴、Q10等保健食品，可幫助降血脂。
9 r3 g( `( |2 A1 p" N( \' q" Ktvb now,tvbnow,bttvb台中榮民總醫院心臟內科賴志泓醫師對此表示，的確有研究顯示，紅麴素有助降血脂，至於Q10的降血脂證據就很薄弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z+ D7 e8 u( g3 ?! j* o
不過這些保健食品的濃度不一，其中可能含有雜質，是否真能降血脂，效果存疑。
# Y) I' r4 x/ z' ~6 G7 d1 [民眾若想控制血脂、膽固醇指數，除了注意飲食、生活習慣，還是得按照醫囑用藥，控制效果會比較理想。 公仔箱論壇/ Q* t+ S! q- v% k
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7 O0 F5 o4 E7 s& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G2 Z6 P5 l& L
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發表於 2016-8-31 08:31 AM
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