食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。* \ n1 l1 t' p- H. n* s4 ~' @; `% ^
食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @5 _8 w: B; ~
體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。1 w" _2 g3 A% ~( b1 F7 e
, b* A0 H' _: |6 E6 K! U5 S+ ^增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。tvb now,tvbnow,bttvb# e. [+ r' [0 O S
體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，, o6 p; H2 j( j0 c- X* s
如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。
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: v0 ^6 L8 Y7 X; W* B公仔箱論壇每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o0 H/ g# K, s" m
如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。
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0 X1 O- a& ]/ g, M預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。2 V- z; J( _/ O% d6 f$ l' i
如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G" S: ]4 T5 K3 p6 P: P$ X+ }
少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。公仔箱論壇* u/ R8 s8 P1 _5 R5 Y% l
剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。2 c- [& X' E: M- _
各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。
$ u" v3 ` H' I" [公仔箱論壇胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。
, J: F6 C" ]. ~7 ~0 s6 i人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。
. l% d" y8 h# Z+ E' y# E- }& S! @tvb now,tvbnow,bttvb相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。5.39.217.76* G, P x6 v* v& b8 { y
0 L6 ~* s6 ~9 etvb now,tvbnow,bttvb中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。, Y% D2 [7 E$ w+ i7 ]
痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。5.39.217.76% e7 e9 F1 [# e
細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m$ E) ]" ?$ z( A$ w9 D
而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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