食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。tvb now,tvbnow,bttvb& x* v9 [ a" |
食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；公仔箱論壇; @* R/ u2 d$ {5 Y: | n( S
體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `4 j( d# ^* O' P* w
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增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。
2 f0 W F& |/ Q體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，
! C0 b' y9 g6 K+ ^5.39.217.76如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。+ n! y/ {* R3 E) J
4 d( X- h0 F8 l6 O每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。tvb now,tvbnow,bttvb: M4 |1 X3 C5 A: G8 P2 q# M* `6 E
如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。5.39.217.76, p, n, M0 r2 f" H- c6 Z8 V
9 ^9 A% Q1 T4 v7 m# `' etvb now,tvbnow,bttvb預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。
" U* u+ B. A0 d E5 { s; ` rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。, h6 z$ l2 X3 {
少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。
+ @8 d/ M& ?5 o- Z5.39.217.76剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。5.39.217.769 R: }$ D: `/ N7 D5 {
各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。5.39.217.76( j* q) c5 j b5 Z; i
胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。
# U. c0 h6 r; K% W( v人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。5.39.217.766 r) O6 p! A$ m9 t% W& I) x1 i4 i
相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。公仔箱論壇 O: ~$ e9 R" ?) F0 B" i8 N/ ?' c) u
' H6 h) {8 R2 k: Wtvb now,tvbnow,bttvb中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。
- v& {& [- N( L/ Y0 F7 s) _痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。公仔箱論壇# `% j( P7 \( d9 M4 u& U6 s
細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。
+ R- V7 w" m+ I3 x5 mtvb now,tvbnow,bttvb而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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