食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。) E2 }1 @/ l3 J: m6 _* D) s
食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；
% X/ {. q: X' W體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb. A) Q+ X; W! d3 a5 K! F
# `2 U/ L& |( Y0 {1 p增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。
; _9 G/ p8 q9 `) X) D2 }體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，
- l: Q: z' k+ `1 q2 A& I$ f. S% B如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。5.39.217.76, C3 g- x [6 R p
/ W; Z$ g2 Q, Q+ ~tvb now,tvbnow,bttvb每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。1 Q3 \/ C" g$ s" ~% X4 t
如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。. n/ a" v0 n% u! T. k' u
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預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p4 _) n% J& @7 a8 R8 Y B
如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。
5 G1 D z- S% s5 L! c. m% D# {5.39.217.76少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。
3 ]- [% |: U: n剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。公仔箱論壇$ S- r4 _* i( H+ A( d8 \" `6 S. P, G
各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。
9 ?) y u( H! r, o7 ]胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。
0 ^1 a, a" z2 N- H- [人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。) X$ x# x/ E& ^- a
相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s9 a: w9 R# Q% d% ~
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中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?' I- d6 P* r! _+ j
痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。tvb now,tvbnow,bttvb( T- z* h. C/ P2 X9 j( U4 c
細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。
% q) P& B8 d: h) I4 o3 f! g. y6 _而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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