根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。- F) B7 `5 R; a) p) {; }
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乾澀、紅腫 看物久要休息
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想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q; I% s* v5 |: ^6 j( c
6 f4 }' e: _3 }- s公仔箱論壇不關燈看電視、躺著滑手機
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! @# \4 V! u: [7 [/ S5.39.217.76想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：
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V$ \ d. q7 d& d9 w1 x4 S1) 使用時間 ／5.39.217.763 V+ |6 F+ f2 r/ Y
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自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。5.39.217.76 M! T- F3 `& x- P; B: }$ i1 H
0 E$ J! D) g. Q2) 使用場地 ／
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例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。0 `4 t8 k3 _' z9 {
5.39.217.769 ?+ E" o" ^3 a4 D$ N$ W
3) 距離 ／
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4 G8 X4 H1 c( D1 Z. @* K* `公仔箱論壇盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。5.39.217.76$ n; n" P7 v" \6 q% @ U
1 J$ I- F# Y4 k公仔箱論壇4) 頻率 ／& x. l8 t% X- O/ u
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5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
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