根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。
- S; k, Q8 ~ ^9 ~+ ?5 k1 e1 rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& G% {" V, b5 k' D
乾澀、紅腫 看物久要休息
1 h" \! M' S gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* E9 w3 I A' j: s" A; A想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。
" ^' N9 c7 | `8 c( R7 Q9 n5 U公仔箱論壇# M* w: W* O% \4 I! x, Z
不關燈看電視、躺著滑手機tvb now,tvbnow,bttvb* E+ e, d4 r6 s
tvb now,tvbnow,bttvb! G. M( r4 D7 T8 ?9 `
想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：公仔箱論壇( ~: b, d7 P+ g/ b# I
0 Z) K4 B: ~6 z) L公仔箱論壇1) 使用時間 ／
( \" m* P) ?+ N5 |, t6 | ~5 ]公仔箱論壇! m6 c3 n4 _9 k% J& \
自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。
! C8 y% X/ H5 H% y" A
+ ~! b8 N& f" S1 ~$ o+ V, ~5.39.217.762) 使用場地 ／ D) r* @6 d2 g# M
5.39.217.767 x4 f" k" _7 W
例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。
+ ]3 G0 @1 E8 [: ^8 \6 S. j( L. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& b$ n J% A2 F0 l: H+ v1 C r( P公仔箱論壇3) 距離 ／9 w- F; o* }) m3 r; q2 L I
! ~$ e; l# M* @4 k盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]% X- Q: x& ]
4 N+ E/ b D+ E. b- W9 T2 ktvb now,tvbnow,bttvb4) 頻率 ／% s: n! g/ D6 H4 L0 K2 h3 E
6 Y. L/ F# l6 ] F. g: P公仔箱論壇5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
| 
