根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。& R4 Z! T! M: p8 c& z
# [; z* c7 C5 D: { `. `! u4 ]+ Q
乾澀、紅腫 看物久要休息
L, i) b, w2 c7 M3 r9 T8 P7 ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ j& s2 D8 c8 ~
想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。5.39.217.767 F' X" ^. k+ D* J5 r$ k M
4 \! C, b- g N; H! T/ B
不關燈看電視、躺著滑手機
" I. f; N% j, w. o" Vtvb now,tvbnow,bttvb. j( M! q- D9 P. _( \
想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：5.39.217.763 g ^1 o: n; s: T k
公仔箱論壇7 {7 m7 T$ \, K/ U& U1 c% T
1) 使用時間 ／
9 m; W/ s6 D; o. g' Y" a# ^1 @5.39.217.765.39.217.76" o9 D4 }& h3 [6 d
自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。
6 k0 |) s" q1 s7 v1 O* q# F- J9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X$ k6 {; ^# U! V% Q1 F6 \
2) 使用場地 ／tvb now,tvbnow,bttvb: k1 p: O7 N/ w3 I* s4 t9 c
- w( p3 n: a$ @1 s3 a5.39.217.76例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。
3 Y) J0 r9 e6 V/ G% v公仔箱論壇& `, x$ Y3 ~# l2 O) Y
3) 距離 ／) @. _* G, t4 O, N+ k
4 X0 U% { B2 E5.39.217.76盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B/ P& q, V) S; w6 o
) J4 _. Q) ~+ P" A2 J: t公仔箱論壇4) 頻率 ／tvb now,tvbnow,bttvb% o: P$ O# h: h7 V. F: y
. Y/ Y4 a: g" ?! ttvb now,tvbnow,bttvb5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
| 
