根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。tvb now,tvbnow,bttvb E8 w2 L" f% u- i7 {; y+ K! O! n
) n8 Q& `/ ?& g5 i( z, j4 `) otvb now,tvbnow,bttvb乾澀、紅腫 看物久要休息5.39.217.76: R% u# b: \/ q1 E$ ?
% P6 B0 \- [% ?: G4 ^2 A, K想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。
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不關燈看電視、躺著滑手機tvb now,tvbnow,bttvb& k: w" W6 H8 U. j6 D8 `
6 B4 `/ q2 e0 K% N8 V- Z0 A! T0 f公仔箱論壇想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：. e& k6 E2 a# Z4 C
/ @, S* c: i( h2 G5.39.217.761) 使用時間 ／
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4 }9 y( n6 M# @5 O5 t- `# I' i5.39.217.76自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。
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4 ]3 U$ T, P+ J3 Otvb now,tvbnow,bttvb2) 使用場地 ／
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例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。
( ]0 j( H! }+ u/ q* w) V6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; K& W0 N" K T9 {5 i% L公仔箱論壇3) 距離 ／5.39.217.76% ^$ O/ q' `2 J6 S( |2 \. r
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盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。
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4) 頻率 ／
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) \0 S$ F+ _" W" e: g5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
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