根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。5.39.217.76' V* Z9 k$ n& k9 a6 [0 D
9 b* U, N/ X" g* J+ W乾澀、紅腫 看物久要休息
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7 B" G$ x2 C1 k, O6 u5.39.217.76想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。( v3 p+ [3 I/ w Z( k
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不關燈看電視、躺著滑手機2 `3 b: {4 H/ f; N' R* H/ s3 A, u
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想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：
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1 D. c7 e- P: }1 |1) 使用時間 ／
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自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。
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3 }4 |' D) c3 g4 H& }0 j" G* c公仔箱論壇2) 使用場地 ／5.39.217.76 A. e R( b- `- j& |$ C
% u' u" x& \9 a. c8 [# D例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。5.39.217.765 `2 t: Z1 q6 j) j) K+ c% \
$ T% u0 @; g8 ]+ R5 |3) 距離 ／
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& t: ~1 O5 r! R2 M5 ^9 W5.39.217.76盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。
9 c/ S4 Y3 g0 W: R$ B( v/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
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