、做好皮膚的清潔。
8 X4 P8 a, X# b& {; y3 F清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，
/ |# F! s% u6 k+ j& g" Y所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。
7 M s, i+ t; @0 d$ T1 ~8 \1 ?; N' ~9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S5 r: u. W* V6 }2 v
2、充足的睡眠。' u6 _1 a M9 \
長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，
8 I1 G, C( x& g. a' r5.39.217.76嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。tvb now,tvbnow,bttvb4 {& l4 ?% N- O# k6 o8 m
所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。公仔箱論壇) [0 _% |% i: W
晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。
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3、常做運動。
) v1 d. s% l! p% k0 |# S' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p4 d8 N, [0 X( P B
還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _! [9 y1 F/ x4 T8 R& `
應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，
9 K; U6 D5 `, L& }+ x多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。+ M2 c' ~3 j4 H
9 p- J& ^9 Y; ?! c8 K+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、補足身體所需水分。
- ^) [% ~! u6 |) `( g7 q女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，
8 }; ?; P+ ~2 i公仔箱論壇醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，8 u( r' M5 k {. E( J; X
有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，
7 ^1 u5 K6 D7 x& O幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，
( t" B& `7 i$ @" D b公仔箱論壇可以補充由於洗澡過程中流失的水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o& ^# ?4 @% C3 ?2 P; C- l
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5、保持愉快的心情。公仔箱論壇- m6 q* R( d {1 ^$ M/ |* U
擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，
- B2 K, a% }& V9 U* w, l讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，
+ m$ K& z2 q1 ^, K. |& Ktvb now,tvbnow,bttvb保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。tvb now,tvbnow,bttvb) Y; N8 [1 z; Q! l" y( E
大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }8 u. O( n$ W; A$ b* G* M5 _( ^
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6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。
' {0 P5 i1 `# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。( k( [) d# j- W+ L$ k6 C
因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。8 ^0 a- A$ a/ @% e
可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、tvb now,tvbnow,bttvb& p+ ]( d* m1 w& @/ _7 i
蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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