、做好皮膚的清潔。
# q3 ^2 G) O- G4 [( A' L7 s清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，tvb now,tvbnow,bttvb* f2 W! R. b/ K) `& R7 m! a
所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。5.39.217.76: A, O+ _1 l- j' Z! K
7 ?# H; L& ]: k) K6 b5.39.217.762、充足的睡眠。
$ ]4 h4 F7 ^' ^% P: @! \tvb now,tvbnow,bttvb長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，5.39.217.763 }" z8 t! F) ~) @
嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。
9 D# [# w) i, K3 g& Q- U! y5.39.217.76所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb, T0 v' S4 }) x ?
晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。
) R! d, h B8 ~2 b, h$ `& k% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( t0 v! q; N9 |8 @1 _3 n) w) Y3、常做運動。公仔箱論壇! J/ b% [. n1 U
缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，
& V% b4 W, e9 _9 d2 I0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，
- e5 D2 _; [ t' w bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，
2 l, d$ q \5 O( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。
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" p2 z/ l9 a: [7 W* z: Z0 S' |8 ^. ^" h5.39.217.764、補足身體所需水分。公仔箱論壇" b- R8 `1 W) ?) y: J
女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，
+ L/ a9 |7 o4 D7 M& t; p公仔箱論壇醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，
8 K& u) N0 ^: G9 btvb now,tvbnow,bttvb有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，tvb now,tvbnow,bttvb$ j; S3 U. l& i, L. j9 k/ A. h
幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，- \" o; e) ~2 z1 Y% D" b% w. D
可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
) M* q; \7 B& S( [& X公仔箱論壇
/ V" G) {* k4 v8 }4 C4 u6 c5、保持愉快的心情。- i/ X- @6 `/ g9 k J% Z
擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，公仔箱論壇& B+ q* D* C5 |% U* i6 z4 b( n
讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，
3 l3 n. f1 d- T9 ~7 @tvb now,tvbnow,bttvb保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。* {- S4 X5 a2 o8 _& K
大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。
6 U: U! A8 @ R& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
N3 X0 L# ?$ O& Z, C* I8 A. E! T& |5.39.217.766、多吃果蔬、含B族維生素的食物。
2 N; Q/ a. Z# d* N多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。5.39.217.766 @5 j* P% C" Z) u" p4 Y' x4 {
因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {. I$ ^$ N2 w9 w* S) Y$ s6 C
可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、
1 N1 f7 {2 P- @+ E }& E蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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