、做好皮膚的清潔。
" z% ~3 q7 C( L# y7 d清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c6 Q" y2 p* L$ Z+ P+ ~: P
所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。公仔箱論壇5 |( M/ B2 H0 B$ i" |0 `/ p- @
; N2 U) p; L# S; I% Y' N2 o4 D# I3 p& @5.39.217.762、充足的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l8 V7 l) m t h( h5 r( T8 F
長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，
1 j9 ^2 @, T' F! Itvb now,tvbnow,bttvb嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K& j" A* m2 l
所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb) `+ V" s: ]0 j
晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。% s9 B7 r6 w8 D, _! s: L
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3、常做運動。公仔箱論壇( V3 B- G. @) M9 M* b( [- S
缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，5.39.217.76$ C0 L% p- f# N1 `) U( ?3 T
還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U6 j; z! M" }
應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，tvb now,tvbnow,bttvb) Q' Z$ |2 d! B# D6 F, J2 k2 m
多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。
0 Q1 Y4 U$ Y5 `1 z3 ~2 V公仔箱論壇公仔箱論壇( D! Z: t. u" @9 i% V
4、補足身體所需水分。公仔箱論壇' ?7 }- I" S( W d3 y9 H9 N
女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，
9 {; k5 V5 l* Z. B( q醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，
8 P6 h3 ]7 I+ l$ q9 x, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，
7 W( ?8 [6 z+ @0 L" Otvb now,tvbnow,bttvb幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，: U0 Z- n2 _3 v
可以補充由於洗澡過程中流失的水分。5.39.217.766 p ?5 \- u# O# k" \, D, Y( ?+ T& E
) `. ? f4 |9 n: c公仔箱論壇5、保持愉快的心情。tvb now,tvbnow,bttvb5 `! P+ c7 y' j$ h: S
擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，5.39.217.762 }1 n- n% @& j
讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，5.39.217.762 v% ~) y/ ]0 \- F) P3 T
保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。5.39.217.76, L, Y& v! J3 Z$ j3 ]) o" {# D
大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。5.39.217.769 b, A$ s% Q- G# O* G& i
: Z' ]+ a4 S( \) O5 P$ Q6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。
! `* Y8 R( t. k, i4 w! m. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。5.39.217.766 p7 G9 ?4 w1 I: F
因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。5.39.217.76% ?( I9 B- `/ I! B) Q, w
可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、
4 `; o; l- g5 O9 I) i8 z! M公仔箱論壇蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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