【早安健康／張維庭編譯】炎炎夏日，在街上走沒幾步路就滿身大汗，進入室內時迎面吹來涼爽的空調可謂一大享受，然而，不屬於自然環境的冷氣空調，造就了室內外極大的溫度差，會讓我們身體的體溫調節機能無法反應，產生自律神經失調，導致容易疲勞、集中力不足，食慾不振等夏季常見的身體不適症狀。透過按壓五個穴道，就能輕鬆改善並預防熱傷害！5.39.217.76- `- J9 l- D3 {- ~2 {
( K8 K h. |% g( I1 m! R2 ]公仔箱論壇《預防夏季熱傷害五穴道》
8 D* Y& [9 V( o% ?' |5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w t+ H( W6 n( a$ }# X
氣舍
4 ?: I+ f$ P7 ^3 l+ G% b公仔箱論壇
# `( e$ c" d- {5 P5.39.217.76日本國際中醫藥膳師、健康專欄作家坂本雅代表示，氣舍位於鎖骨前端上方的凹陷處，能夠重整腸胃機能，也具有紓壓效果。按壓時一邊注意避免用力過當，使用兩手一起按壓。7 F; ?2 E& H6 |0 Y1 G# `
公仔箱論壇1 D) u6 Q0 E- M1 N- @; a+ a
而日本內科醫生岡田昌子表示，壓力還會導致食道敏感度提升，胃功能低落，使副交感神經過度亢奮，促使胃酸分泌，導致胃食道逆流機率提高。按壓氣舍不僅能夠緩解壓力，也有助於平衡副交感神經。5.39.217.76$ u: f. ^5 W% l; R
7 r' w$ k# o5 e; N' Y5.39.217.76中脘公仔箱論壇$ D% q% O Z/ @- r" c
 5.39.217.76& R# ?+ C. g* s5 k4 s2 S& S6 F3 ~
中脘位於心窩與肚臍之間，因為熱傷害而食欲不振時，按壓中脘可提高消化力，並幫助促進食慾，還對於胃痛、腹脹有幫助。避開剛吃飽的時候，以輕輕的3秒鐘程度1天3次。
8 F4 ?6 b" s# g2 q7 D6 ? q1 }公仔箱論壇' Z; D* u& n6 V' m6 {# Y' e
tvb now,tvbnow,bttvb: h4 ]" J# H; V5 B/ Q
足三里
6 Q* O, `+ \6 p- c1 Wtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb' t$ H' ^" A, A+ |
足三里在膝蓋下方手指4指下，小腿的外側。是個對消除疲勞有極大效果的穴道，能夠控制消化以及排泄，緩解便秘、拉肚子以及腹脹，幫助身體恢復元氣，還能改善雙腿痠痛疲勞。
' y' _/ o8 S/ b7 s) S0 n" x/ ^5.39.217.76
. `# u) ?; k$ J- o b6 K8 s% Q) K- R坐在椅子上，用拇指強力按壓揉捏。身體很沉重、疲勞又感覺到水腫時，可在辦公室桌下按壓這個穴道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H% _. e5 t7 m; a% N
* m1 P' a" T2 O9 s* }% I) l
湧泉+ F9 Y1 c8 V, {; V6 C' ~/ t
 tvb now,tvbnow,bttvb1 a r- m" }4 r7 `* U
位於腳底板上的湧泉，位在腳趾彎起時會產生凹陷的地方，能改善身體疲勞，消除因為熱傷害和潛在中暑而揮之不去的倦怠，還能消除脖子僵硬，促進頭部血液循環變好。
?7 J5 w/ `) j7 f5 Utvb now,tvbnow,bttvb
) a: e% n# u% y% m5.39.217.76三陰交
4 A; K) }. v _4 o' Xtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇7 y; }% `, H; D/ {
腳踝內側上方約4隻手指頭處，骨頭後方，按下去會感覺到疼痛的地方。因為空調等原因而有夏季虛寒問題時，這個穴道特別有效，對於水腫以及生理不順等女性特有的煩惱來說，可說是萬能的穴道。用拇指抵著，深深按壓5秒鐘。https://tw.news.yahoo.com/5%E7%A9%B4%E4%BD%8D%E8%AA%BF%E6%95%B4%E8%87%AA%E5%BE%8B%E7%A5%9E%E7%B6%93%E5%A4%B1%E8%AA%BF%E9%80%A0%E6%88%90%E7%9A%84%E7%96%B2%E5%80%A6%E6%84%9F-%E8%83%83%E9%A3%9F%E9%81%93%E9%80%86%E6%B5%81-030000268.html |
發表於 2016-8-24 11:33 AM
| 
