喝咖啡學問大！千萬別在這3個時段喝。不少人會透過喝咖啡來提振精神，但喝咖啡的時間也有很大的學問。公仔箱論壇& f3 q2 n o$ m1 r/ Q3 v- M
美國神經學家Steven Miller指出，想要咖啡發揮最大的好處，
# Q0 _, v7 h0 A @3 {" L, W5.39.217.76就必須在早上9：30～11：30之間飲用，才能達到最佳的醒腦作用，tvb now,tvbnow,bttvb/ U9 l3 O7 Z5 S; Q& m
如果在錯誤的時間喝，咖啡的效果會無效，往後也會需要更多的咖啡因刺激。
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Q. V$ V2 t* J! `- L* ?' T5.39.217.76根據英國《電訊報》報導，美國神經學家Steven Miller表示，tvb now,tvbnow,bttvb0 _9 A0 Z. w4 w/ B* k
人們在早上約8～9點剛起床時，人體皮質醇（Cortisol）濃度較高，
+ a, Y! z! H" n. }/ Xtvb now,tvbnow,bttvb不過在醒來後的一小時會開始下降，此時就會感到疲倦。( J5 l; u9 |4 M& {
Steven Miller說，人體皮質醇開始下降時，人體就會開始產生疲倦感，9 E7 v, ?% a5 G/ S
大約上午10：30喝咖啡能達到事半功倍的效果，咖啡因可幫助刺激神經中樞，提振精神。
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Steven Miller也表示，早上剛起床8～9點為皮質醇水平的高峰期外，tvb now,tvbnow,bttvb, ~4 o7 f. _& X: d6 I* }1 l4 e3 Z+ F
中午至下午1點、下午5：30～6：30皮質醇濃度也會上升，
& `5 P, V! u' f( \) dtvb now,tvbnow,bttvb建議皮質醇濃度上升時就不要飲用咖啡，因為此時身體對咖啡因刺激不明顯，人們會認為無效，; C) E$ R- n9 @. `; ?
往後就越來越依賴咖啡，喝得越來越濃，但其實只要喝咖啡的時間不同，效果感受也就會大不同 !。 |
發表於 2016-8-20 11:33 AM
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發表於 2016-8-20 05:30 PM
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