夏天容易大量出汗、走路容易喘，即使入秋仍然容易流汗，都可能是心氣虛弱；流汗過多時，更會加重消耗心氣，引起難以緩解的疲勞！中醫養生專家佟彤指出，夏天時人體的氣血多在體表，不但容易耗散，消耗過多時更會使身體功能減損，導致疲勞。夏天若不補足心氣、心臟動力不足，秋冬時就容易感到疲倦。因此，養好氣、減少流汗耗損的心氣，就是預防疲勞的最佳方法。
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在《這樣生活少疲勞慢衰老》一書中，佟彤指出，中醫認為「汗為心液」，暗示著大量的出汗會使心氣受損。佟彤指出，有時容易喘並不是肺出問題，而是心肺之氣虛弱造成。雖然心和肺共同負責全身氧氣運輸，但肺的能量來自於心，若心氣虛弱，肺的能量也會不足。 5.39.217.760 \; `1 s; s$ [* d8 x. b
+ E- t! |1 {9 b% _& E& f+ {公仔箱論壇因此，中醫提倡在夏天時喝「生脈飲」，有助養陽，特別是容易出汗的人，在初夏時就可以開始飲用，避免大量出汗導致血鉀流失。生脈飲包含人參、麥冬、五味子三種藥，其中人參能夠補氣，麥冬和五味子則帶酸味，中醫認為酸味的藥具有收斂作用，能夠收斂汗及耗散的心氣。 5.39.217.769 Z. B( u- R0 v
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另外，許多人都會在秋冬進補，但佟彤認為夏天的補養也非常重要，因為夏日時人的氣血通常都在體表，更容易耗散。此外，由於內裡氣血不足、消化功能減弱，夏天時也容易有胃口不佳、容易腹瀉或腸炎等胃腸疾病。胃腸氣血不足、消化力不佳時，也不宜用過於滋膩的藥材補養，因此夏天進補更需慎選藥材。
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1 y# R- v' R+ ]7 `' p3 O中醫認為，汗是虛的原因或結果，並可以分成氣虛和陰虛兩種： 5.39.217.76' Q* ?' T- x. E! @4 L7 b# D! ?
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) U+ @, D7 C8 C$ ]% G. m2 ^7 s& Xtvb now,tvbnow,bttvb這類型的患者雖然容易出汗，但並不是感覺熱而流汗，且在流汗的同時也怕冷、怕風吹，容易喘不過氣、常需要彎腰才能喘氣。氣虛導致的出汗，也代表著免疫力低落，這類患者也比陰虛的人更容易感冒。5.39.217.76* }1 W& C" l8 t' c" y& ~1 N4 z
0 ]# Y2 `) z" c2 X* W公仔箱論壇中醫師鄭秋霞指出，平時可以多吃有助補氣的食物，包括種子、堅果和含蛋白質的食物，中藥材中的人參、黃耆、茯苓、白朮則是補氣的藥材，並應保持充足睡眠，才能改善氣虛問題。 1 r9 F7 T' `6 s0 n9 N! M& q
O/ o7 r( P/ Q) A陰虛
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2 B& L, W: D+ [tvb now,tvbnow,bttvb陰虛的人最大的特徵就是夜間的「盜汗」，並常有四肢發熱、心煩口渴的症狀，通常體型偏瘦，並容易感覺身體燥熱。佟彤指出，這類人是陰氣不足，導致不旺的陽氣看起來更加亢盛，但這卻是被疾病誤導的散熱方式。
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佟彤建議，疲勞而有盜汗症狀的人，可以飲用「當歸六黃湯」，具有清心火、肺火、腎火的清熱作用，另外可以經常食用白木耳、蓮子和枸杞，具有滋補陰精的作用。
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發表於 2016-8-18 01:09 PM
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