夏天容易大量出汗、走路容易喘，即使入秋仍然容易流汗，都可能是心氣虛弱；流汗過多時，更會加重消耗心氣，引起難以緩解的疲勞！中醫養生專家佟彤指出，夏天時人體的氣血多在體表，不但容易耗散，消耗過多時更會使身體功能減損，導致疲勞。夏天若不補足心氣、心臟動力不足，秋冬時就容易感到疲倦。因此，養好氣、減少流汗耗損的心氣，就是預防疲勞的最佳方法。
1 g& j/ I; H- h3 b5.39.217.76& x" t8 [* ?5 I- ^/ z; j- e
在《這樣生活少疲勞慢衰老》一書中，佟彤指出，中醫認為「汗為心液」，暗示著大量的出汗會使心氣受損。佟彤指出，有時容易喘並不是肺出問題，而是心肺之氣虛弱造成。雖然心和肺共同負責全身氧氣運輸，但肺的能量來自於心，若心氣虛弱，肺的能量也會不足。 tvb now,tvbnow,bttvb. B |7 k! D& Z$ b( k' i) Q. O
7 M# v+ {$ K2 ?8 E0 t: ~0 Jtvb now,tvbnow,bttvb因此，中醫提倡在夏天時喝「生脈飲」，有助養陽，特別是容易出汗的人，在初夏時就可以開始飲用，避免大量出汗導致血鉀流失。生脈飲包含人參、麥冬、五味子三種藥，其中人參能夠補氣，麥冬和五味子則帶酸味，中醫認為酸味的藥具有收斂作用，能夠收斂汗及耗散的心氣。
; q2 n$ X3 {8 G1 `+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# N$ E& Y* E! r/ S
另外，許多人都會在秋冬進補，但佟彤認為夏天的補養也非常重要，因為夏日時人的氣血通常都在體表，更容易耗散。此外，由於內裡氣血不足、消化功能減弱，夏天時也容易有胃口不佳、容易腹瀉或腸炎等胃腸疾病。胃腸氣血不足、消化力不佳時，也不宜用過於滋膩的藥材補養，因此夏天進補更需慎選藥材。
' @5 n0 v2 J$ X6 d5 R
& r& p; c* T+ U. @; b中醫認為，汗是虛的原因或結果，並可以分成氣虛和陰虛兩種：
' @& m$ h1 f8 x' z
5 L6 k! [+ Q$ D4 n6 _: o$ Q8 r氣虛
# u+ H- h& [) g3 o( S* n0 m1 Y) K
: E$ t2 Z( @& L) q, R, W這類型的患者雖然容易出汗，但並不是感覺熱而流汗，且在流汗的同時也怕冷、怕風吹，容易喘不過氣、常需要彎腰才能喘氣。氣虛導致的出汗，也代表著免疫力低落，這類患者也比陰虛的人更容易感冒。
! t, w6 ?8 N2 L: M9 y8 F# d k公仔箱論壇
. F- s% B8 c$ C* N公仔箱論壇中醫師鄭秋霞指出，平時可以多吃有助補氣的食物，包括種子、堅果和含蛋白質的食物，中藥材中的人參、黃耆、茯苓、白朮則是補氣的藥材，並應保持充足睡眠，才能改善氣虛問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y' W5 w" ?1 h" e7 r& ~: r
$ @1 H2 P3 I5 M ?2 r/ F陰虛
S' f1 U/ j% x, |: H" L. X: M/ K公仔箱論壇5 U/ }# j& N) O @
陰虛的人最大的特徵就是夜間的「盜汗」，並常有四肢發熱、心煩口渴的症狀，通常體型偏瘦，並容易感覺身體燥熱。佟彤指出，這類人是陰氣不足，導致不旺的陽氣看起來更加亢盛，但這卻是被疾病誤導的散熱方式。
/ ^3 B! K1 j* e9 {! X7 [5 u: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 W5 J, j( R/ d6 N8 q公仔箱論壇佟彤建議，疲勞而有盜汗症狀的人，可以飲用「當歸六黃湯」，具有清心火、肺火、腎火的清熱作用，另外可以經常食用白木耳、蓮子和枸杞，具有滋補陰精的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h, s- A6 u$ Z8 @# ^
" j- D7 F7 c# C8 b5 o2 j
, ]+ t7 D* g! u+ l4 wtvb now,tvbnow,bttvb6 w1 b$ T# V6 k: W; D
; `2 p" b+ p+ A- Z. `; A( O! e% O. d" J8 v' I) \9 o
7 [* J" z& H- Z+ I5 ~0 c. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 w# K8 b; k. t( A' b
健康林昕潔整理 |
發表於 2016-8-18 01:09 PM
| 
