現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，+ x4 P2 M$ N8 ?3 w9 _; V
也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，
. V5 Z- J/ q' B [4 }6 Y公仔箱論壇而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，
5 _: }- V F; Z# F; h公仔箱論壇再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，tvb now,tvbnow,bttvb* h, Z/ h6 c, B B
主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，
$ l% m. M; l# P. @# ?8 h" i5.39.217.76也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。5.39.217.767 Z% z4 \* M) {! L$ p% P& M0 i* Q
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均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸$ b' P% e1 n& p( }7 j# J& i; U
腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；
: j8 l, i& M8 C5.39.217.76營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，
' C: q- D4 j) B a! D. {# T而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，
% u/ K* C& l* l8 s公仔箱論壇因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。公仔箱論壇4 C- p: f: X' |; M3 W" I- s/ \
z' ?2 }0 [6 i* e/ \/ D0 ~* F5.39.217.76多吃益生菌和高纖蔬果tvb now,tvbnow,bttvb& o! \/ E" d. U( ]3 G4 ]8 U
除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；5.39.217.76 h1 P0 [% n1 ?; ^" p
此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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