現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，
0 T! H& c5 `7 }$ n' W( I5.39.217.76也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，
8 X' u* I8 b7 @' A. K; btvb now,tvbnow,bttvb而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，公仔箱論壇& n6 Y! z1 U1 G, Q/ H ~
再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，
- j0 ~/ y/ R- v8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，
) Z: m+ R! N' C& l& m; Jtvb now,tvbnow,bttvb也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。
: j, p; }- F- K& Rtvb now,tvbnow,bttvb: R F) Q! n8 R* i" u& a( T0 g0 W
均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸
6 ^# k: m* j# m4 v: N9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；5.39.217.76: Z e5 A' J# X- h! b1 [: Q
營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，公仔箱論壇" E, ^1 ^- t4 @' Y. w/ d
而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，公仔箱論壇; m8 x5 y6 X) f g0 n8 I9 d
因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。( H3 \, J& S( ~2 ~8 W. c1 _
% y7 R0 l* Q: r+ d
多吃益生菌和高纖蔬果
5 I! X' b {& Q3 U除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；
7 w/ o6 y5 b& r$ {/ V3 [; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
| 
