[健康資訊] 常脹氣、放臭屁及便秘嗎？ 恐腸漏症候群上身

timmychoo

現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，tvb now,tvbnow,bttvb3 X8 \6 }4 ^! f9 u/ Z* _6 M+ e) K
也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，6 \& |; C% _* b8 b! Z% e7 `. s; s: w4 R5 ^
而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，: Y: C! z" e) n! p( x+ ]1 F% \6 T
再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，# v  O& Y1 u: t# l* `/ I2 M
主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，
# P) b( A/ V3 P/ Y3 D6 j也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。, j- M0 f2 j# }* F
' e6 X" a  y  G" g. j3 L
均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸
( T8 H- h/ S( a! A; P7 p* D6 c5.39.217.76腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；tvb now,tvbnow,bttvb, h: q2 U/ c& A* {
營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，5.39.217.76  |0 R: O7 k9 k" z, Y
而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，( t+ w# p& d. u
因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。tvb now,tvbnow,bttvb" P* T; n# @/ @: y2 w
5.39.217.76( m; a4 I: x6 R8 `2 _7 r9 y
多吃益生菌和高纖蔬果tvb now,tvbnow,bttvb/ h: `! Y+ X) {" e& o
除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；
/ Q1 `+ K: Z" N公仔箱論壇此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。