現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，& N' ?+ }$ j' F4 H* R
也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，
# g$ e" m* y& ?5 s而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，
) T6 `+ S |6 H7 G- W' ]# K6 W8 \5.39.217.76再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，
5 C% Q9 l: J5 Q4 D3 itvb now,tvbnow,bttvb主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，
1 g# ^: _" U0 i也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。
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8 k4 y" D# o4 E, Y; k" {" P5 D公仔箱論壇均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸
, }" i( @: T: P4 A! ?+ Z9 y' xtvb now,tvbnow,bttvb腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；
`$ }% ~' D2 R% n/ Z+ d! j5.39.217.76營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，4 L1 b- G7 i% ~
而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h. m; F0 F4 |' b- |
因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。
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多吃益生菌和高纖蔬果
' s8 g) _; s t/ i$ V5.39.217.76除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；
( U C5 g7 L N& G% C% D' D此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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