現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，
$ v: L9 |: S, f" ?tvb now,tvbnow,bttvb也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，
' |' c/ z& B6 z1 h5 D& c5 L5.39.217.76而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，公仔箱論壇3 o$ ~5 q7 ^7 r1 Y" H0 ~" f
再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，
: X4 D0 i" K1 E' _) Z公仔箱論壇主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i+ K) t- M- e) x2 `0 R! \1 z
也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^$ i# X, R# g& c
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均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \2 \% X, x4 g( ]5 }( r
腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；公仔箱論壇0 X g' _% G% t: N
營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，
% G9 C8 e/ E) F. f而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，
, u7 F1 g3 Z. r: h' G3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。% p- W# n% o# T# N. n
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多吃益生菌和高纖蔬果
: ]6 I3 |& v1 C/ i% I除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；; F' c. G1 f3 I6 v
此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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