本帖最後由 soforlee 於 2016-8-7 03:09 PM 編輯
& i. a3 [( ^2 V& v! h
3 E: P1 ]6 |* [, f) z- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 作者張維庭／編譯 | 早安健康 – 2016年8月6日 下午2:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r, _$ Z' L0 k! ?' u* W
: b/ Y0 N* R; w6 K" p9 Q
; U; k" I+ g6 r5 H w6 x5 K; U公仔箱論壇
0 P' O# n. K* k0 w R) U( l  " c! ]- e, H4 d5 Y; I/ _
$ U8 H2 e9 ?9 c! U# d9 f4 N' Gtvb now,tvbnow,bttvb
1 ]5 ?3 ^8 @! {( M% r5.39.217.764 ]' ^" j g# w% y( Q4 i1 [/ y
# C( E/ E$ r0 u' t2 y# d; \) T5 L
3 a" I4 I! p0 v d2 V* F9 ^& B公仔箱論壇【早安健康／張維庭編譯】現代人生活壓力大，許多人都有著偏頭痛的困擾，一痛起來可能就是數小時甚至十幾個小時，讓許多人深受折磨，而除了靠著吞止痛藥之外，不妨試試看更天然的方式，從食物中攝取維生素B2、礦物質鎂等營養，改善惱人偏頭痛！9 r& [& O% N9 M, I& ^ G. Q7 ^
/ `5 w9 J0 S* z6 Z( ` s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( b. k; R$ S; B- g- M. E
造成偏頭痛的原因主要多是血管的收縮、膨脹，以及和血管活動有關的下視丘部分引起的問題，而下視丘會因為壓力、荷爾蒙失調、自律神經失調以及氣壓的變化而受到影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E- P- k. I. l. i% q& h% |1 I' G/ ]
5.39.217.767 q9 R0 _4 }' }8 u; G) y
! B$ ~; l. ~* z- M. d o公仔箱論壇《改善偏頭痛的4大食物》公仔箱論壇& t8 K) T5 A6 O& q
* P! l3 G. L% J; O7 e& X
) u; T* h) V4 _1 M8 j( F7 B! T1.維生素B2 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T! D; w7 r- Q
- s; n6 V4 R' H6 \0 C' g3 ^! j9 Q刊載在《歐洲神經病學期刊》的國外實驗證實，維生素B以及礦物質鎂能有效預防並緩解偏頭痛。而著有「天気痛を治せば、頭痛、めまい、ストレスがなくなる!」（暫譯：只要治好天氣痛，頭痛、暈眩、壓力都能一掃而空）一書的佐藤純醫師表示，維生素B2能促使血清素分泌，抑制偏頭痛。豬、牛、雞的肝臟、納豆、蛋黃、堅果等食物當中，都含有維生素B2。
0 v1 E( h1 D2 E) _, ]2 E. |
/ J, E" \4 c3 e2 x6 A+ K Z) `% Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }# L7 M# i+ s/ }0 K
2.鎂 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q5 K; U; e8 K4 c
- n# R9 j7 A4 c" L( M壓力是偏頭痛最常見的原因之一，如果精神和肉體長期感受到壓力，會讓下視丘運作失調，造成血管收縮，引發疼痛。而容易緊張焦慮也容易讓自律神經失調，造成血管無法正常的收縮與膨脹。公仔箱論壇6 G, j) n5 | d. X
! H$ @5 t' q( ^9 W( b+ c! ?2 q' T3 T% R5 C+ |
礦物質鎂能夠控制血管的收縮與膨脹機能，並且抑制神經的興奮，從腎上腺分泌抗壓力賀爾蒙，對於容易感到焦慮和不安的人來說十分推薦。海藻、水煮黃豆、納豆、可可亞、牛蒡、小麥胚芽以及腰果、胡桃等堅果，都還有鎂。tvb now,tvbnow,bttvb( n4 t1 G q @) ^
8 }, t- _$ V1 Z, O$ \; ?5.39.217.76
! R- o+ W# x( n$ k; N5.39.217.763.咖啡因 公仔箱論壇5 m" L- P5 d: M4 U
O1 l; e' p4 c
有輕微的頭痛時，飲用咖啡會減輕疼痛感，這是因為咖啡因具有血管收縮作用，對於因為血管膨脹而造成的偏頭痛具有顯著效果。但飲用過量可能反而導致偏頭痛更加嚴重。咖啡、紅茶等飲品都含有咖啡因。5.39.217.76" L0 {3 Q, J8 ?( Y& q+ r
9 H- u; e* r M5 w- Q
- }5 [7 k4 M( ]tvb now,tvbnow,bttvb4.甜食 公仔箱論壇2 D, a- I) q; P* O
$ Z# p/ u. J* \5.39.217.76偏頭痛是由於壓力而引起，而砂糖能夠促使血清素分泌，緩和因壓力而起的偏頭痛。此外，偏頭痛也可能是因為低血糖而引起，吃點甜食可改善低血糖的狀態，緩和偏頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb5 o5 l% n( W; X f
偏頭痛不想吃止痛藥-咖啡-b群-4食物可解頭痛-060000144.html |
發表於 2016-8-7 10:08 AM
| 
