一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！
$ W2 {% X7 e; ~6 m9 g8 {/ Wtvb now,tvbnow,bttvb立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。$ y. G% @) I- [
足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h5 E( r4 F3 t0 n+ E3 S
5 U7 N, {3 D0 m% |1 v4 n5.39.217.76林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，5 F. Z9 [4 b4 S1 W! \
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。5.39.217.76; o1 [% L3 r" V; J" Q f
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。公仔箱論壇& E( u. `5 p3 P$ ^( L7 ~
高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。
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' |/ I% j. u" r3 w- J$ ptvb now,tvbnow,bttvb林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?0 R3 o& n7 {; k( \/ p7 k5 G) l! r5 h
可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。 公仔箱論壇& @: s' g! }4 Q) t1 R6 J* s
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發表於 2016-8-3 08:21 AM
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