一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！
) s. t* H& N g/ j5.39.217.76立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。5 `" |( {8 Z; ?4 y1 _+ Y; K
足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。
+ }7 `9 d1 [$ V9 w* P) A4 ?- h2 P; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! F* C! m/ h# t: l$ h* ]$ B: N4 k
林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，7 a3 y& _5 F* t& _0 p# ~( Q
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。
# I0 H* s2 K/ _# F' I; R此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
& {) k, k% b8 U0 n( y, z( D高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。5.39.217.768 k( w' o4 m* A* f$ e- z
. f6 J! B; Y9 z v& p9 \林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，公仔箱論壇/ Q a: G* Q7 `# e: r; U u/ K
可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。
+ g5 e, z1 h/ V" u
+ V2 r9 W: {8 m) _- m0 c公仔箱論壇0 e7 `0 u( G+ n3 {( q; r. z* T
& j+ b+ N8 E0 e& a; z% k6 V7 O
% F0 D& w$ L6 `2 T$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w7 W2 A3 G' K- I0 w8 p g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q" z0 M9 i# I3 t& T
tvb now,tvbnow,bttvb4 J5 o! r+ e. z7 m$ t" h
台灣新生報 |
發表於 2016-8-3 08:21 AM
| 
