一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！
$ a1 ?5 U, L' J+ T$ {& U6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
9 ?: L- |0 L) k$ c7 p1 ktvb now,tvbnow,bttvb足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。
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) E' u9 {8 Y4 p% m% Y* ]2 a公仔箱論壇林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g- u% U+ H U; z
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。5.39.217.76" S! ?1 V8 O2 q! Q/ C% Z9 C. n/ h$ `
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
: ^9 C. L0 }) B' T公仔箱論壇高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。
4 m) K4 V3 Z1 P5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb y" S& q }8 H/ B6 m6 Q" G9 u
林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
2 N* J/ z9 m. ?( m% B$ g' b公仔箱論壇可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。
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台灣新生報 |
發表於 2016-8-3 08:21 AM
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