一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！
, M `* v) h& R# h& R9 T$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
+ W2 k1 o( _( d( ?* N; N' V5.39.217.76足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。tvb now,tvbnow,bttvb/ Z. |3 x& N: v: s
" K' Y A' `1 i9 \5 X$ Y$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y( e! K8 m$ W, `) E* [, A
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m5 c) b2 Y. c) I6 I4 A% L+ S
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
! Y# z6 B8 ?$ S/ c; q% f公仔箱論壇高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。$ ~8 _) _2 z6 `: n7 f
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林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
; M4 V! ?& z: m% r3 ], U4 p公仔箱論壇可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。 公仔箱論壇1 _+ ^, v, X$ k, {
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發表於 2016-8-3 08:21 AM
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