●飯後吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g) Z ?; o, g% ^' P
食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，tvb now,tvbnow,bttvb. P, F1 b# S$ @: e) @5 X
就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。
' E1 L. J7 [" V5.39.217.76因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，
h& a1 I! A# n. i; htvb now,tvbnow,bttvb會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，
9 L! b. w/ b0 y公仔箱論壇對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c4 V2 w! U4 G
5.39.217.76! E' ]8 i6 S& K2 M0 K$ a2 C* L
●飯後立即運動
, |* z+ `8 [4 d$ D. H3 s1 N9 @, Ttvb now,tvbnow,bttvb飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。
$ k- A5 `) V% U! n8 J0 n: p此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，
3 H& ?3 v; z, T3 m3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。
5 y, \/ N% w* N% L% q因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {, \; a- }2 f
8 x* T9 J) U1 v4 I: c! s" etvb now,tvbnow,bttvb●飯後喝濃茶3 ^5 b1 {8 X6 r o
飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，
! W6 K. C1 ? L; E8 X4 P5.39.217.76茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d5 c6 V/ |/ p" K! D$ U9 p2 I5 O- n
給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，公仔箱論壇' T9 t0 t. L: |/ N1 y
與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。
2 w- E: V) U# F; _1 g
: O) _7 x+ j& q) C$ ~6 o5 U o! |公仔箱論壇●飯後立即睡覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y/ v) x( }/ D8 j5 p
一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，
' N0 T: Z& e, G2 r- |5.39.217.76再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。公仔箱論壇' {, ?" W- b+ z6 S/ e; {2 C
吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。3 V+ X8 Q: D2 x4 S
tvb now,tvbnow,bttvb; x+ `2 Q6 x0 \$ A0 X0 V/ j( E
●飯後立即洗澡5.39.217.76 ~7 G G% W+ ?4 i8 e5 D
飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，公仔箱論壇 `1 R! n2 c! K; }9 \
從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，
7 j" g' w4 S0 P$ I/ E0 ^$ X% x飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，
$ Z- A; H3 b/ r9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。5 C9 {+ E7 M/ [, B9 O
睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V+ c0 M' l* p8 }+ I; Q
6 i, L$ g& c& N: U7 |* I$ P
飯後養生這樣做
9 T4 o' ~: {* Z/ e( k" z! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，
( G! M _/ J- y4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。5 N0 y R% {; V* S
. H3 m! w& R7 w, Y( U" c- j0 `tvb now,tvbnow,bttvb2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K& i& x+ a8 @5 b
幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。- }( Q& s: n( `$ a8 B5 D# T
+ w5 I5 q& O$ Q" v
之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，公仔箱論壇- ]7 z' `, ^2 |) A* d/ x# p+ v$ z
盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
| 
