●飯後吃水果
/ N0 r$ R5 Q$ p. Z, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，
- a4 }5 \* a6 u2 H/ E/ g7 P' o; x# j就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。
# }7 V* r4 D6 P- a8 o+ T, J5.39.217.76因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，
, O( ?8 i' U# g! `! G7 `, F8 p( u5.39.217.76會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，tvb now,tvbnow,bttvb0 h6 L" `& W0 Z" c l% t
對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。1 A' ^7 b, G0 @$ ?. @
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●飯後立即運動tvb now,tvbnow,bttvb m! ?: [1 o/ r4 Q1 \# a3 ?
飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。; M. M* G1 U: B8 l+ X1 P& P: J
此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，
' o5 v. {! K, U# i( L- j* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。
" q6 ?. |' s) Q- W S因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。
+ q& \2 o I/ w) E7 ?6 s2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d" F' |6 q8 |' [. V, R
●飯後喝濃茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y4 o" t0 l5 \6 p
飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，tvb now,tvbnow,bttvb5 [' i# A8 \# L' ]5 ?3 U: i t+ B( K) r
茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，1 v0 B, G3 t- L1 v" P$ v! y& g
給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，
$ B6 W, Z0 a- g: W1 j與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。
, U( @! n6 {8 Q. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( s7 s) P8 t, M4 `; v; H5.39.217.76●飯後立即睡覺公仔箱論壇: m: F2 b8 ], M% U
一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，tvb now,tvbnow,bttvb5 ?. d% M& g: y
再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。
1 K+ x2 ~* s" S: v6 Q/ ^% N公仔箱論壇吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。5.39.217.76, D* g' [0 Q7 _; x
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●飯後立即洗澡5 ]8 C: ]* _: u8 Q
飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I* z+ Y9 ?' s1 z
從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，tvb now,tvbnow,bttvb& u2 ^: u5 I/ R! ~* c0 i
飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，公仔箱論壇7 z6 |6 G' u; m1 F! v* n# ~5 R) h
飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。
( Q' v# ^5 ?9 I) Y$ p$ h7 a" N' c6 V5.39.217.76睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。
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飯後養生這樣做
d* D- H4 C: X8 z: @7 Z! V公仔箱論壇1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，
) i9 ]* [) h2 P, @但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。
3 L0 ?- S1 N4 R s( c& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _* M" ~- c/ h' u! v
2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，
; p% A3 I8 O4 Q3 g* s' n公仔箱論壇幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。5.39.217.76; F4 v9 n9 g% q. O( o
- w& `2 [$ l) ] A( s4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，
: J& i5 T* S8 @% Utvb now,tvbnow,bttvb盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
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