●飯後吃水果
; F' W, K* U" ^0 o# A7 j公仔箱論壇食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K1 c+ q' E) ^/ b/ l/ |
就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J4 s. y+ v8 Z+ p- h
因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，tvb now,tvbnow,bttvb1 _9 D! x0 i7 Z2 r) X! ~" J
會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，
- L1 e: V( f2 Y# @ V0 O對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。5 A: U; A+ n) p! d% r0 Z
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●飯後立即運動
$ J" S c* e" t$ F3 M( xtvb now,tvbnow,bttvb飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。tvb now,tvbnow,bttvb" d4 N7 Z: L! z+ M. C+ L- W
此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，
! U3 o* x7 b X& B p; i5.39.217.76使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。
+ f Y6 D6 E! F2 o5 T9 ]+ f% x: U公仔箱論壇因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x5 h0 X8 U. h7 f
7 C7 N- `% s0 G0 y' W. V6 e+ R7 R●飯後喝濃茶5.39.217.76 c7 `7 K) O' {( T$ S! D1 h l
飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，
8 w; S- _$ w; t1 H' J: T5.39.217.76茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，
4 `' P% r5 G3 s7 M5.39.217.76給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，5.39.217.766 Z) B& N8 }: Y( I5 K; i
與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。5.39.217.76. F4 I7 L; L' @, |8 z* x
0 m2 i) n+ @8 a ?9 Z# `& C5.39.217.76●飯後立即睡覺( n! B! j: |8 a9 @. G n
一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，5.39.217.76- H) U2 B% p# T) n: h
再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。5.39.217.76& y5 T0 [% @; Y9 {- B
吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。
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●飯後立即洗澡
3 {) z5 T& a, O) stvb now,tvbnow,bttvb飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b+ P# l, ?" d
從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，5.39.217.768 q7 j3 o9 G+ {' E& U" s0 V3 K
飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，
2 d0 _- c7 }- w0 \' H+ T; U5 S+ [5.39.217.76飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。
: W, i! j' h* [( e' \0 R6 q睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。
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飯後養生這樣做tvb now,tvbnow,bttvb0 {# Y: e% g2 S/ c9 j2 _
1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，
( O0 W0 F9 i& T- P但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K' J3 K8 ]& y: @1 `" G( [
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2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，
3 \7 n7 F7 b- M) Z: [# G5.39.217.76幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。
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之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，
. T% s' G& {* f2 r+ {: htvb now,tvbnow,bttvb盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
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