●飯後吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q* ^. }. Y( Q7 a% M
食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，
) S6 o3 ^- a& ?/ s4 l4 v5.39.217.76就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。6 q7 f( u' w. T& p- m& S+ X
因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，tvb now,tvbnow,bttvb8 R# M8 K4 c0 X9 ?) t, O9 L7 H4 }
會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，
/ t8 W" j: P) r# r; I- u對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。公仔箱論壇0 L* w/ M! d9 d
& @1 j8 J- x# D% `# j5 p, P●飯後立即運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [9 ~# R, g5 N) \
飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。
' S1 t. z" N0 k2 m此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，1 t0 K8 H/ R2 g) A- S' k( W
使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。7 t j7 I' h/ M% V' `* i
因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O- h( Q" Q! L: W, K
/ L+ r7 @3 q. X2 {3 w●飯後喝濃茶
4 ?8 P- w4 c. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，
% {( Y# K. t3 S4 o; C5.39.217.76茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，5.39.217.764 W$ S& y7 F5 F
給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，公仔箱論壇/ d1 D5 v) P2 @/ b- _; `( R
與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。* X' |5 Y( K$ R5 s& X% i- D1 g) u
! X# g1 U' ^& R6 E8 s* b dtvb now,tvbnow,bttvb●飯後立即睡覺
4 {( f9 d6 P8 ntvb now,tvbnow,bttvb一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，5.39.217.761 `$ C% {; }5 y: c) I" ?+ |
再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。
% P- Y" B9 K( O6 T4 _ A吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb/ f9 U; L0 u! V Y
: I \* v6 Y% z9 Z% \" x+ `5.39.217.76●飯後立即洗澡8 _( ^ m" c) V. \
飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，
' @) G. Q. i+ F; O# `, ^7 D3 e; {5.39.217.76從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，
8 Y: m' u+ y- h& j# ?# P9 z+ Q飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，9 J, J2 r7 v6 n& Y' f
飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。
1 D$ X. v; \. l# ^8 T0 X" ~; {) C+ T4 W; w睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。公仔箱論壇* v" H8 R1 p/ i P2 n
% z& K. X! [. t) C. v飯後養生這樣做
4 [1 B: q2 J2 X' |1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，
8 \/ @- M* y9 L [! y但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。5.39.217.76- q( }# g( n& Q* Z: ~ Y
9 D% z( ?+ d0 V! p7 n% F5.39.217.762.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，
8 z) j6 d! T) s+ M: P9 A& ^& T幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。
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之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，公仔箱論壇: p! \* P. V$ @3 g( G# Z
盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
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