[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時公仔箱論壇! k; j# o" F9 ~" \
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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1 t" V6 m! B* j5.39.217.76●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，tvb now,tvbnow,bttvb- b* r- R. @3 n( _
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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) {* ~1 y2 H: d9 m- i1 C" n: A9 L午餐後半小時
9 t6 O- L+ _( g7 ^- w# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
" b0 f+ I/ B  E  z- H俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
9 l( t$ T+ t5 H4 L/ b- R5.39.217.76中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。公仔箱論壇5 O5 z" K" w, @, t
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晚餐後半小時公仔箱論壇" i4 B5 t3 S$ b* c9 D7 B
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
5 `9 P4 |% J: `4 Q6 G/ o: j胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。5.39.217.760 W' |( L, ^: r6 O3 ^

/ L3 ^& T$ R# h2 @, H●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。