[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y2 I. u/ H0 ]
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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! n5 q* c0 G: S) b" A8 T& dtvb now,tvbnow,bttvb●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，公仔箱論壇1 y; s, B2 w. m0 ]. ~# O
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。tvb now,tvbnow,bttvb0 \  H7 i9 \  ~) w' c+ y. b
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午餐後半小時
* F) N9 t& I) l3 \8 e/ m1 `! |2 qtvb now,tvbnow,bttvb●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，5.39.217.76( R; x2 x* g- C
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
8 L0 @+ {* l$ m( ~" i; ktvb now,tvbnow,bttvb中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。4 [& x7 @5 S! r& q  H& N
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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7 u6 b6 A. O( A3 c4 m3 K3 {tvb now,tvbnow,bttvb晚餐後半小時5.39.217.76' V. O: a, ?" O. K, A, r- m" D3 I
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
1 ^7 s; Y8 B3 z胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。