早餐後半小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P7 F: W. T( R. L, x, f Z
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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3 o) {3 t/ J) p5 e2 |, q5.39.217.76●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，; u; e6 c7 B. h
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。$ y2 B* d2 \8 a# f; d9 c% f
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午餐後半小時tvb now,tvbnow,bttvb+ D4 `- k4 G! U$ L( Q, }8 V" ^
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，tvb now,tvbnow,bttvb9 H/ o& c2 g4 D) q
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明， L1 u5 a Y6 j$ {4 O1 V2 j
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。公仔箱論壇+ s2 n1 L0 M6 [+ K0 [
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。公仔箱論壇/ ]* }4 U$ m" @: f* i/ b. g
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晚餐後半小時
: s" j) q! o* C0 T) @2 o●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
& R) u1 M6 d- E% N- Q5.39.217.76胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。5.39.217.76* w+ v, z7 e- }0 n0 t
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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