[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時5.39.217.762 \( Y$ t4 x+ Q7 v- S3 o* g
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。& K1 t; Z: S% u- F3 ^
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
, c7 O. Z3 W; n: a0 B2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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& A2 Y2 F$ {+ F4 c) W: e午餐後半小時公仔箱論壇$ E2 f/ ^! F/ B' d+ t) N  ]
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
3 O& Z# e, S" p& P+ p5.39.217.76俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，) h1 w+ D- j: Y1 {- S  A- F: \
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。! ]7 s% l' h6 E5 w# q2 V
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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晚餐後半小時
2 A4 t, |7 G" R, J/ `5 utvb now,tvbnow,bttvb●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \/ \# [1 ]+ c. Z6 E7 E0 p6 z
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。