[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

timmychoo

早餐後半小時tvb now,tvbnow,bttvb/ M1 [" A  {8 `1 }( C& S. _$ c
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
$ p, j/ z1 R5 P  m( J公仔箱論壇
: Z' C. m) h$ i; _6 z! u% V0 W7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，公仔箱論壇4 Z. b! x" o7 U( C, N$ W
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
2 m) z) [( v6 F5 ~3 w' [, |' J5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U/ m1 K2 g( l0 I0 l# c. h
午餐後半小時. }" R& F  ^9 ]
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
! {2 H( H* h% r5 t; }5.39.217.76俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，tvb now,tvbnow,bttvb* U" r; B0 B0 c+ r; O
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。2 x* \5 Q2 y- {; S3 r, U
- E3 @  {/ W' f: }+ O. M! ^3 B
●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
# C+ ~( _4 g# r5 e0 |4 B公仔箱論壇3 a3 ]& r- q# ^0 m- h6 Y# ?7 D
晚餐後半小時- g+ |" t# k+ P0 }
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
  X4 H. E) A' X; U5.39.217.76胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
) d2 P4 o, r) b3 K. E) \1 Z# d0 i3 Dtvb now,tvbnow,bttvb/ C+ P" ?$ y  W% T) q+ M- W
●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。