[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時tvb now,tvbnow,bttvb+ a2 Z7 P+ K; ^3 @
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb3 B( f* f! H( `/ d$ ]* h

7 S3 P7 p7 o3 C! x  k●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
6 k6 l" x$ l, W1 L" o! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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午餐後半小時
2 A: m$ {& r  F) f* o5.39.217.76●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
- J! D& V4 x1 o俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
+ A" o/ u% ]" c3 r, Z" e  c中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。tvb now,tvbnow,bttvb- y. T! l, O& G6 q5 W, W5 l* a# c
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
8 R5 @0 v- z$ p4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 K( j& U) J' F$ e0 r& n5.39.217.76晚餐後半小時8 g: Z. j: S" R
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
. p, T* k: L* v# t" A9 P胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。