[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時
: V9 T( |& c. j; W& r8 J( l●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb, w5 c% y) ?: |6 r8 x
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，公仔箱論壇6 L- ~0 K7 S: m. R
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。公仔箱論壇" X& b: b% J5 F' v9 h
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午餐後半小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z& |7 s3 n" k  N+ S
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，5.39.217.76% k, }- ^/ H8 T: m
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W. h+ a) G# g" p, P3 v6 c4 [% h
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。% H+ V, H; T3 X1 b; v& O% F
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。5.39.217.76/ m0 E  b' o# n( M8 A6 N/ Z# d
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晚餐後半小時- |5 U% M8 L1 p6 u+ }
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
! A- n$ w) {3 A$ ]5.39.217.76胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。