早餐後半小時5.39.217.76/ k7 z) W5 u/ b) o( y5 z
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。8 T. A# u4 T6 U
5.39.217.768 t% P! L; r8 E4 }7 }" J4 L2 S0 q
●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
( x" c0 h2 y6 Z- R2 G2 f5 ]6 b在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
g2 k& m# u! J5.39.217.767 e g/ ]0 j6 k* d5 H' i
午餐後半小時
8 ]2 T6 T! o9 t& y2 F. m0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，公仔箱論壇) O7 S# Q, S0 x9 X. p2 g
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，公仔箱論壇' Z$ M: D: I) o @7 C
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。公仔箱論壇% g# u @% r; L9 |) }
$ ^1 I4 X* @& X) e( X3 G$ `& @●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
' r! O8 x3 q% W! i' q& x' |tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 T8 Q/ E9 I2 v, Q! o: N
晚餐後半小時tvb now,tvbnow,bttvb6 m2 {" g4 M8 r% L w9 u
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，0 s5 U4 J; z; B8 M; ~/ @% I m
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
% | J" V; G6 \7 ]8 Y% z5 O
, p0 @" J, z! F3 Q) Mtvb now,tvbnow,bttvb●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
| 
