[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時
/ M% [4 v) l1 _7 x1 atvb now,tvbnow,bttvb●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
5 _! a5 I. @: {tvb now,tvbnow,bttvb在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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  n! J2 E  R6 r' V8 V午餐後半小時tvb now,tvbnow,bttvb: V" U) h, E# C3 Z/ q2 h2 G* J
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，. ^0 n, b  ~# l+ y. `* J: G3 N# f
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
% [9 S6 n- {2 x4 I) k5 Utvb now,tvbnow,bttvb中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I/ I3 s8 n' j" H: j  x
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。5.39.217.76& D, f# u. e: e' p  p* u- R; I
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晚餐後半小時- Y9 z/ Y3 x# h9 k& {" Q
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
8 N& T( q' a8 g7 C. M' Utvb now,tvbnow,bttvb胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。