[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時
1 k  `8 |3 c, R0 p3 l9 q4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。, L. B  I5 S8 W8 H# X

5 O. s- {4 [- S$ V0 i7 b3 u1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，5.39.217.76( a9 T& ^$ y; _
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。公仔箱論壇: d; C$ h% W0 I, S* }1 r$ x

( p/ U! l5 Z4 J$ Z0 \4 I0 i公仔箱論壇午餐後半小時
! V7 r7 H$ ]% o3 h0 E. L7 w7 a5.39.217.76●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
3 ~' R5 }. y3 @公仔箱論壇俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
8 n& z- g* y/ `4 y* C4 J+ `1 d5.39.217.76中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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4 T4 M. ?* X8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。% g/ V6 D/ G2 @+ h& \. G: t$ N
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晚餐後半小時公仔箱論壇1 O2 N% d* s4 V- m
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l) `7 s# T$ Q& g% |' q
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。公仔箱論壇# r+ t' }: A' u/ K2 N$ `# H% z7 T
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。