[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時
" K! k) T; q+ j" V5 G) W公仔箱論壇●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。0 f/ d) p( O. m- E" A

7 m  x' z- M8 O8 M5.39.217.76●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
# ]  y! S( z% G/ ]# L) s& d2 g8 Y/ K# {在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A) R# E/ _2 W. P8 @: B
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午餐後半小時5.39.217.763 Y3 S: C1 \1 N, V
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
" e% T1 h9 O( C' {$ }% f- I8 {! q俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，* Q  k9 A- F/ ^0 J" q, A
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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  |' @& P& J! O. e. G+ u* s●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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7 Y! j* w  A  J! ?1 m; V$ J晚餐後半小時
' \: ~+ f# R  z; J$ a●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
. T- N1 _' G8 _5 h5.39.217.76胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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; k* [1 o7 J( \6 w/ T5.39.217.76●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。