[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時
, A. Q$ U) L/ U  v3 J. M8 O: Q●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。公仔箱論壇0 A1 b( r* X3 U0 z
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，tvb now,tvbnow,bttvb5 J2 e' x/ i$ m% ^5 z) s) l9 n* E" q
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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4 q/ q* `4 ~9 W9 M: j公仔箱論壇午餐後半小時
% A* G( M( [6 O; z% D! f5.39.217.76●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
; A6 b: h- t0 g" u俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
( h& k, o: h5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。公仔箱論壇$ @+ F( t' a3 |
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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( |8 t: x9 t, T+ A" _( D& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐後半小時
+ `0 Q( I% H% X* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
- ^# f, E3 {1 A+ ?6 x) U5.39.217.76胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。  [& k/ L! k, I# K8 a* H' z

4 h  n$ d; @/ d3 M: P9 |●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。