[健康資訊] 夏日路跑易中暑

timmychoo

我們平時習慣講的「中暑」其實是泛指醫學上的「熱疾病」，包括了：tvb now,tvbnow,bttvb- a7 n$ ]/ `- J$ b7 r
1.以單純意識喪失為主的熱暈厥（Heat Syncope）! w/ @, z1 t( D! s
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2.以肌肉抽筋為表現的熱痙攣（Heat Cramp）
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; P! V7 ?9 V1 U( D8 c2 m5.39.217.763.影響到心血管系統而出現疲倦、四肢乏力、噁心、頭痛、
1 Z" J- N5 V! H( ?tvb now,tvbnow,bttvb脈搏微弱、短暫眩暈或神智不清的熱衰竭（Heat Exhaustion）公仔箱論壇  q) _4 k: K5 _  S. c

* x( V$ w1 |$ x! I; r' m, utvb now,tvbnow,bttvb4.最後是真正的醫學意義上的中暑（Heat Stroke），tvb now,tvbnow,bttvb5 F3 x2 W# i, |. p" Z# H
最明顯的特徵是出汗會減少或停止，體溫持續上升，5.39.217.76" H2 `- {. ^' M  y% c5 N8 O
可能伴隨上述各種症狀，最嚴重的是有一定程度的死亡率，
& V, r/ X) O0 Y! a5 L體溫超過41度時大約有50%。' Z' R9 b  o' g$ V  K2 j* R  p  }. p

$ M! p7 U6 o% x/ m3 f& Q, T/ ?5.39.217.76對於路跑活動過程中中暑的預防，幾大原則是：
( c7 j2 @# s2 s, V+ W0 qtvb now,tvbnow,bttvb事前充足的休息與睡眠、過程中充分的水分與電解質補充、
" k  j9 f5 ^  L公仔箱論壇發作初期及早的警覺與節制過度勉強的衝動。
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若發現自己或跑友中暑，緊急處理的原則是：6 g/ S( Y% w1 O, [) J8 t
1.移：移動到較陰涼的環境。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f1 N1 a) |9 U/ M4 E9 y

1 d! f- `- U# B( `& \+ \) Ktvb now,tvbnow,bttvb2.脫：適當脫掉過多的衣物，增加體表散熱面積。5.39.217.763 N: P( i# W1 J7 I% V
5.39.217.764 G  R: B4 F6 m. X& L( {1 X7 v/ ]2 D( ?
3.冷：以冷水、冰塊等進行冷卻。
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4.補：補充電解質與水分。
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! }/ l5 t* X% W; t- f$ G: `# x5.送：必要時盡快聯絡救援後送。