我們平時習慣講的「中暑」其實是泛指醫學上的「熱疾病」，包括了：
0 Z& A9 S+ N8 c5 [% q" a! O1.以單純意識喪失為主的熱暈厥（Heat Syncope）公仔箱論壇' l/ d3 N6 H2 Y1 A8 ~2 |5 o# V+ v
0 F; G1 _/ f7 t |5.39.217.762.以肌肉抽筋為表現的熱痙攣（Heat Cramp）tvb now,tvbnow,bttvb( G& n# h- F0 _* `% } Y. L$ a
# t L5 Q' d9 } n* L) {- r/ U公仔箱論壇3.影響到心血管系統而出現疲倦、四肢乏力、噁心、頭痛、
" H4 W) w# W/ ^0 V; f; u脈搏微弱、短暫眩暈或神智不清的熱衰竭（Heat Exhaustion）5.39.217.761 n' E8 J; u6 X; S$ e
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4.最後是真正的醫學意義上的中暑（Heat Stroke），
, [5 J6 Z- s- V( C$ C+ R, i最明顯的特徵是出汗會減少或停止，體溫持續上升，公仔箱論壇3 e( w9 z" F/ u d9 l9 S% d1 S- H
可能伴隨上述各種症狀，最嚴重的是有一定程度的死亡率，5.39.217.76* y1 f& B2 \; ]
體溫超過41度時大約有50%。tvb now,tvbnow,bttvb9 a" j7 s B( Q8 \% I U& P
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對於路跑活動過程中中暑的預防，幾大原則是：tvb now,tvbnow,bttvb) ~1 P8 A: Y- ]* v( `% Q# `
事前充足的休息與睡眠、過程中充分的水分與電解質補充、5.39.217.761 R7 X8 ^8 U. \8 O1 a9 `
發作初期及早的警覺與節制過度勉強的衝動。5.39.217.761 I. m5 |( I0 D2 j1 C; m2 M
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若發現自己或跑友中暑，緊急處理的原則是：tvb now,tvbnow,bttvb0 U, A' G* Y: y0 o
1.移：移動到較陰涼的環境。
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5 O7 l5 M: ~4 A& V/ Z$ `, e$ ytvb now,tvbnow,bttvb2.脫：適當脫掉過多的衣物，增加體表散熱面積。
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3.冷：以冷水、冰塊等進行冷卻。
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5.送：必要時盡快聯絡救援後送。 |
發表於 2016-7-30 07:08 AM
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