[健康資訊] 夏日路跑易中暑

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我們平時習慣講的「中暑」其實是泛指醫學上的「熱疾病」，包括了：
7 U9 G) z6 U8 V2 \1.以單純意識喪失為主的熱暈厥（Heat Syncope）
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* ~! L- u! f' k6 x/ V3 O3 d, J- \. Q公仔箱論壇2.以肌肉抽筋為表現的熱痙攣（Heat Cramp）5.39.217.76) b- e! J$ A: q3 Z  V
5.39.217.76. B1 d4 R( ]! x( V( Y
3.影響到心血管系統而出現疲倦、四肢乏力、噁心、頭痛、
: i. g/ }: R6 b; g3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脈搏微弱、短暫眩暈或神智不清的熱衰竭（Heat Exhaustion）
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4.最後是真正的醫學意義上的中暑（Heat Stroke），
. a9 ]9 ~0 L' }最明顯的特徵是出汗會減少或停止，體溫持續上升，tvb now,tvbnow,bttvb) Y0 {4 R. e* F  y# Q
可能伴隨上述各種症狀，最嚴重的是有一定程度的死亡率，
" m* @. v# \- r" q! G' n: w7 ]& J  |體溫超過41度時大約有50%。
6 h$ `! p, c$ N" {4 B2 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a% r0 X1 U$ |1 h3 T
對於路跑活動過程中中暑的預防，幾大原則是：; C6 l: ?) L5 q/ v7 E$ N  _) J' l
事前充足的休息與睡眠、過程中充分的水分與電解質補充、tvb now,tvbnow,bttvb7 C% U! G" b. u9 |- b, |
發作初期及早的警覺與節制過度勉強的衝動。$ l  ~) s- W4 Z' ?$ |2 ]

! R5 r# r& v5 z5 u5 T0 O5.39.217.76若發現自己或跑友中暑，緊急處理的原則是：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t. h* u! l3 L, M2 a+ X* J0 |/ k, o- ~
1.移：移動到較陰涼的環境。公仔箱論壇* c( U+ g# i/ u8 {
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2.脫：適當脫掉過多的衣物，增加體表散熱面積。
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3.冷：以冷水、冰塊等進行冷卻。
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" G5 P! J" i# Q% H4.補：補充電解質與水分。
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+ ~* W$ f# |- S( `  O, ^5.送：必要時盡快聯絡救援後送。