免疫系統如同身體的軍隊或警察，不實巡邏是否有外界生物入侵，即時攻擊避免疾病發生或惡化，假使免疫能力不足，多種傳染病就有上身機會，很多人都認為要增強免疫能力，不斷想要提升，但免疫能力過頭，可能發生類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡、皮膚濕疹等疾病，免疫能力維持平衡與正常才最好。
2 v7 p6 {; Q* a! T6 H公仔箱論壇
) s) l8 p7 G+ K& ~; i5 Z6 ptvb now,tvbnow,bttvb老智慧：吃生薑5.39.217.763 e5 ~( z: j" W
% ]1 W7 z# r3 a# A5.39.217.76許多食物都能幫助維護免疫能力，華人社會的老智慧，生病時喝薑茶能夠有所幫助，其實薑可以穩定免疫力，可以把1至2茶匙的生薑沫，用熱水沖泡成薑茶飲用，也可以把薑汁淋到生菜沙拉1至2湯匙，都是相當好的食用方式，但薑是一種天然血液稀釋劑，使用前最好請教專業醫師或營養師。
" K; L" d/ U) }# E3 P% K公仔箱論壇
+ z; U" Z& x S- {- P% k. o+ T深色蔬菜營養豐富tvb now,tvbnow,bttvb- s7 a' |* Z+ O- I7 D+ E
$ ?2 a5 @! b9 i; G j& }8 mtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜能夠提供人體多項必要營養素，顏色越深對於健康效益越大，例如甘藍菜、波菜、瑞士甜菜等，可以提供大量的維生素C與K，都是很好的免疫能力維持養分，蔬菜顏色越深，抗氧化物質也較為豐富，可以抵擋自由機等不穩定物質傷害，減少受到損害細胞，也讓免疫能力可以保持穩定。
' y2 `: z/ q: N( ^; }4 wtvb now,tvbnow,bttvb
; A( H+ ~$ L5 J9 E8 U+ O不飽和脂肪酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S( ^8 j9 D% p) p7 E0 {" N
% k! p: s7 Y' {5 Y7 i7 G公仔箱論壇不飽和脂肪酸具有抗發炎作用，特別是橄欖油抗氧化特性高，可以用於製作菜餚，取代飽和脂肪使用，降低免疫功能疾病發生機率，魚肉也是很好的不飽和脂肪來源，能降低發炎反應；綠茶富含大量多酚物質，可以和緩發炎反應，舒緩許多免疫疾病症狀，但每天至少要飲用八大杯可能才有效用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T; I+ t# I8 x; m# X
tvb now,tvbnow,bttvb9 ?/ p! H6 x( |
專家意見TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a/ p- P6 c/ N1 ]/ k8 m& p0 T
' [( D* b* u3 q! W* ]新光醫院營養師蘇妍臣表示，健康飲食最好能夠維持均衡，每100公克蔬菜，最好男性每天5份、女性每天4份、小孩每天3份，要記得5色蔬菜都能有，八分碗體積水果，最好男性每天男性4份、女性、3份、小孩2份，肉類蛋白質攝取，同樣油脂量攝取下，可以選擇瘦肉或魚肉，對於免疫力維持能有幫助。 ' e& g6 r6 t: R! \, w) `6 t1 Q
5.39.217.76% S0 p% k4 G+ U, ~: V" ]
5.39.217.76- g# N- o. n; K0 [, g- s% E( R
: e% Q: {/ p% H. b3 X
公仔箱論壇* i# t/ y4 ^5 { j T1 }& Z+ J# I
/ ?+ }; u: |' c, s1 A1 v5 v0 `- ^0 A5.39.217.76
: h1 w: a; B% M3 F' B台灣新生報 |
發表於 2016-7-24 07:14 AM
| 
