免疫系統如同身體的軍隊或警察，不實巡邏是否有外界生物入侵，即時攻擊避免疾病發生或惡化，假使免疫能力不足，多種傳染病就有上身機會，很多人都認為要增強免疫能力，不斷想要提升，但免疫能力過頭，可能發生類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡、皮膚濕疹等疾病，免疫能力維持平衡與正常才最好。公仔箱論壇) z2 V6 f. \7 u( k- m4 a0 N& ~/ E
) ^4 ?: Q6 ?5 z2 K7 O* k) ]) }. X1 ^公仔箱論壇老智慧：吃生薑
( I& W" j2 q3 M8 t; o) f0 z! S! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% j6 ]- v. q+ x9 W( h. ?
許多食物都能幫助維護免疫能力，華人社會的老智慧，生病時喝薑茶能夠有所幫助，其實薑可以穩定免疫力，可以把1至2茶匙的生薑沫，用熱水沖泡成薑茶飲用，也可以把薑汁淋到生菜沙拉1至2湯匙，都是相當好的食用方式，但薑是一種天然血液稀釋劑，使用前最好請教專業醫師或營養師。
( Z' ] v& \) i% P6 ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 f# Y4 z6 L0 W/ K R' d" g a
深色蔬菜營養豐富tvb now,tvbnow,bttvb/ V1 Y' j" L& u* J# _( h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x* G0 p$ m) y1 q2 e" ^
蔬菜能夠提供人體多項必要營養素，顏色越深對於健康效益越大，例如甘藍菜、波菜、瑞士甜菜等，可以提供大量的維生素C與K，都是很好的免疫能力維持養分，蔬菜顏色越深，抗氧化物質也較為豐富，可以抵擋自由機等不穩定物質傷害，減少受到損害細胞，也讓免疫能力可以保持穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T2 d& h3 F3 e( u; y, y7 \8 n
+ ?0 ~7 z4 e0 F# S8 W. H3 c
不飽和脂肪酸$ ]* t( ~! U% U2 f" d! O* `' v
5.39.217.76 o) ]. R% h; i' [
不飽和脂肪酸具有抗發炎作用，特別是橄欖油抗氧化特性高，可以用於製作菜餚，取代飽和脂肪使用，降低免疫功能疾病發生機率，魚肉也是很好的不飽和脂肪來源，能降低發炎反應；綠茶富含大量多酚物質，可以和緩發炎反應，舒緩許多免疫疾病症狀，但每天至少要飲用八大杯可能才有效用。
" _, U$ a( _9 M, ?1 j0 d+ L1 I! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 A! b) J& G3 t' A M6 u專家意見
* \# Z+ d' ]: W, i9 I8 a' y; @公仔箱論壇5.39.217.76$ i( u0 i4 L2 P
新光醫院營養師蘇妍臣表示，健康飲食最好能夠維持均衡，每100公克蔬菜，最好男性每天5份、女性每天4份、小孩每天3份，要記得5色蔬菜都能有，八分碗體積水果，最好男性每天男性4份、女性、3份、小孩2份，肉類蛋白質攝取，同樣油脂量攝取下，可以選擇瘦肉或魚肉，對於免疫力維持能有幫助。 , G6 K- N% M3 Q! N- @
tvb now,tvbnow,bttvb) k" j+ D/ ]) ]9 z
) [& _0 u7 a7 O8 dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76. I9 h; f2 N9 @
! J2 n' ]5 C n# F1 @( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) L7 f' ?: X( r- W1 e+ u: U- q6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ K3 @& ^& O0 D d# h
台灣新生報 |
發表於 2016-7-24 07:14 AM
| 
