1、常用剃鬚刀，年輕5歲半% C$ l0 S6 U. R
調查發現，刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。3 t L i% p9 ~% N2 L4 k' f/ k
皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示，刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。5.39.217.769 J, K! E6 J3 Y- ^+ y z
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2、少吃點，多記點
. p1 c" j. }4 X' {8 Z2 s8 E科研人員發現，少攝入點熱量有助於減少炎症的發生幾率，
7 @5 \' M8 c* J, y# m1 F# d而發炎會導致人認知能力下降。科學家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，2 z9 p9 e) |3 |. M( v
比如原來每天攝入2500卡路里，那麼最好減掉750卡路里。5.39.217.766 u9 [9 Q$ N/ V/ p# P
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3、睡眠多，臉不老
7 V. C( ?8 S# g3 {! [長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉，公仔箱論壇) F/ u' S, N$ K
而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。
) w+ R ]+ m* z, }1 m" [ _3 l公仔箱論壇- `5 X" u1 f( m% E5 n8 r3 K8 ]
4、經常鍛煉，年輕10歲公仔箱論壇6 N' Z2 y+ L0 i; \
研究表明，每周進行3小時一定強度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。 t7 j. x; G" f" \9 P [# L! r) k
# W$ z* e+ `( X8 [2 l5、訓練大腦，年輕15歲
1 ^( ^$ ~' M, i0 h8 ^公仔箱論壇做做“腦筋急轉彎”等大腦訓練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。tvb now,tvbnow,bttvb5 G3 O' u0 O: l3 A: B- m
9 h4 L# x5 D- E* G4 ?2 [tvb now,tvbnow,bttvb6、心跳慢壽命長
- ~- c8 H9 I/ s( G% @0 H想保持年輕，就必須擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。. ^5 {( }5 o4 C" R `* v. i' T& A' V
來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克？勞厄說：3 I( `6 D& S( `" k7 i% \
“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數，則可延長壽命。”; b- m0 S2 {5 O$ j- Y) y
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7、有晨勃，更年輕* [- ^: O( L% e9 o' v5 U& o* c
清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。研究表明，
$ O5 q! y3 w& T4 K# W每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障礙）的發病率將上升2倍，
" u# d0 n% \6 e/ {- }tvb now,tvbnow,bttvb而每周做愛3次以上，ED減少4倍。tvb now,tvbnow,bttvb3 [$ x t3 g* ^' C7 H- _% K
* b/ Z' E! x9 ^8 _, B1 c z( O+ btvb now,tvbnow,bttvb8、身體胖，老10年5.39.217.761 y. U. ?4 n( T- f1 ?; D" O
研究發現，男人身體質量指數（BMI）每增加5個點
: z, U$ q) o6 L（相當於體重增加13、5公斤左右），其睾丸激素水平就會下降到“衰老10年”的水平。
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9、口腔衛生，腦子更靈
% H7 H) h+ {) P+ }! ]公仔箱論壇新研究表明，牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。其原因是，
+ w8 C6 Y0 Q j2 _+ g5.39.217.76牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症，造成大腦損傷。公仔箱論壇1 i3 a1 n1 m! ?3 I/ N5 b/ T- {& }
常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生，大腦才能更靈敏。
/ r' i8 A- `3 X8 R+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. [. L. Q5 i: V! y2 t10、每天一杯酒，活到85tvb now,tvbnow,bttvb+ O( Q( ~) Y/ `" ]- g* J v
新研究表明，每天少量喝酒（不超過3杯），能使壽命延長到85歲的幾率增加97%。
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11、睡眠時間控制在7到8小時，壽命最長
/ G$ k1 D) `, A* Q7 x4 d. i& P" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新研究發現，男人每晚睡眠少於7小時，早亡危險增加26%，
" ?0 K" S5 N# M( ~3 N, S但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。公仔箱論壇, G M" P$ l9 c: l, E
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12、維生素A除眼紋
( f3 N4 L! P* F3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著年齡增加，細胞循環過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。5.39.217.76, X u# ]$ H' W
這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現得最明顯。
6 A- J) j; X! m* g公仔箱論壇新研究發現，維生素A有助產生新的膠原蛋白，除皺效果好。tvb now,tvbnow,bttvb! N4 V( S; ^3 E! ]) G" F o( W# g/ J
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13、干農活利長壽
+ w2 g; o4 b4 I5 q) V專家發現，農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。3 g/ a! t% P" u
男性適當養花、種草、干農活，有助長壽。
. w& N' c$ U6 A; S% u+ u公仔箱論壇5.39.217.76/ s, v! a8 v9 r e3 u
14、多吃菠菜，長肌肉
% v. u9 c: \7 j5 E! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男人肌肉發達，看起來更年輕。健壯秘訣有依據，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h# t% ^+ f* N
吃菠菜確實可以促進蛋白質合成，有助肌肉生長。公仔箱論壇' t$ {4 x4 A. `1 N
另外，吃菠菜還能防止骨質疏鬆。 |
發表於 2016-7-21 07:33 AM
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