1. 熱牛奶
4 U6 o+ S( G5 h# g6 A& y5.39.217.76牛奶含有分解蛋白質後可以得到一種稱為內源性阿片的物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O& b* ^7 s* m' \) k6 ^. c
它的功用正是誘導中樞神經及末梢神經進入睡眠狀態。
: d8 N2 \' v5 K: ]+ w- ]2 R m! g: I公仔箱論壇不僅僅是這樣，牛奶中含有的「維他命A」可以幫助皮膚的新陳代謝更順暢；tvb now,tvbnow,bttvb/ ?' e5 _7 N ]; A
含有的「維他命B2」則對於防止或改善粉刺及嘴巴破洞有很好的效果。tvb now,tvbnow,bttvb* Z1 l) n7 J8 J
6 }. a- {: c# q P7 C+ a1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 熱豆漿
7 r0 n t3 w8 N$ t! n8 A# \' c可以改善睡眠品質的一種胺基酸「色氨酸」，在豆漿中的含量是牛奶的1.5倍，加熱後飲用的話，
3 v* I, o2 L5 E3 l3 Vtvb now,tvbnow,bttvb據說可以改善睡眠困擾。大豆中含有的「大豆異黃酮」可以提供跟女性荷爾蒙類似的功效。tvb now,tvbnow,bttvb. ~, H+ R) ]/ K; J) Q9 I
因為女性荷爾蒙傾向於在睡眠期間分泌，所以在睡覺前喝一些豆漿可以跟女性荷爾蒙一樣，
2 o: m$ U K1 @& R8 _5.39.217.76為生成年輕美麗的肌膚盡一份心力。公仔箱論壇: }3 \9 _/ ]) n4 E. g- t
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3. 熱可可
* u& {- N( I0 ~( I3 L% s- z5.39.217.76要睡得好的話，有一個很大的重點就是要溫暖身體。喝可可亞可以維持溫暖體溫比較長的時間。
5 S' S6 [; h+ A* J' W2 j" z公仔箱論壇另外，可可亞中含有被稱為「可可鹼」的成分，有幫助調節自律神經以及心情放鬆的效果，5.39.217.765 m6 ?" S, c: X
所以在睡前喝是最推薦的。
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: I1 H3 b3 J+ T& r+ h' K4. 溫紅酒* L( X1 P& H1 y: ]$ W
「只要喝了就可以讓身體暖和起來，變身美人的『超優秀飲料』」" B, c, A6 G; g. K* w& F3 K
中有介紹過喝溫酒可以讓人從身體內部一步步溫暖全身，更好入眠。5.39.217.76$ J$ L" k& d4 b( H7 p+ N
另外，由於「多酚」的抗氧化作用，可以除去造成粉刺或黑斑的活性氧，
6 u8 ^: j* X- E7 r" N utvb now,tvbnow,bttvb對於治療肌膚乾燥很有幫助。公仔箱論壇7 u- l7 E' z: g$ a
. J, c/ o' c% X* P. \- Otvb now,tvbnow,bttvb「明明明天不早起不行卻怎麼樣也睡不著」的時候，反而會因為心情焦躁而變得更無法入眠。
, y' @; I7 |7 p0 G& O4 `3 e9 q這個時候，就喝喝看上面提供的飲品來讓心情平靜吧！這些飲料不僅僅可以幫助入眠，公仔箱論壇4 y1 m: |6 [# C: A$ ^& T
還有美肌的效果，非常推薦喔！
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* E7 j$ J8 `# L+ M) q( b# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-7-19 08:53 AM
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