1.蘑菇
- n( `- Z5 s6 ~/ x8 i8 k* [1 L由於蘑菇的口感與肉類相似，對減肥者而言，
& c, |; D$ Q* S: U; n1 T! W, ?9 B蘑菇是很好的肉類替代食品。5.39.217.76" L. G$ o+ Q) r6 ~0 A
9 V2 n. U3 T/ h0 w' M0 Z* l( U2、酪梨( _! C2 M% X" ?1 q: k* P1 U
酪梨擁有“森林中的奶油”之美稱，能消除疲勞，5.39.217.76( D7 U' m9 q/ u. S$ M% ?2 n
恢復活力；還能幫助身體新陳代謝順暢用。+ U! e- c( a5 w
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3、菠菜5.39.217.76; I$ G$ g& C: k4 x
菠菜中的類囊體可以促進脂肪燃燒，抑制食慾，
$ E( i2 d$ D- o* b增強飽腹感，幫助你更快速地達成減肥目標！公仔箱論壇1 t0 B1 `! I2 b* s9 ^' F- P
s( b3 O3 g% f- Y5 Q' f9 N4、牛蒡
* X$ m i7 y( U牛蒡能促進腸內益菌增生。
6 W; _3 b- J/ v" X8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 M5 ?' G' U, dtvb now,tvbnow,bttvb5、蘋果
( v% q( F/ z1 R2 p2 j5 ]/ B9 E5.39.217.76蘋果屬於低GI食物，是減脂期的絕佳選擇。 `1 m+ m3 f! L) u* L( U* K' I
% Z9 A' m' Q: i v+ j0 d3 j6、豆類tvb now,tvbnow,bttvb1 m: l7 J7 k! \) u( a
豆類是低GI食物，富含膳食纖維、3 z7 @; M. s, [
蛋白質和微量元素，可以為你帶來充足的飽腹感！5.39.217.766 h1 q1 z5 H3 E; E" f1 q9 x( q
. @4 s d2 q( J5.39.217.767、杏仁公仔箱論壇, _9 t) @) f3 r3 a- e; w3 g
《美國心臟協會雜誌》的研究表明：杏仁有助於消滅頑固的腹部脂肪！4 K1 O" S' h* c* _3 J
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8、漿果3 r% v- _5 W @3 k1 m" y7 I
黑莓、藍莓和草莓等漿果類食物，是減脂期絕佳的選擇！
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9 j% e- H. o: J0 F/ O3 A& o* x) e0 Z+ j9、糙米
5 [% k6 R! b) t$ @5.39.217.76糙米富含膳食纖維，膳食纖維對減脂極其重要，
% ?# s7 @% q/ B0 Q( [8 C5.39.217.76可以增加飽腹感，促進排便，改善便秘。 d2 j: G) v5 w2 p+ o% W
! I1 `- O% O& ~' a8 a1 T3 K- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @$ E( u, n% u2 Q% P; |
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發表於 2016-7-18 06:58 AM
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