1、補水。黃瓜含水量高達96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液。% f, q' K' m L# W5 J$ t
2 z- A, t' Z9 i2、排毒。營養豐富的黃瓜有益〝清掃〞體內垃圾，常吃還有助於預防腎結石。
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, p- {6 I! K6 [( j5.39.217.763、補充維生素。黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。
" ]* |+ S& x& p; L) m: L5.39.217.76需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。
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/ i6 J0 f' Y5 H4、護膚。黃瓜富含鉀、鎂和硅等礦物質，有益皮膚健康。
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6 u, Z* h) D A7 w5.39.217.765、預防便秘。黃瓜水分多，熱量低，有益減肥。其中的膳食纖維能防便秘。
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; x" h: s; H( y1 h2 i( J' n" u0 z6、抗癌。黃瓜中含有開環異落葉松脂素、落葉松脂素、松脂素三種木脂體，
7 X3 V1 b* P1 \! ?2 h, E5.39.217.76可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宮癌等多種癌症危險。
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. ?$ {5 m" B5 @1 S7、預防糖尿病，降脂穩壓。黃瓜中的一種激素有益胰腺分泌胰島素，5.39.217.76" c% N! e& @: v, F& ?$ k
有益改善糖尿病。黃瓜中的固醇類成分有益降低膽固醇。
m2 z9 T; J* s$ N5.39.217.76黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調節血壓水平，預防高血壓。
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( L/ t% V8 \9 r+ P公仔箱論壇8、清新口氣。黃瓜汁對治癒牙齦疾病有益，常吃能讓口氣更清新。: ?. }) V- C* z) j) {
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9、順發亮甲。黃瓜中的硅可使頭髮更順，指甲更亮更結實。
* y4 e+ A: D" T# f7 s+ ]5.39.217.76其中的硫和硅還有益刺激頭髮生長。
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. o& ~' M% N0 k: K# i: F/ b& V公仔箱論壇10、減輕關節炎和痛風疼痛。黃瓜中的硅有助增強關節結締組織健康。' C! \1 R3 p5 @6 W# K G/ j
黃瓜與胡蘿蔔汁同食可降低尿酸，緩解關節炎和痛風疼痛。
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11、醒酒。黃瓜含有大量的B族維生素和電解質，/ w1 y6 T X9 ?8 P. q) d- [
可補充重要營養素，從而減輕酒後不適，緩解宿醉。5.39.217.769 r2 J9 v3 t& \4 C/ h r" o. d
! i) p0 \! q4 T) ~) _+ c4 j1 Etvb now,tvbnow,bttvb12、有益腎臟健康。黃瓜可降低體內尿酸水平，對腎臟具有保護作用。 |
發表於 2016-7-18 06:56 AM
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