[中國內地] 17日“入伏”：防暑避暑要隨時補水

qqonqq

7月17日電／7月17日將進入“三伏天”。今年“三伏天”共計40天。專家提醒，此時節要注意防暑、避暑，多吃苦味食物。
# r: I8 Z  C9 l0 G" i6 r- g
& c: P  I5 r. [' M: I! d　　傳統推算方法規定，夏至後的第三個庚日起為“初伏”，從夏至後的第四個庚日起為“中伏”，立秋後的第一個庚日起為“末伏”，總稱為“三伏”。今年的“三伏天”，7月17日交“初伏”，7月27日交“中伏”，8月16日交“末伏”，8月26日“出伏”。
8 ^6 ?0 X& w) ^公仔箱論壇
* R+ W! y; f. ?& J3 U4 p5.39.217.76　　“夏三伏，曬冒油。”天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艶玲說，三伏天，人體出汗多、消耗大，養生保健一定要注意補充體力，解熱防暑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y. q& J. N% _6 W  W
4 S8 Q2 k8 Q8 W+ L0 u3 `' g  v3 x
　　她建議，盡量避免在強烈陽光下特別是午後高溫時段進行戶外活動。如必須進行戶外工作或活動，要注意隨時補充水分，可多喝清涼飲料、淡鹽水、綠豆湯等，同時採取防曬措施。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A3 M' n& J2 V- Y' L

6 d  g" o& t( j% z1 }　　在飲食調理上，她建議可多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、黃瓜、苦瓜、蘿蔔葉等。這些食物中含有氨基酸、維生素、生物碱、微量元素等，具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功能。 tvb now,tvbnow,bttvb2 c: D) ?: [1 e" ]% f$ ^! E: g
5.39.217.76, {/ R: T$ {$ Y, e
　　她說，夏季吃苦味食物，能清洩暑熱，增進食欲。但要適量，否則傷胃。