[中國內地] 17日“入伏”：防暑避暑要隨時補水

qqonqq

7月17日電／7月17日將進入“三伏天”。今年“三伏天”共計40天。專家提醒，此時節要注意防暑、避暑，多吃苦味食物。 # Q7 v5 b1 j4 j5 {+ R; x5 E1 W; X
* g2 P" ^5 A  X* P4 x' O" b. i
　　傳統推算方法規定，夏至後的第三個庚日起為“初伏”，從夏至後的第四個庚日起為“中伏”，立秋後的第一個庚日起為“末伏”，總稱為“三伏”。今年的“三伏天”，7月17日交“初伏”，7月27日交“中伏”，8月16日交“末伏”，8月26日“出伏”。 3 j+ T% n  q) D! {$ @3 Z
- @. ~+ ~0 N" r( l0 r' J8 B
　　“夏三伏，曬冒油。”天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艶玲說，三伏天，人體出汗多、消耗大，養生保健一定要注意補充體力，解熱防暑。
  C/ L0 v. g' T4 C& D( v: g( o5.39.217.76
. ]5 X  _4 ~6 g9 ~. c8 j　　她建議，盡量避免在強烈陽光下特別是午後高溫時段進行戶外活動。如必須進行戶外工作或活動，要注意隨時補充水分，可多喝清涼飲料、淡鹽水、綠豆湯等，同時採取防曬措施。
6 o; a$ U3 _4 `9 Q' P" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( p! m* c, ~' z3 c
　　在飲食調理上，她建議可多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、黃瓜、苦瓜、蘿蔔葉等。這些食物中含有氨基酸、維生素、生物碱、微量元素等，具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功能。
. D! u" R3 H' H5 o4 Z$ v3 x3 d: N5.39.217.76- T$ f- r) ~6 D) p' I, Z+ r; A
　　她說，夏季吃苦味食物，能清洩暑熱，增進食欲。但要適量，否則傷胃。