[健康資訊] 比胃藥還厲害的食療法

timmychoo

生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
6 @, B" D- f4 z2 S$ z) J5.39.217.76俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
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養胃秘訣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N: h1 G# B9 V
1.養成良好的生活習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z& g2 p# [, P" r, c7 \
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，tvb now,tvbnow,bttvb3 }# y! y2 }4 ?+ g5 J# f9 {
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-5.39.217.76' I' N3 |/ M1 n  p' y) q* E
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2.改變飲食習慣
+ ?& D" B: ]) {% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
/ {& l- q& y, T% U+ f公仔箱論壇煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |5 P# i% N1 K
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。3 C; G4 f5 R6 @  @
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3.積極食療
7 |" F( y% |% I) C4 \tvb now,tvbnow,bttvb羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g2 y! V: X9 P5 ?
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
7 C) C; `: e: j% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
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/ O& C5 _+ ~/ ~& D; q: Y! |4.按摩保健" \6 a2 S9 \, l( r" n. e8 w$ \4 y
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
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9 A$ E: F$ K  @8 H# a" j+ h3 Ntvb now,tvbnow,bttvb5.平心靜養
$ L! u  X* ~0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
  ~1 s. j( x/ X. a- F3 w公仔箱論壇因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
: ], `* d7 T' {5 Jtvb now,tvbnow,bttvb避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
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養胃食譜
1 |( z* G- W/ y5.39.217.761白菜燉豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K. L  J' `7 k. a, a' Z7 d
食材：tvb now,tvbnow,bttvb( X: F9 S/ U- o, y8 X
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
/ E$ x9 I, T6 G! }3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b2 H2 U* k! V
做法：
) Q4 Q) d' V) P8 \7 K$ e. A( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白菜切段，豆腐切塊tvb now,tvbnow,bttvb# s1 P: G: P, _3 |4 _! C0 @
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
+ m" W* Z0 {0 t) d公仔箱論壇3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
5 |7 U- q/ H9 \4 a4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
  N2 I( T4 E. e, Btvb now,tvbnow,bttvb5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
4 d# p: h; q* ?  z! B  \6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
0 c; i5 b1 X; t0 z8 R: V公仔箱論壇7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
" {7 H0 N$ s. h6 P' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以加少量鹽和生抽調整味道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r3 M' [" k/ R
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小貼士：
/ F7 C5 G- |; f8 I6 u8 _8 a: Btvb now,tvbnow,bttvb1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
5 |! k' m% i& u  n2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，公仔箱論壇9 ^! L; B: l  {6 ^9 y6 J
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了公仔箱論壇( j6 S7 U' [; ~8 q
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了. w; M2 p+ T, X% ?) n' `8 i: j; W
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2蘿蔔牛腩湯
. l3 `% V5 V6 O4 A- ]7 w- X* k6 P0 D7 ^食材：
0 s0 G3 V  C- ~# p公仔箱論壇牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒5.39.217.76- W$ @" n8 S& i
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做法：
# I$ x9 N9 J+ Y" C/ @8 g1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y! T! z; X: t1 w% k+ z
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。7 L! F/ G1 K, a( E; }8 C9 P; }
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
: ^; ?, ^9 q, B7 U0 [& T大火燒開後小火燉2個小時左右。
+ `1 ]( R( d9 D* ]7 {8 x公仔箱論壇4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
2 ^, ?7 {& Y( {, q2 J( L5.繼續燉40分鐘左右即可。
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3荸薺南瓜小米粥
" T) h9 B7 @! x& x5.39.217.76食材：% ]& N" j$ d) |" u4 p+ S; N
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲5.39.217.76: D. ~: ~4 w, D6 |7 D. S
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做法：
+ D' g3 C1 |; d7 K/ t' Q( K0 J公仔箱論壇1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
# X2 k0 g  h! O1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.然後按下煮粥健。0 @/ `! m; v+ H) Z" b
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p1 m( Z8 _8 r/ X8 f& M# d
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。5.39.217.76- Y! x; a# [3 ?
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
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4養心暖胃南瓜粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J, w( U  `" _1 M
食材：
1 `! t2 ~5 g; T+ Z  o! n, |( \- Ctvb now,tvbnow,bttvb大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
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8 L) j$ V3 c& x% ftvb now,tvbnow,bttvb做法：4 a' a' [& J! |4 b% T, O7 D3 c+ |
1.將南瓜去皮、去瓤切片。# r, @' H" @* X9 V/ }) i
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
. v6 Q5 N* [* F6 {" z; Q( {% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。公仔箱論壇! Y! k4 f' i2 I) E$ g
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。2 k9 i) A: J: U
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。# G7 J# e" s8 a+ g2 P* f/ {8 Y7 B
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M8 E4 X) L1 g1 d; D
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5蘋果小米粥tvb now,tvbnow,bttvb. w) Y# ?: |8 p; m0 C" r3 c/ I
食材：* s8 X( c% m5 Y
蘋果、小米，水
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. {* Z2 I# H, ?3 R  _- E4 d$ E  o做法：
+ [) O# }6 w: Q  T4 Dtvb now,tvbnow,bttvb1.小米沖洗2遍。. r3 ~* C9 I1 X" f; p% B" j1 a
2.蘋果去皮去核後切小丁。tvb now,tvbnow,bttvb* V# C, Q( P8 k2 m/ v- M& n7 i
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
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) r2 P8 }: M2 K3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。; ]8 n5 D  D9 M6 |
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。