生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
0 l* x* f" E8 y$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？* {/ G9 L+ {8 Q# i" A, @: k
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養胃秘訣
7 p. J' o) k b3 F- i7 S* ~/ d; C% G公仔箱論壇1.養成良好的生活習慣
2 V$ A; _ z0 S( o; P- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，5.39.217.765 \4 Z0 [5 h. A1 L
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-* |# F5 `0 G7 M( |) ` ^6 J, {6 t
' d0 b! w, n. D: [* i, Z$ p7 w% X5.39.217.762.改變飲食習慣5.39.217.762 W- e; U. K5 t% z
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
) P9 G# Q6 H" i; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，公仔箱論壇$ u3 E# {: a$ W, l
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
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3.積極食療公仔箱論壇1 ~ \, i" i% F2 h7 k- R& l: ]
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；3 D1 I' f4 [7 G' [) M% V
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
. Q# p! z z( B: `) _3 ~! U% S另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。4 e Z9 R5 {9 u: g) _
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4.按摩保健
' _9 \' c9 L. R3 |" w3 |- y飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
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9 H j! {* f/ \3 \ \tvb now,tvbnow,bttvb5.平心靜養tvb now,tvbnow,bttvb" o8 W7 K. Z9 \2 x( x5 R2 W
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
0 {5 ~; } n2 ?1 [7 s! H- ^% T8 g' vtvb now,tvbnow,bttvb因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
8 h9 O, c& q0 T( Ktvb now,tvbnow,bttvb避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
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+ u6 a5 q: Z: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養胃食譜
. I" m* l4 b7 {7 ]# v, V5.39.217.761白菜燉豆腐
; c8 [; t" k9 E: h* j0 [7 U5.39.217.76食材：
^1 t3 }9 n' t. ~( A9 [白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥5.39.217.76% y& o- ~' C% Z: f9 r
% H* g9 \: }# x5 I5.39.217.76做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A. h! M' E. a8 s0 G
1.白菜切段，豆腐切塊
0 g" I) f4 N, J5.39.217.762.豆腐下水焯一下，撈出瀝干5.39.217.766 B( O9 ]/ D' X; h1 F
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
" d; o0 [" ~0 ]; ~+ P9 r4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；5.39.217.76/ Q* W3 B! @- r0 d6 ]
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；tvb now,tvbnow,bttvb+ h) K) a$ z3 K! }6 T
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！. n/ C0 T- ?! [5 W- Y* y5 G% U0 }6 a* _
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
& Q+ `4 t- `4 l( H( z5.39.217.76可以加少量鹽和生抽調整味道。
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3 }1 j( g; g7 Utvb now,tvbnow,bttvb小貼士：2 o r3 d% A; R" I. \: D
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
6 \9 |0 `" U7 {8 @3 H公仔箱論壇2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，tvb now,tvbnow,bttvb5 @# x$ x3 M& P
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w1 I9 Y. d* o U) }5 Z2 f0 b
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
# Y0 H4 M( ~- C$ w1 d4 ^! R! ~3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ?, A& T5 F8 i0 H# v2蘿蔔牛腩湯tvb now,tvbnow,bttvb9 Z% w D* i7 p/ D
食材：
: _8 F4 v, d0 ~& x b$ w" B. @牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒tvb now,tvbnow,bttvb q( h/ ?" o+ n/ U, k/ ^: i6 p6 m
) @- a* k3 T7 u! k4 Utvb now,tvbnow,bttvb做法：
0 ?# R+ ^$ e% G5 k9 btvb now,tvbnow,bttvb1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
) k* Y5 |1 F; u8 f2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
/ s q( D& q( Y4 ~6 Ztvb now,tvbnow,bttvb3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，$ o6 P: b% q4 N+ Z0 O! ]; j1 {
大火燒開後小火燉2個小時左右。5.39.217.767 a0 x/ Z8 {3 ^* ?
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m' y8 o" w6 O
5.繼續燉40分鐘左右即可。tvb now,tvbnow,bttvb, z' R3 [. }8 @7 j
( D- L8 d* H( Z6 }! g1 [3荸薺南瓜小米粥
2 A `7 T+ R, ]公仔箱論壇食材：
+ ?* ?0 q, \ z荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
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L3 H9 e3 K3 W( ?5 Jtvb now,tvbnow,bttvb做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L% @- p0 r7 d
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
4 L2 Z/ ]6 w2 z1 Q, H F2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.然後按下煮粥健。
5 v* L* p+ q5 J5 `, Ctvb now,tvbnow,bttvb3.把荸薺和南瓜去皮切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z( U6 a1 P. L$ p
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
: [& g5 B1 F1 [( r7 u& }! g5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
) g4 n' N. \, s: b% M8 Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c9 c. v7 Q+ C) L# d! A% x7 x
4養心暖胃南瓜粥
# E: v8 g0 S( ?8 B2 v) W5.39.217.76食材：
9 ^: r: q: e& I; Q, I2 c1 k$ R公仔箱論壇大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
; d2 u& z6 ^ J- u3 u/ j( V$ f6 `4 [+ s+ o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t/ Y2 N# d# U1 O
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p8 T- J& q( M
1.將南瓜去皮、去瓤切片。
( E% U7 o' ?/ \7 L9 r$ T% U2 `8 p公仔箱論壇2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。公仔箱論壇4 O- \# C8 c. A; }& N
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
! d2 L& _8 K8 u( |2 Y# dtvb now,tvbnow,bttvb4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
) X7 _+ J- @! a7 @/ Y& b8 F- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。公仔箱論壇2 |$ D0 x2 ~; H; c
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。tvb now,tvbnow,bttvb* O- c: l! D9 y# i# Q9 `2 q' D
5 n2 u" R! o# b: V) r- J: m# r3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5蘋果小米粥
, s. x. O" r, O0 Ytvb now,tvbnow,bttvb食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K0 J$ u. d9 }( |# B
蘋果、小米，水3 p5 N$ h, P# t& x8 J
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做法：
; R8 G2 S5 i* _1 [tvb now,tvbnow,bttvb1.小米沖洗2遍。5.39.217.76' C. S3 E( p# g5 V
2.蘋果去皮去核後切小丁。
, c( n, \+ |* R, F8 G! w5.39.217.763.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
5 x1 T# W' l8 b6 U9 u4.然後放入蘋果丁。
' Q+ _5 y. e; I' y, N& i! v/ ^5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
; l- R( q, N+ ~小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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