生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H) ^$ _4 N5 w7 d* I3 v! c
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R0 v" ]' J( W' j2 t* E4 u4 U( m
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養胃秘訣公仔箱論壇5 z Q6 L$ O- H8 f# P$ \
1.養成良好的生活習慣tvb now,tvbnow,bttvb1 W H" {- v3 r; _7 ~
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
) z, `' S; |0 A' w1 n& X8 a0 Z中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
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2.改變飲食習慣
3 V" z5 ~ W' Y- Ptvb now,tvbnow,bttvb按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、公仔箱論壇$ X( u a7 U8 X# g1 X1 q
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，公仔箱論壇/ d: a+ z( f; C7 y
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。公仔箱論壇9 z m% x) j" o; v. ~* [
9 X/ E6 Q: v7 b* K7 i$ ^3.積極食療
) N* I& Y% e2 n+ x/ N. n羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；+ b. B& n u2 \' v" |
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
! L* A- D+ z, `- r4 ?" Q# Y( @& E公仔箱論壇另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。5.39.217.76" u/ A7 H3 j* T
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4.按摩保健
: X8 [2 N5 \/ i! M Z) u& M5.39.217.76飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
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5.平心靜養
1 g+ z. F7 k& ]% |( U胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k U. {+ `& h# f7 M. Z: A
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
, J- c% \ f) \/ T1 M/ c( btvb now,tvbnow,bttvb避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
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養胃食譜
, ]+ z5 z& ~1 i! B' v0 ` W. Q7 R1白菜燉豆腐tvb now,tvbnow,bttvb* O3 o' y( ^* U( W1 q9 u T
食材：
0 ?) T5 W, C3 t! F5.39.217.76白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
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做法：
0 R: V% U& M6 N! P5 W9 s7 p5.39.217.761.白菜切段，豆腐切塊5.39.217.76" r" g& {' n; m+ N, w5 c
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干公仔箱論壇* b+ j% B1 d) g- A+ a& q
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
# e3 A4 z* ^! t2 R) Ltvb now,tvbnow,bttvb4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；; Q- B$ f/ O' T1 U6 X8 A* U
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
3 E! m! j% `4 \: jtvb now,tvbnow,bttvb6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！5.39.217.766 {! _6 l2 ?! e+ y1 G+ N
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
+ @& J5 ^% e4 S6 b# \1 v; R公仔箱論壇可以加少量鹽和生抽調整味道。 p( c2 ]8 a# m; g
! C/ ?: I2 U9 @3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：
* F" X8 H2 v8 o* G+ Ctvb now,tvbnow,bttvb1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
0 T7 Q- w1 {0 A; K- I+ A+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~0 M8 {) {1 v( D7 [" n) d& J
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了1 E8 s$ E' W$ ~6 w( ?0 E
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
9 l& e# F, @! U `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a$ C6 R8 i4 @
2蘿蔔牛腩湯
8 l* T. v7 ?% F! Ytvb now,tvbnow,bttvb食材：
+ D' d6 Y2 { t" w公仔箱論壇牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒1 G; @0 I0 c4 y4 I& d! z# n
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb3 C4 U6 B; d0 S" H8 z
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
+ e% `" d9 u2 E7 ~2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
$ z# T, x+ @( D" l- X( o4 j3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，7 t% Z9 Y7 X) [/ L0 y% q8 U8 q
大火燒開後小火燉2個小時左右。tvb now,tvbnow,bttvb) k2 G- F5 [9 V4 C- p# a
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。tvb now,tvbnow,bttvb3 z! K- {1 M3 f4 @& A/ ^- j* h
5.繼續燉40分鐘左右即可。
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' I0 A# h1 q* D" e4 ^ b. gtvb now,tvbnow,bttvb3荸薺南瓜小米粥
; `1 }0 B0 ?) J0 t7 Z9 I3 ~2 P8 P食材：# T: T& f- K! {# h: i1 }' r' n8 j" O
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲5.39.217.76+ F! g0 n7 B( i# b5 s1 P; `
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做法：
' N4 G v/ }% q& I0 Q公仔箱論壇1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
* E$ x7 P; Q& J0 B& y% J2 J& Mtvb now,tvbnow,bttvb2.然後按下煮粥健。公仔箱論壇1 Z* t9 T( u3 f6 U; G) i9 u- I
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
: ^: O2 i: F/ E% d5.39.217.764.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
- i! h0 |2 e' F" e! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。tvb now,tvbnow,bttvb: h& p; r" f, X. b7 B
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4養心暖胃南瓜粥: v0 _7 {; J2 ]9 D
食材：
" `' p! Q+ q$ G# o公仔箱論壇大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
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2 t, C" X' I8 W" W2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： Q% E; m) D6 H* k( Q
1.將南瓜去皮、去瓤切片。
# v; S" }. G- J, q# E5.39.217.762.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
5 _% Y5 l) P% l8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。9 B" Y/ p2 s& h1 e
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
u; W& g; Q) R( Y( y! o公仔箱論壇5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。5.39.217.762 H8 `! s4 A) T( e1 N
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
2 U% o0 K* }% U" k2 U3 Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i( D' y7 f* o9 X" x
5蘋果小米粥5.39.217.762 W. s/ x! B( \4 u& c: O, `( O
食材：5.39.217.76# ]1 j1 t- i. v r k( G f H* G
蘋果、小米，水
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做法：
4 H7 H1 D8 b: W8 j5.39.217.761.小米沖洗2遍。" @) D C; r1 H3 ^3 m. |6 o
2.蘋果去皮去核後切小丁。
- L; ^; N& c/ v. D. c& i+ m3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
: h+ E. J$ O8 s) D6 p% r4.然後放入蘋果丁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W+ L6 w3 k, m4 [7 I
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
% N/ G6 X- Y0 b小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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