生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
6 ^! R# \9 b# _$ X俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？公仔箱論壇) L6 ~- w4 d! v) i% j
& L! K& E) t1 k8 L4 Z! ^
養胃秘訣
2 h& j% g% d3 F4 ?) D4 k- itvb now,tvbnow,bttvb1.養成良好的生活習慣8 _/ e6 P) M2 \- p$ E% r
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
: |8 g& d. u3 c' [: ]tvb now,tvbnow,bttvb中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
/ a. d |* n- p) q4 W- N
1 L% o3 N$ ~0 K" E8 V$ g' p5 i2 s* W2.改變飲食習慣. q; n& d9 @8 d
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、tvb now,tvbnow,bttvb! }4 X5 D9 [- ]8 O6 R) I
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
! u* l8 {9 @, ~3 n; m公仔箱論壇不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z3 [) I& v+ g9 C0 \& G# \9 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o, o7 L4 T8 x+ V' a
3.積極食療
: ?; M6 l" A; B' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；tvb now,tvbnow,bttvb# K/ s2 v+ N" K) i( L+ Q
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；5.39.217.76: _) g. Q% O6 l0 P5 k* ^3 B
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。公仔箱論壇0 g! z$ k# A7 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V y8 @0 ^ Q/ q; l/ [; v
4.按摩保健tvb now,tvbnow,bttvb p& Q' v+ u l5 l
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
% w4 t' h8 A# h+ Rtvb now,tvbnow,bttvb
# J9 B; _! E' c( G1 U/ p& e( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.平心靜養5.39.217.76( d: C( I6 j. a5 W* n% s/ A
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
0 j! H9 i; g6 K& Z3 I) [tvb now,tvbnow,bttvb因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，5.39.217.76. @1 r+ b; c& ]- p. F
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
0 D+ f4 e6 M( `- T
& Y" a0 w" g& v/ v) N) G, i公仔箱論壇養胃食譜
E& f% ?. @3 j2 ?5 C公仔箱論壇1白菜燉豆腐
4 v) Z1 {, n* G* r' [5.39.217.76食材：tvb now,tvbnow,bttvb" O' w- r( G' f
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥& I0 t& B7 u2 f/ H7 @
# Z. Q3 f, Z$ O x8 \% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z! u" v$ L) k* t
1.白菜切段，豆腐切塊
, _6 ^7 p1 I. n3 Gtvb now,tvbnow,bttvb2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干tvb now,tvbnow,bttvb) X# v/ r; _+ d
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
! O6 y0 Y% a5 W) d, Ftvb now,tvbnow,bttvb4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；5 X8 f$ Q0 D+ Q: M x% C
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
7 W+ m+ g1 V F公仔箱論壇6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
1 }+ T) ~0 `9 E/ r; A. P+ ktvb now,tvbnow,bttvb7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
. K1 C: G Z5 d可以加少量鹽和生抽調整味道。, m6 g8 e0 _+ w! Q7 ]( C
7 ~ \* G6 T# E- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：
c1 {& g8 j$ u* Y. ^9 G0 M# K& W4 K- Ntvb now,tvbnow,bttvb1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒tvb now,tvbnow,bttvb2 T% |( n; Z/ G" Z5 H! |
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
! T' D& Q) j" }* W% J1 S在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
9 C" K! \! l6 e- @tvb now,tvbnow,bttvb3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
1 b, b1 e9 e; W3 d3 }! W5.39.217.765.39.217.76 f w+ d6 y$ Q* Y2 U
2蘿蔔牛腩湯0 R5 S$ _% t7 d( C
食材：tvb now,tvbnow,bttvb0 q5 D4 j# P- |- J9 W
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
5 a V: v3 K% z! [4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 V3 A: e( u/ Q D k8 M8 gtvb now,tvbnow,bttvb做法：
% H/ d+ {2 L" }3 v7 s: z* \7 c! jtvb now,tvbnow,bttvb1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
) R% |8 X8 U) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^+ Z( C2 B% h8 X& n3 C
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，5.39.217.76$ N6 R0 T% L5 M/ a# f
大火燒開後小火燉2個小時左右。tvb now,tvbnow,bttvb/ \0 C: ?0 q4 Y! a8 E
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。5.39.217.76 Y9 A, I7 }6 z; i& T* \2 M& u
5.繼續燉40分鐘左右即可。
8 b; d5 F) W7 n, F- S: x0 H5.39.217.76' S* ~" J2 a. y7 n" }$ x7 J
3荸薺南瓜小米粥
& O; F+ r; d6 B+ g( u4 Ctvb now,tvbnow,bttvb食材：/ F; U% @' [6 c! {& r
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
B7 k% D) ~8 J, M* Y5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) x) Q# _5 s5 F+ J7 ?8 a
做法：
4 O0 @/ _* X- U8 \" O; a- p: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
+ ?* a& S& }3 n; `$ l" J" i! z5 ~( W2.然後按下煮粥健。/ j9 J- l+ q7 D# V; p
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
( V5 q4 P+ k/ Q! |: N4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。公仔箱論壇( m: U# w6 A& X* s
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。公仔箱論壇! h% G) N5 F4 K- g. w$ B
公仔箱論壇- U+ V! g+ q1 n& V& |
4養心暖胃南瓜粥
* v5 ~! |3 G8 K, Q k$ l/ K% Q5.39.217.76食材：
# i) a0 S' l+ ~7 N$ a大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
( O* B q% J0 g- @ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h! Y' y0 l9 P* X g6 Z: \
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g0 x& b1 j2 q+ L5 @' b2 T
1.將南瓜去皮、去瓤切片。
# k+ H0 x5 [- ^- ]4 `* i2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
9 p, n/ x, o! L5 {9 b: K. p$ c公仔箱論壇3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。5.39.217.76" o7 z0 K% `$ s0 G* A0 x$ I
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
2 h$ m$ U1 ]9 j, @" u4 g5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。tvb now,tvbnow,bttvb+ S& l3 @3 u" q$ s2 L D" }
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
3 b1 S/ J) r3 q5.39.217.76
" h& C8 v; u) m9 Z/ Atvb now,tvbnow,bttvb5蘋果小米粥5.39.217.76 Q* J+ B7 L, o& x+ L: @ `( V- o
食材：
2 L) c0 S6 r; _4 Y( K蘋果、小米，水
- C, T7 N+ I% N/ r5.39.217.76
e3 o5 H. L+ W# K( P7 F% ]# j! N公仔箱論壇做法：
2 d( Z5 }; ^ q) R& E5.39.217.761.小米沖洗2遍。
9 P% G' O; ?3 u+ T2.蘋果去皮去核後切小丁。
4 [; q i8 p- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
' Z( c2 ]& {# s/ K4 b. K5.39.217.764.然後放入蘋果丁。, x1 x9 w( u+ d) p5 l. y9 ^7 i0 \
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
/ {7 p# i4 G, W5.39.217.76小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
| 
