生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
, T9 L' [6 z; q6 [3 @& l公仔箱論壇俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？公仔箱論壇) c+ C: a# b1 I3 i
; t/ H$ b- k* m& [* }養胃秘訣
0 _; x4 J! r; t1 \5 H5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.養成良好的生活習慣
9 p2 K) C6 h- c2 B q L$ Etvb now,tvbnow,bttvb少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，tvb now,tvbnow,bttvb& F2 s8 F( d0 B, x
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
) C$ j i8 Z, @1 R9 i7 V公仔箱論壇公仔箱論壇: W$ z: M7 {. [# ], \
2.改變飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K7 {% ^$ \9 Y# }, A4 B9 x& F
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、tvb now,tvbnow,bttvb0 s+ s; G c; S/ x
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，tvb now,tvbnow,bttvb2 T0 M5 w& S' E" L+ V
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。公仔箱論壇3 m5 b4 Q5 g9 T% Z+ V* u
2 Y8 m5 f. o: L/ C公仔箱論壇3.積極食療tvb now,tvbnow,bttvb4 A5 T" l6 O, k! V; P
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
/ S2 m0 }; ?: E7 }# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
3 Q) b3 o0 B: A9 {- X0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U8 N4 v: _! w0 A6 P+ d
8 [7 @* Z( f8 F v1 l4.按摩保健! |. C/ }& w$ W0 X4 w2 T
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P) H( h/ P- i' r+ ` y- C
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5.平心靜養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B8 o9 ~& a! R" K# z3 c5 n" d7 H
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c. c5 ~' Y: N
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
7 k6 i* Y/ {" }2 c3 E. _! ^, Ktvb now,tvbnow,bttvb避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?+ y# R( f6 ]/ j
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養胃食譜
3 ]$ y3 C1 n. L# T: U% e" s6 Z5.39.217.761白菜燉豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q" K2 m1 V; e* M5 V9 H
食材：3 z4 k: t7 t% V' w1 k4 _
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥公仔箱論壇! e% }" o9 L; @
, A1 K' \8 ]* b' [( q5.39.217.76做法：
( _) K, W; g9 j9 z: J5 ltvb now,tvbnow,bttvb1.白菜切段，豆腐切塊
' w9 Q' T q& V S! F5.39.217.762.豆腐下水焯一下，撈出瀝干tvb now,tvbnow,bttvb# s; o" Z" F3 b% {; A4 H
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干2 x! G1 f3 i3 B: ~4 n
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
8 ^9 S) l9 Y* Ctvb now,tvbnow,bttvb5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
0 |' O" m3 a6 r5.39.217.766.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！tvb now,tvbnow,bttvb8 e- g1 o% G# y7 x+ A
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
" T7 {! z5 b& I9 ^tvb now,tvbnow,bttvb可以加少量鹽和生抽調整味道。) y) |* b$ N P1 M
6 e9 a8 {/ o: x$ z$ `- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~8 u( ]! l5 Z! S
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒公仔箱論壇5 P i6 T) Q8 F* e" a
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，公仔箱論壇! N6 Q# n6 G) o$ m$ S J1 L
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了公仔箱論壇+ A, n2 e# t& m
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
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2蘿蔔牛腩湯- v. N# }/ M7 O- ?
食材：tvb now,tvbnow,bttvb8 H$ R# j' A7 [/ R0 A
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒tvb now,tvbnow,bttvb( r' D" T6 k: i% x4 R* v9 {1 Z
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做法：
; B8 L4 ~! ^9 Z% ^: Ptvb now,tvbnow,bttvb1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。5.39.217.76" [5 r# U! u1 p; o
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
/ d" C6 i9 g5 C3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
( T+ m9 g2 e5 }2 ^/ x4 y( ptvb now,tvbnow,bttvb大火燒開後小火燉2個小時左右。
H `# r0 r _, _5 ?1 F5 u! K+ V4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
8 M1 R5 D2 n( ~, T. n! x5.繼續燉40分鐘左右即可。公仔箱論壇9 ]% ~+ m* }4 O" A- s2 v P
* @" X6 t* z$ y) D/ D; o& l3荸薺南瓜小米粥
" ]1 [2 g. F+ j" H C3 vtvb now,tvbnow,bttvb食材：: [/ O3 }9 r3 z) d: _8 I- i/ x
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲! n% m1 s& t, M$ N. \
0 U& N* r; I" u4 b: V' J% Z5.39.217.76做法：tvb now,tvbnow,bttvb$ ~; O. |1 J# m" T
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X- C5 i- s h) y
2.然後按下煮粥健。# E# p' g i# M( [; p
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
1 s9 |+ ?0 d8 V! A5.39.217.764.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T2 V: {: A- l- v% H
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
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4養心暖胃南瓜粥
7 S, I( `) {% s; w食材：
8 K9 t* D; d4 O# O& U' }0 ~. J2 E4 D5.39.217.76大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）" X6 i; m$ E3 [+ }! B
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做法：
9 ]0 I( ?* @+ _ x/ a' u% Ltvb now,tvbnow,bttvb1.將南瓜去皮、去瓤切片。
- R- o! a# W' B9 W1 ^* Q公仔箱論壇2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。公仔箱論壇% Y/ M4 r# {- `
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。公仔箱論壇# i4 b* S* q. L
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
9 Q# m+ k# T0 i& G3 f' M. Q3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。tvb now,tvbnow,bttvb' d A* m7 q9 z* ?
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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5蘋果小米粥$ ]" V9 H! x; V$ a3 a% v
食材：公仔箱論壇7 a5 U8 h1 l; z' q3 e
蘋果、小米，水
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. S! |$ t, T1 p$ f1 E, Ktvb now,tvbnow,bttvb做法：
0 y3 {5 ~5 g2 \公仔箱論壇1.小米沖洗2遍。
. d. Y6 z, k% I0 L公仔箱論壇2.蘋果去皮去核後切小丁。
# F; a8 h* c" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。公仔箱論壇2 P4 i& R6 p9 ^" I. `
4.然後放入蘋果丁。
5 P- U' j* V! Q5.39.217.765.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
) g, l# V! o' E小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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