生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
4 {9 p' M, ~# |1 y% R5.39.217.76俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
' U4 @5 A1 p- ^7 I5.39.217.76
4 P0 e0 u5 }- ~0 d, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養胃秘訣
- j8 ]% r* R- {3 N1 `公仔箱論壇1.養成良好的生活習慣
" z) \2 z5 x. c: H1 z [+ n! P公仔箱論壇少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
) O8 d/ `7 f. q& {4 @tvb now,tvbnow,bttvb中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-tvb now,tvbnow,bttvb! [2 B1 d3 _ e* e" U6 s
4 w. u* y' h+ U% ~% T5 ftvb now,tvbnow,bttvb2.改變飲食習慣
6 b- }9 c9 p; x' v( i7 _2 F5.39.217.76按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
* K+ S8 h8 `* G; D煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
2 }! e$ l2 E; N1 ?1 D& {6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
& \2 g* a3 b" z6 J2 S5 ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% ~3 A7 Q6 Y8 J4 ?) L( i
3.積極食療5.39.217.76% S R+ P- e. T( g
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；5.39.217.76 c5 h) y3 y/ u$ o5 s! \
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；公仔箱論壇( c" g% Q- K. a+ d4 j$ f/ P3 r/ N; d
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e2 y1 a. {8 \. b4 F$ m1 A3 ^
# w% U, ~* Z; J3 X4.按摩保健- v1 l. |8 A7 y9 z. V- K; }
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
" E! n. ?3 F1 s: B- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- a; u, r8 \' Y+ b/ r* ^公仔箱論壇5.平心靜養+ n# N) X K6 A& l; l$ u8 }
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
* `4 E, j! i$ O8 w; p% _5 ?5.39.217.76因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m+ h# \- V8 Y Y' o2 t. f
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。公仔箱論壇5 s1 \# r5 t: \, |" A+ i
1 Z5 \. M. H5 Jtvb now,tvbnow,bttvb養胃食譜
6 `' e- s7 i4 T1白菜燉豆腐
4 T; E% c: G+ a( U' D公仔箱論壇食材：
- A0 O2 j) _ x$ x2 Z) gtvb now,tvbnow,bttvb白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
) s9 x Y/ `. T! stvb now,tvbnow,bttvb
: a! |! D5 V' d7 t- S* ^做法：tvb now,tvbnow,bttvb! P! m8 H; Z1 W# t& p- m
1.白菜切段，豆腐切塊tvb now,tvbnow,bttvb1 I& j$ R+ d: _# i
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
7 q$ I% V# w A) ftvb now,tvbnow,bttvb3.白菜下水焯一下，撈出瀝干; L, t9 }5 B+ F F6 C6 F
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
& l$ J* Y8 L1 c. v& `6 Vtvb now,tvbnow,bttvb5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；tvb now,tvbnow,bttvb" k. V3 _5 x/ X- J+ L
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！( b# W5 l$ m2 B, c
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，8 [* t: d& I5 L/ X4 ?4 a
可以加少量鹽和生抽調整味道。! U1 K; P0 s8 s
% F# o, A0 V1 f! `tvb now,tvbnow,bttvb小貼士：
6 a4 ^# H7 H8 E9 | uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u3 I; N. }- D6 j5 t' D a2 X
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
! R" k. w6 v$ K在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
- b1 o9 O. I6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
+ L( y i* }2 X' w0 n$ p7 c+ a2 c) }公仔箱論壇
z' w+ T' ^' P, @3 U* p公仔箱論壇2蘿蔔牛腩湯: Y: m0 e$ N+ o5 p' D" b
食材：
5 L) y1 J, V0 gtvb now,tvbnow,bttvb牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i0 z2 x2 d8 U
- W3 a" ^6 Q# f+ D+ k" ~5.39.217.76做法：
# Z$ n: n2 K1 @, ^2 D& ~! }tvb now,tvbnow,bttvb1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
2 u! O$ X3 @& X- l公仔箱論壇2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
8 R5 Q. Z1 D6 o* }$ b' \# e3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
; g) U3 o4 P7 z: F8 f# w; j. u2 dtvb now,tvbnow,bttvb大火燒開後小火燉2個小時左右。
: }( L" W3 l0 k: X! }- t4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N' p1 N: ]# t" L) o$ t
5.繼續燉40分鐘左右即可。
3 n8 ]$ Z9 G! v1 t1 P( c5 G5.39.217.76; v& U, m/ l2 ]& M- y' a' ^( {, g
3荸薺南瓜小米粥# X+ ]% P! z0 f5 Q! ~- E7 r
食材：tvb now,tvbnow,bttvb) }. C) ?: r& Z
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲+ d. o3 ]2 \# s7 V$ k1 {5 e* Z# q
8 T' P! P2 z W. L2 R
做法：
" ? \% I; v& G, \6 L- Utvb now,tvbnow,bttvb1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
8 X* f, g0 T3 ?! d z: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.然後按下煮粥健。5.39.217.768 J! O; h' y7 e8 r' }/ z3 \
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
. y0 q* Q2 t- ?% v+ Atvb now,tvbnow,bttvb4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
6 f( W! U; Q( Z5 V5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。5.39.217.76% x9 o- B$ O3 W9 L% O0 n
公仔箱論壇/ _5 r* a) V5 T( [/ M: L: x6 }
4養心暖胃南瓜粥
3 ` s5 t, j3 t. m) n食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u' k1 t% [6 k: P3 M
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
' }. x" e, S% j( d, _/ p2 Q9 B3 {; ^
做法：
! G2 b4 J% _( g. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將南瓜去皮、去瓤切片。
. k I; ~0 R5 r$ W2 Ztvb now,tvbnow,bttvb2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
1 ^! x6 u5 l2 q* B公仔箱論壇3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
+ L0 V: g" t8 f. d+ I0 J) r5 ytvb now,tvbnow,bttvb4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
, w% k8 m2 L6 g3 K1 F公仔箱論壇5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
5 h6 m1 ]2 g% G( Q6 M: u0 \9 Z3 t: I5.39.217.766.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
/ h! C! N' c; N0 Otvb now,tvbnow,bttvb
. l- r$ O& l) ^" n s' n$ c8 B公仔箱論壇5蘋果小米粥tvb now,tvbnow,bttvb5 [' |% T c l: w" m/ F- o
食材：公仔箱論壇) `; K$ s% i1 n& ~8 o6 _' C
蘋果、小米，水
$ Y0 ]0 R1 K4 g: G4 C
* v9 E: s& M* Ytvb now,tvbnow,bttvb做法：
/ C, m+ a* T: E r+ L) m; S1.小米沖洗2遍。
5 ?$ B+ G+ w9 n) }- g% Z8 |tvb now,tvbnow,bttvb2.蘋果去皮去核後切小丁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N- z7 r- r; B ]- t( Y
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。& ?4 m9 i8 S. P8 N4 }$ M! d0 E) @1 z
4.然後放入蘋果丁。
6 e2 E# o3 c: J! M2 R) z6 Z5.39.217.765.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。! T6 t. I4 }& S8 B2 a" w: }
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
| 
