生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
3 J6 p& g E* N, G& i% t4 m公仔箱論壇俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？公仔箱論壇- S3 F" O S! q
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養胃秘訣公仔箱論壇1 N' b; C" v' ]7 t J, e( W
1.養成良好的生活習慣
; M0 k+ P0 j8 y$ h! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
; X! C5 ^7 \' Z: n5.39.217.76中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-tvb now,tvbnow,bttvb% a7 @/ z) Q3 q% F1 T& [
2 U$ |+ _- c1 O7 O# p# f' `7 T W公仔箱論壇2.改變飲食習慣
' G( s2 \& |3 |tvb now,tvbnow,bttvb按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
N, a- ~! s# v! R; f4 j5 ~公仔箱論壇煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
, F- H' C1 @ k( ^% x不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
0 r" R) O i2 I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N, m7 b; z: U- c. p' D
3.積極食療, @+ w+ R6 F+ I1 X
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
! q, n5 O9 b* d r$ L3 P4 Utvb now,tvbnow,bttvb大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；tvb now,tvbnow,bttvb3 ~! a, N* {* T6 j
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。5.39.217.76! |, X6 `$ x9 [* p$ t
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4.按摩保健# Q% H- J/ g2 x) e
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
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5.平心靜養
9 T7 H+ E2 P. _+ H2 l) atvb now,tvbnow,bttvb胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。7 L9 ~2 \- V' v' x& i
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，tvb now,tvbnow,bttvb" G: S3 y! M8 C7 _. B; l
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。5.39.217.764 C: ]7 O" f5 p% I) r
! p* |# U" x5 G* A, a7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養胃食譜
1 O7 w6 {! j! ]* A! H( M; {# w- y公仔箱論壇1白菜燉豆腐
5 _; d+ r9 N' \$ b& L) j6 S& B食材：tvb now,tvbnow,bttvb, }( e3 t; A7 |# S2 \
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥公仔箱論壇6 C0 C+ y" c ~
" ?* B1 t! C, l" u公仔箱論壇做法：9 S- T& q/ }9 ^8 ]7 z; C
1.白菜切段，豆腐切塊
0 q) L8 x1 C- i& y7 {公仔箱論壇2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
; b& Q" Y4 g% [tvb now,tvbnow,bttvb3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
* `5 ~; C! R2 i8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
/ y4 j4 n% D; ]: L公仔箱論壇5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；公仔箱論壇. g/ ~3 y$ r& X( i5 H# R$ J
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！tvb now,tvbnow,bttvb1 O6 ]2 M' f2 q4 J9 W
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
5 T; c1 I. O* V j公仔箱論壇可以加少量鹽和生抽調整味道。
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小貼士：5.39.217.76) Q; S! e+ |9 o7 W9 I" M Q5 }
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒* Q$ b$ z$ T/ a
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
' H9 V) R4 x% M$ U在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
9 i% [& m/ X6 Y3 j; K1 y! R公仔箱論壇3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了+ d. g+ M2 o6 B/ ?
G( d! \; c& j+ c- Q4 ^% D( U0 j7 Xtvb now,tvbnow,bttvb2蘿蔔牛腩湯公仔箱論壇. T+ F) G, M# z6 B' F1 F6 J- a5 y
食材：tvb now,tvbnow,bttvb7 ~( h# n( \2 _
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒公仔箱論壇, L& [2 {0 t# r2 j
: h7 ]! M, ]4 g f4 ^( v- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
! Y5 y5 G" ?; o- S+ ^: O, H$ e公仔箱論壇1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。% q3 S$ x1 m0 e! t& t. O5 v
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
" t" A. ]; ]) ctvb now,tvbnow,bttvb3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p1 b, Y& `4 E6 e1 H/ l3 a/ z
大火燒開後小火燉2個小時左右。
/ e, F2 i" w5 M9 ~% g( k6 Dtvb now,tvbnow,bttvb4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
& f `( H4 Y6 c, d3 f) d5.繼續燉40分鐘左右即可。公仔箱論壇* W7 ?! V% K6 W. \* ~- V9 S0 A! ]
' m8 O$ g9 z3 H. c7 a# X+ o( `3荸薺南瓜小米粥
7 m) @, G" S/ v# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：
1 v7 Z( O) q" `, Ztvb now,tvbnow,bttvb荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
2 U7 D3 ?+ S# W9 \公仔箱論壇
! S! M A+ v* y5.39.217.76做法：公仔箱論壇' x0 C2 Q, k" R/ m
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
0 \% u, N) t/ Y0 ?/ w5.39.217.762.然後按下煮粥健。
, z0 m! R, n' R5 R( V公仔箱論壇3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
7 Y6 w0 |0 U2 j0 ?8 {0 m# m4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。tvb now,tvbnow,bttvb- O4 c. A6 T* M% B
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。tvb now,tvbnow,bttvb( L% Q+ S( Z; d( ?& ?! B
7 x$ `8 ]; l% y: ?! i4養心暖胃南瓜粥公仔箱論壇 g0 W# Y# h- n. L# {$ x3 W
食材：
0 }1 N' ~) _; h: w# S6 x大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D1 {* w h4 \2 N' K
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做法：% V H; N% i4 k# r( X& Y4 k5 \. p
1.將南瓜去皮、去瓤切片。
; D1 K4 h) X7 X* |/ f% Y2 ~7 R. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
: U( J" |& p1 s3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。5.39.217.76" [1 t3 Q b% y- \6 q! U6 x
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
, l0 p+ r, q( k7 E FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
5 _$ n$ B A, f& r* }6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b* v! s& E# n
6 }3 f! n3 ?* j& Y, P9 O. w- q, O5蘋果小米粥
8 {& x6 i9 W+ y食材：
; S @; Z& \* q7 @' T4 f公仔箱論壇蘋果、小米，水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |4 x/ `+ s- e! s7 D/ U
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做法：* M5 ]) f5 {8 v" `& o" o o
1.小米沖洗2遍。
9 v9 @0 ?$ d0 V/ r+ Z: Ttvb now,tvbnow,bttvb2.蘋果去皮去核後切小丁。, s. B: z+ e: A! C
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。6 T Z" y* P: l: ]& c& G9 L
4.然後放入蘋果丁。
6 F T. K2 {3 h! y" i8 u: u I5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
$ L& q! I2 d% t" o* m; V$ Z2 X, Vtvb now,tvbnow,bttvb小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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