生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。+ k. P& {2 C! Q: Q* s0 Q4 Z
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
7 [2 y: L9 {1 Q0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \8 K( A2 d! `( ?0 Q, i( D0 h* z
養胃秘訣
" [4 o) o$ ^2 p公仔箱論壇1.養成良好的生活習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B+ `6 m* N9 M: j3 E+ c; a
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
5 v3 L. I+ |3 D5 A! Y3 x中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-公仔箱論壇& e0 x" o# a9 j* H- A; q# w
6 r! T8 N/ x( o5 ?3 d pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.改變飲食習慣
- C& j# o5 z9 M" _5 f) ]& ~公仔箱論壇按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
( c! X$ w' t/ A" K煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
/ |3 z2 O i' {2 x不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。5.39.217.76, J5 O4 b' A2 L) v' _
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3.積極食療
6 K+ c1 @; I( Q, A/ T, V0 n5 `2 S羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
" p! I0 X( ?2 p, c/ L2 A) l8 Q大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
3 I F; v, Q% X$ i另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
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4.按摩保健
( t* {7 s+ y. N! h! f* \, xtvb now,tvbnow,bttvb飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。7 ]& u0 b1 ] A7 A# ?
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5.平心靜養
, X; }+ j5 l5 y. J; `/ w1 q胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v d- g+ ^/ Z8 Y- s, g
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
! S1 H* q0 M' l" m) B& i( O公仔箱論壇避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。# T4 j+ m' J" Q& ~ J
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養胃食譜5.39.217.76- T- _ S5 c a6 h4 S% [! y1 \
1白菜燉豆腐公仔箱論壇' V7 H/ F/ w+ v
食材：5.39.217.76 s/ ^+ Q' u5 V! h0 h( J" u
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥5.39.217.76* r* d7 ?" U" F7 s% }
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K, p* ^: I$ I5 A' Y" O( F
1.白菜切段，豆腐切塊tvb now,tvbnow,bttvb8 w( Z# a# M# i6 k0 y, ]" x
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干tvb now,tvbnow,bttvb7 U6 w3 q7 j# F1 \# e5 I/ d
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
7 p* b0 }! ^( g* {0 j3 D- Y6 n+ {4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u% t; ^4 n1 M1 o7 T
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U* Z9 L6 M6 @) y
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
. D) _- z" Z: i$ a5 v- q0 ^3 D6 c0 m8 j+ |7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，2 t7 l; Z( x" ~3 }
可以加少量鹽和生抽調整味道。
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小貼士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [# i7 s3 G' S
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
" u* l/ c$ B# F2 d: `5 `2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，5 g2 L6 t" @6 C7 L8 |$ X
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了公仔箱論壇8 V6 n; X# s3 S* P) [( {
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
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, F* N& J3 W& [# g A. G$ y2蘿蔔牛腩湯
4 @) w% U+ t9 {$ n9 u8 m食材：5.39.217.76+ e$ R* U' M$ X
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
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$ ^" [2 k) P- C4 l6 n7 l# Qtvb now,tvbnow,bttvb做法：tvb now,tvbnow,bttvb6 ^- q8 ]3 I* [" y7 i
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。" W. W3 U6 N) \- i- j' J/ i, w+ N# {
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。公仔箱論壇7 g) h. x0 N" D, S [$ A
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，5 c) J7 s# V B+ ]
大火燒開後小火燉2個小時左右。
5 i J* ^* X- V+ H: q1 ?; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
: G% z( X$ J0 h5.繼續燉40分鐘左右即可。
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3荸薺南瓜小米粥
/ T6 j; ?/ Z/ v7 g食材：tvb now,tvbnow,bttvb% i1 f0 V! p. m0 }
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲; x/ J5 ]/ B7 B* I; M3 }
6 _, f' N* B" r7 P0 Ztvb now,tvbnow,bttvb做法：5.39.217.76# w" F! q' H* ]) Q
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @/ B, C/ V/ L) l1 w L" t
2.然後按下煮粥健。
2 M# K5 C$ o$ {% o+ f4 X3 O% m公仔箱論壇3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
8 i, J6 b" A. D0 u* e5.39.217.764.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
; ^) _" U3 ~; i" Q# z5 Ftvb now,tvbnow,bttvb5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 q3 ^/ ]# {1 _: c3 o& n
+ e- a4 W' w/ T) u$ P6 `4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4養心暖胃南瓜粥
8 M4 z. P. w8 s公仔箱論壇食材：
: n4 \, U4 ]! N" {, P8 }( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1） T' |- p( [9 c
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做法：
) n) a$ l/ p/ `& M8 J+ Ktvb now,tvbnow,bttvb1.將南瓜去皮、去瓤切片。5.39.217.766 L$ w! H2 D: l1 w& Q1 S- m( A0 G
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
6 L4 S+ f* @3 C3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J6 C% d, n5 }! j5 \% d( E
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。tvb now,tvbnow,bttvb G3 V0 L, L ? w4 ]+ c1 g
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]# }( {; {( E' H- t
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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+ p g4 i* }5 V5.39.217.765蘋果小米粥* w/ `! f+ |& Y9 \6 ^' {$ x
食材：
- g- h% l" |2 i3 s/ {tvb now,tvbnow,bttvb蘋果、小米，水
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做法：$ M) ~5 R6 b" e; ?! J! F {/ C# k
1.小米沖洗2遍。
# K7 r2 B) R% O$ Y g0 \$ wtvb now,tvbnow,bttvb2.蘋果去皮去核後切小丁。
! v. A+ j. e5 H- e* z& `3 r3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。1 r# d p7 ~$ q A5 W) X3 |1 _
4.然後放入蘋果丁。tvb now,tvbnow,bttvb5 G1 S% ]+ r6 N1 {' h5 v
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
I }$ b* G1 y5.39.217.76小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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