[健康資訊] 比胃藥還厲害的食療法

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生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
- i; B: t9 F- i+ z' f1 Z$ M俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？tvb now,tvbnow,bttvb1 ]% V% ^8 {; k+ u8 u

! `+ c% O: _0 K5.39.217.76養胃秘訣7 f' O# w8 j. M$ \* y/ x
1.養成良好的生活習慣5.39.217.762 q8 G' Z: P3 y& ]/ K- o( D% N
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
8 `. c  E7 O6 |& H) m- m中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
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' L% {, E7 `& E" @5 H公仔箱論壇2.改變飲食習慣5.39.217.76# g4 `! n. Q1 w/ k. G
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、/ L5 p3 k1 F. d# c2 _! P
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，公仔箱論壇9 l# f% T* ~7 i1 ^
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
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# x6 O& g6 I- h+ Dtvb now,tvbnow,bttvb3.積極食療; d3 K& s1 }' b7 w% I( f' E
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；+ T1 K8 P5 ^9 v" M
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
# @7 z$ V  ]( {. l; V7 w  @/ Atvb now,tvbnow,bttvb另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
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4.按摩保健TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s) \9 X+ C" k1 G7 E* [2 t
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l6 p7 }4 U4 L# ]7 U* ^" B0 n- P

) ]: ~! l5 ?* C2 v0 V% w" K* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.平心靜養! w! q( P9 [. [8 P! m  t0 V
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。公仔箱論壇+ T7 g' T6 d4 O2 p9 b$ H2 N
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
$ E# T( n& U5 {" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]- }. a' r+ {, r  g1 x

1 f# l+ ]( q: X/ X養胃食譜
' Z* O0 r1 d/ u; y4 Htvb now,tvbnow,bttvb1白菜燉豆腐公仔箱論壇( v# R1 h" p$ r- S. k2 V3 a8 c
食材：- t9 {3 L& e8 f5 v. F4 [
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
: \6 A. F4 B( Q( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( D. J7 t5 P# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：5.39.217.761 d" w3 Q8 L9 p
1.白菜切段，豆腐切塊
: I& V& k" F  a2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
- X5 U' T% @) s- @" otvb now,tvbnow,bttvb3.白菜下水焯一下，撈出瀝干tvb now,tvbnow,bttvb, W8 Y/ @6 ?, d- J: [- R9 w; s- y
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
- P, }4 t; T% j8 ]* z# A' a" g5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；tvb now,tvbnow,bttvb& g8 X! M9 W8 M8 r1 z* a) Z7 E
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l8 b# D& v" K. z* C
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
, H% n# j9 L0 k% d! ?5.39.217.76可以加少量鹽和生抽調整味道。公仔箱論壇. ~- Q* f% H0 l, o

! Q& ?( X! C. r; x公仔箱論壇小貼士：公仔箱論壇( w5 T; k9 a$ B
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
; L/ {( L# c! M5.39.217.762.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，公仔箱論壇4 P3 z4 T" |, t2 ^( W, m
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
5 e+ g1 t  |3 k& |$ U9 z5 \5 U6 Q" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了公仔箱論壇( g2 s3 K! P$ c" v5 Z( y9 n# x

: D& L' j3 }2 G$ Z2 z2蘿蔔牛腩湯% x3 O2 f9 L; b) H
食材：* L* j* H. w$ n( x
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
2 K2 c1 X$ f5 s# k0 I公仔箱論壇
  b6 _2 r+ a* Q, p6 P" R3 u做法：
$ h) {5 C3 ^9 l$ h# A) e公仔箱論壇1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p7 X( @6 t7 F, O' r
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。5.39.217.769 N: E* n5 v+ v) w" C. @
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a2 l) O1 a. {9 Q
大火燒開後小火燉2個小時左右。
) G+ s' G- Y: k! o: L4 B4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。公仔箱論壇, g  w# s0 X2 ?, M" @: I
5.繼續燉40分鐘左右即可。
# J* G# \" V+ D* \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S5 T. J; k  j
3荸薺南瓜小米粥公仔箱論壇5 K: Z; [% G3 S& w& {
食材：
  b% k, s8 t: W, n9 ~0 F$ f荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
8 |$ j6 b6 \  F% h$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" p9 t' K, U+ ]2 x7 R7 X公仔箱論壇做法：公仔箱論壇: p7 U. y/ |1 @  N
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
8 z7 ]" f4 X. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.然後按下煮粥健。5.39.217.76" X9 I6 Y, ?* @/ A' g9 s
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
5 d2 N1 s8 F/ n2 H0 i4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。5.39.217.767 X# B+ r+ v; i8 L2 M
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
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4養心暖胃南瓜粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L- o( R( P8 Z! B
食材：
% m- d4 b. X( F" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）tvb now,tvbnow,bttvb- H& o- O; z3 q& S9 a6 ^2 [2 ]2 a

: O1 U8 T6 G- E. P做法：
0 d+ }+ ?; m2 d% U8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將南瓜去皮、去瓤切片。
7 s. _+ d9 W6 u3 ^6 N5 B3 g4 a" `2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。/ [6 b- @7 D* J
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
5 o( d! |6 L' g+ u7 n& ?" f公仔箱論壇4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
! G6 S" ?+ y% A5.39.217.765.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
( O& I, i+ k5 T( n/ J+ j$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
9 n0 p: j) O) h/ }6 v# _* m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D6 g, `4 s4 E6 a
5蘋果小米粥tvb now,tvbnow,bttvb- R) L  y% ~" ~5 E$ d
食材：
" b1 g' p& A" h6 [% P  O+ n3 o) }5.39.217.76蘋果、小米，水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z( M1 K+ I  w9 v
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做法：" @1 a! ~. M! D. h0 w1 r
1.小米沖洗2遍。
9 o3 e" d, k% _% H, O$ P) M- v, jtvb now,tvbnow,bttvb2.蘋果去皮去核後切小丁。
, A8 s2 l; |+ C8 d+ S- O; `; |, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
7 Q# H: P3 T3 S+ O! ~, m' U5.39.217.764.然後放入蘋果丁。
5 t7 Z( n/ Q& P! ]% j% e6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
# M: x( @; X, t& _, A小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。