生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。 Q$ u& b) [8 C; L4 Z& X- }6 g
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？tvb now,tvbnow,bttvb1 m A$ h* v3 }4 X+ j, I/ K
+ D; B" E' U* T& T/ Ttvb now,tvbnow,bttvb養胃秘訣5.39.217.76. ~; r1 P2 K$ @" B) Z0 `) n
1.養成良好的生活習慣6 ~) f5 F+ r- t6 F- _, P
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，5.39.217.76! b) n- y3 t& G9 H0 `
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {( r+ w! w: E% g
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2.改變飲食習慣
+ ?( I! K. \2 W9 { htvb now,tvbnow,bttvb按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、9 ~: O' t$ Q( A, X
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，5.39.217.76, F! u: Y* X* d4 H& ~# ~% \
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
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3.積極食療tvb now,tvbnow,bttvb# r) v! Q% u) G
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
3 L9 B# y4 U Z# D* Q. a9 d: b- i" ^" t大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；公仔箱論壇4 {4 g8 l" c! l; Q4 C+ I( P8 K9 \
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。1 z( w/ |/ N) B. ~
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4.按摩保健
2 I& w! T. x- t: r# _飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。5.39.217.762 X3 D8 S$ ?7 l3 F7 Z1 X( |
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5.平心靜養
0 b1 W+ k/ N, R2 p* a7 ztvb now,tvbnow,bttvb胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。: m# X: [! _6 E4 \( Y( d7 `9 k4 r/ d& E# W
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p% _8 O6 M5 \
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
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. ]6 V2 U4 h: Q& W- ?5 f; @$ g養胃食譜! p+ }/ F: q, g8 ~" w7 ^% G6 w0 m
1白菜燉豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q; |; p# g( |9 |) @6 ?
食材：
3 n, k3 i8 a" N- B+ z4 P公仔箱論壇白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥公仔箱論壇3 L, O5 c3 g6 ] C
8 l/ \. q2 Q0 `7 [% z: w1 f7 I0 K; J- Ctvb now,tvbnow,bttvb做法：
$ x# B6 V3 D' l1 D9 _1 f( h6 h6 P公仔箱論壇1.白菜切段，豆腐切塊
$ J9 w% Z4 O C6 b! w2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干3 t$ J. k D1 j) k7 }
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
! P A- x% a& r. X* G. U9 @$ p$ L5.39.217.764.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
5 o9 l- Y* J+ `* w" F& S5.39.217.765.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
/ x& b5 o" ~' N3 ~2 [$ P0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
* l% g( r( x! m' R5 [2 }! Q" n$ A6 s. ?7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，9 e C# @& K0 G8 K
可以加少量鹽和生抽調整味道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T9 E* s# S4 g1 X6 c1 M- @( K
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小貼士：& V( |% s$ ~# W6 U1 `
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
8 B5 A. u& d# A0 X9 Ntvb now,tvbnow,bttvb2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，5.39.217.76. t" F& v& r4 c9 ^1 O
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了5.39.217.76! J* h$ ^& [) x6 k
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了8 [1 K$ {1 L- S; P- w
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2蘿蔔牛腩湯
) O# p: a9 B h公仔箱論壇食材：
" J. W) \& \1 a+ G Z/ d: e$ _5.39.217.76牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
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8 |0 V- |3 u. i' E0 b* @' e9 A& \: @做法：
& k c/ o% h! ?! ?! S1 g1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
# N& A* F% d1 R' p) D! A7 ]: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。tvb now,tvbnow,bttvb- i; ^3 E; K$ ` Z$ z
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
! C& K, g* P: V6 y5 @, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大火燒開後小火燉2個小時左右。
2 \2 _" R) Q( H( ?tvb now,tvbnow,bttvb4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。5.39.217.763 |0 P0 j8 V6 m2 y
5.繼續燉40分鐘左右即可。
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3荸薺南瓜小米粥# Y8 i% k ?0 F E
食材：公仔箱論壇# P, y0 x6 I/ a0 p, S
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
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做法：5.39.217.760 S% d1 ^4 ~! [6 V+ E% Q, M
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
* r: | T& o9 ~- B8 q2.然後按下煮粥健。
+ c; T9 T* c7 g7 ~' o) n! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.把荸薺和南瓜去皮切塊。5.39.217.76$ e0 p! L2 y' X$ b, j
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
8 r* E, I- c& E6 k# {$ g, e& ?5.39.217.765.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
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' \* V' H2 K% Q' P6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4養心暖胃南瓜粥) q+ N8 O. b7 v; m* S* q
食材：tvb now,tvbnow,bttvb; i% J O9 Y5 c' J" t- C: l
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）公仔箱論壇# f' R/ |4 f1 G: N4 |1 w
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做法：
8 ~9 ]' f) B& ^* l& o# z7 Z1.將南瓜去皮、去瓤切片。5.39.217.76 h' V5 q |! n2 }$ m7 W/ g
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。1 I# s! _8 Z& v/ _6 a4 v8 g
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
. k4 m5 z7 q3 b5.39.217.764.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
; k% {) g& u i- P7 r公仔箱論壇5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
% L8 t2 Q7 A4 E1 W- q% m' N3 C6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。0 ` {2 G) j, L9 v; J. R% M' \- I
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5蘋果小米粥: T* }2 D4 w9 e6 N% I$ q U
食材：
3 P7 U: L+ ~9 @; k7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果、小米，水
) C* I! R3 K1 B9 `* K- ? ?2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' L2 H6 b4 }. }5 ^
做法：tvb now,tvbnow,bttvb* X1 B/ e9 x% I5 T) V/ q9 y
1.小米沖洗2遍。公仔箱論壇9 |5 A D/ M; O P* B9 m
2.蘋果去皮去核後切小丁。
% |- G8 s5 ?8 W$ ]1 b- z I4 g1 ]0 W- E% [# n5.39.217.763.高壓鍋中先放入水，再放入小米。) s% Y) v+ T: ^5 I3 i3 q
4.然後放入蘋果丁。tvb now,tvbnow,bttvb+ _8 ]# i1 Q7 W/ O7 m+ j# \
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
/ ^1 P/ L. a, E# D8 N Y小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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