據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
6 Z/ ?4 B) ~; ^( u' r5.39.217.76晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
- {! U$ [9 U& F; o% L) d! utvb now,tvbnow,bttvb習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
0 E; ^& R- o: _# @+ q. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，! t4 D @! d6 y \' |+ _
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！' ~+ p: l% ]; ]
8 G F$ Y3 B/ U5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。變得笨拙公仔箱論壇) ?' u; `0 X" E
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
" U, {6 W& k9 g5.39.217.76而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
0 {. ?5 b0 Q) H" ?- X1 [' L5 g反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，5.39.217.76* y$ |. O% G& H3 `
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
3 { Y# U' K4 i% B) ~' R% B. u. ^; H% Y只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。公仔箱論壇 [; r2 [9 ]( Y. R' N* S- z
, f) @$ P# c! ~7 f3 R6 p/ c更愛哭了
7 S R4 ^- s2 c: E2 n公仔箱論壇看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……% L+ ]; Y: }* x4 J- m" O- E
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。6 K$ b& v9 p, C6 P* I
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，/ M; \" w' S1 Q4 ~2 m! O
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，公仔箱論壇. e/ X' D* `$ x$ W' c+ _- U( p
從而做出了最直接的反應。
+ T K' U* o E0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Q% q4 x9 M- y' r; G- [) w易餓5.39.217.76* o+ O/ E9 `4 ~3 G) [! Z
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。+ e7 |# q5 b) P. @( T' z1 [5 f
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
3 k" Q# Y6 ^: J" f0 D/ Y/ o公仔箱論壇還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
. b8 G" q6 Z" @- z* \6 _1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~& j5 [' J/ r/ i
怕冷5.39.217.762 S; g/ a' y; _/ V K
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
; g- B. A- S7 o5.39.217.76那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |# _0 I# h$ w9 g. `4 x$ p
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。4 Z" B9 h! V5 @. B
% h( e/ |* r. e- V6 e( U9 S$ K, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意力無法集中
- ^( y6 l; x. G公仔箱論壇這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，公仔箱論壇: h; g/ d1 C7 ^0 [ H9 E9 c
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
. r! U; ]+ j/ N3 l& B思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。5.39.217.76 L7 m, s8 _8 S. q0 W$ j3 D, W
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記憶力下降. {/ F* z H8 E- F& K) @* |/ z
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?8 j& K4 ?$ r$ k8 H
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。5.39.217.76, t% z/ ?- Q2 p r: b, j' ]
所以下次當你找不到你的鑰匙時，' _! I! L/ M; H6 ~, B
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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