據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
' ]% L# O4 v9 h晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
0 h% H8 m3 F) I; B: r5 y! g: Dtvb now,tvbnow,bttvb習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M, O/ g. J* ]/ O+ t v; H4 Q$ [0 N
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y' r+ B; r* ^7 `" `7 P
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！公仔箱論壇0 o9 C. W4 S5 W( O2 \1 r+ y
) u1 P w- M; Q* X, b) o6 {4 ftvb now,tvbnow,bttvb變得笨拙
5 K6 i: d5 S; g, ^/ ]* H5.39.217.76總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，tvb now,tvbnow,bttvb. h. L: A: z7 t9 w
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，5.39.217.76, @1 i" z) \: b8 z! S; _
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
: v& Y/ ?9 V/ q' |6 B4 f1 J" {$ \, D5.39.217.76這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，公仔箱論壇( ^" G8 Q$ u# N( W3 E& O
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
; L" f( `# M, r5 S, c公仔箱論壇+ r& c: m! q/ r/ c8 z k3 J
更愛哭了公仔箱論壇0 t" p+ Y7 }$ O2 q
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……公仔箱論壇4 [8 S! w1 L- R B+ O' j& J6 ^
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。% }" ~3 o5 ?; B# O8 T
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，tvb now,tvbnow,bttvb4 R! q# S9 u% p5 ~) n% b+ k6 K, h
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
5 x. z7 ?9 m" f2 @$ \$ r, X# b( a2 Otvb now,tvbnow,bttvb從而做出了最直接的反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d& g$ S) F9 x
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易餓4 ]4 i1 S n6 {! K8 P3 L; o! ~, D
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
" N% i! R) `3 |* v N; G5 k. i短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，! B9 n# H8 v* k& t+ ^& B
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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# h2 T n2 ^& L9 v5.39.217.76怕冷4 n2 R) Z% C8 _' b
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，tvb now,tvbnow,bttvb4 l: [9 K: M6 `
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，公仔箱論壇9 S1 g; }9 ?7 f$ g6 S" f: Z
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
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注意力無法集中
% ?, O* X* V* B! w; l0 Q8 |& ]tvb now,tvbnow,bttvb這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
: N3 r# \2 G5 { }7 U8 w& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、tvb now,tvbnow,bttvb6 [: H( \6 f# H1 j- q' e+ R
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。tvb now,tvbnow,bttvb1 a6 W3 a* ]" l# U3 J4 G8 m
% V( x: N1 A+ |5.39.217.76記憶力下降
$ o" D9 Z c# e# `0 z* ]公仔箱論壇當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
! h6 B5 H O' Y7 c, I5.39.217.76但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^$ X* o/ y' w# W' t) Y9 k x
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
7 Z6 x' P- g+ w你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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