據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
1 T3 }& j: [- _# A% }; v, H5.39.217.76晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，" C* x2 y# o! T$ p b& S4 B* K
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。公仔箱論壇4 m1 x( f$ J/ e X. @* m& J; H% _
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，1 S5 Q; z) {( m
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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4 ] M* d0 K, W& ~" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。變得笨拙公仔箱論壇! z3 f' o- N2 O0 ~" y& Y
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
& S* A- @6 O' Y$ e Ttvb now,tvbnow,bttvb而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
i# \. M. h7 k' |+ V' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
3 V" ^" i# r7 q. y% P4 ~* C) |這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
. G: v Q9 G9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。- u$ Q- P' f- ]2 c- }/ [
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更愛哭了
( l3 x- {8 ?& f4 c5 u9 \! j7 O% j公仔箱論壇看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
6 y( ~' Q* P5 ~+ Y$ g這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。tvb now,tvbnow,bttvb) U* @9 R: \* }
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; | v# P" P3 q9 n, z: R: |6 M
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
$ {7 G: { P5 _) x7 T- u公仔箱論壇從而做出了最直接的反應。
5 T" |& f& ~' J$ d2 m# U" F, l vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]( C+ i, q9 T4 L- f. u3 E2 T
易餓. d0 o: S' H- v2 Z2 F6 k) F( q
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |: N- J9 k- b! S+ N1 R
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，6 l. s0 _$ i% K; [0 L
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。: t$ K% d5 w9 h: h
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怕冷
1 V, E" V% \ m0 T& C0 F8 G& Ftvb now,tvbnow,bttvb如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M7 C& i7 I- m) M# S8 C
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，4 i/ ^: X9 ~: m$ }7 A2 {1 P5 F! g
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H6 r$ q0 o& G, @
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注意力無法集中
8 B# O% R4 f( x7 B5.39.217.76這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g+ r: g) k, v6 U3 L
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、公仔箱論壇) O; ?/ O2 |+ K8 X' b4 ?5 C* a" s: l
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。9 D) y) q: R( w* b% G
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記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb! ~ V1 ~6 k6 T( j1 y/ p$ L
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
: R+ {; P0 w) W) Z% q公仔箱論壇但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
! ?5 M* l& v5 m+ J- s. ?5.39.217.76所以下次當你找不到你的鑰匙時，
( p K+ h# E# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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