據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
7 \# E: N) b" V- P( U/ |晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
- N `1 @+ b- m/ ?# D5.39.217.76習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s& m4 H! q$ k0 I8 f6 T: L) a
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
* c3 x! R' l# l/ O otvb now,tvbnow,bttvb還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！5.39.217.76/ `- K5 _. [ g% b6 c1 `0 L
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變得笨拙公仔箱論壇: [* Y4 z4 Z. h; t
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，tvb now,tvbnow,bttvb% t% W* s+ @' |. o
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
& x! I) B g7 h- z8 f1 d* ~; K9 o+ {tvb now,tvbnow,bttvb反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
7 _& r5 N! k- d公仔箱論壇這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
+ Q" A8 }5 a d* \2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h, o# K- ]* V
( b4 g9 x! @. Y& T4 b" k6 \/ J5.39.217.76更愛哭了5.39.217.76% ?% }, s; @0 ]$ t6 ^
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
' a& k# l7 @" @0 _6 W, d這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
5 N) I2 z" B+ R' @7 dtvb now,tvbnow,bttvb這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，; x. B: c$ X4 Z; a0 k9 C3 O1 k
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，5.39.217.76" U% O' [( ?0 N
從而做出了最直接的反應。tvb now,tvbnow,bttvb y" s2 ^) @& J( Y
! r# F8 g! U/ Z5 a9 m4 Ktvb now,tvbnow,bttvb易餓
# D$ U7 ]+ A2 L3 M) u: {tvb now,tvbnow,bttvb一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w4 [6 B8 I! s. u
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
1 Z) S' W- D8 G9 V6 _0 ?) Itvb now,tvbnow,bttvb還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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% C% u) n" J& d) x, Q3 E4 a9 a& D# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怕冷公仔箱論壇# b( M+ R4 `0 m1 d, C6 K) R
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {: ~0 H) Z, {! D; L4 ?+ V% i1 P
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，公仔箱論壇6 } C! b" s3 V
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。tvb now,tvbnow,bttvb! ~- t/ ~; r' ?
) j, L8 x: C! T1 Q6 G1 l公仔箱論壇注意力無法集中
5 ?5 q' s1 {- H) y公仔箱論壇這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
; O' }$ z8 ^/ A" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u1 ^1 e; q% ?( W V$ d6 G# o" i
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
$ W; B: f$ @( a4 k1 e公仔箱論壇0 Z: G% w: d! ^. [3 h5 w
記憶力下降5.39.217.76; ^/ W+ B% r7 s% N- K1 d9 u K
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
. d. J0 {% }) {* D, z( w) T0 D9 d但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j" x9 L7 J2 G- n
所以下次當你找不到你的鑰匙時，4 C1 H$ Q& z3 y
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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