據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，5.39.217.769 q+ K2 r/ _# B; p& E, X
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
" G; B2 |6 ?, ]6 u4 l/ X3 Y9 ^tvb now,tvbnow,bttvb習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
( z( X% {+ @' G+ g( w' L, A. Ltvb now,tvbnow,bttvb睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，tvb now,tvbnow,bttvb6 z9 s3 c1 n) A! B
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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變得笨拙
0 M e* I4 ^1 @! a5 {總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，公仔箱論壇2 I6 E; x4 D( J |: e5 O+ e
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
9 P ]- B/ J% ?: X( P# Jtvb now,tvbnow,bttvb反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，tvb now,tvbnow,bttvb& r/ v( N9 O2 J$ O+ F3 O5 a
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，公仔箱論壇7 m3 c4 K: U5 @, r
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
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1 p6 Q% R. X+ W" ^1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更愛哭了
3 F& }% C6 |: stvb now,tvbnow,bttvb看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……tvb now,tvbnow,bttvb' N# B. D5 }6 S$ D) @
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
6 ?+ A$ \: u! F0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b" E5 t" y/ b. a, a& ]( z0 p/ n
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
( x% n* ]! J& Y, t公仔箱論壇從而做出了最直接的反應。
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' H& s/ Y2 W. U7 n公仔箱論壇易餓
3 w9 `' n" k9 _5 P# G7 X一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
1 \3 R( ~1 `" y2 |" A" F. _ M5 N$ [公仔箱論壇短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，tvb now,tvbnow,bttvb# {) a ~; i: p1 M! O* M8 {
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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3 J7 H& L) P8 \) x* w. M5 `- j( V怕冷
d: L1 z8 s' }5.39.217.76如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
. d3 y4 I; U' Y% R0 w那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
1 A* K0 U& `2 S2 i$ W公仔箱論壇那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。 C. I8 Y# m8 J# H" L3 f
# u$ e6 J I4 d8 a3 _' P5.39.217.76注意力無法集中
) U" ~& H1 T! c! l公仔箱論壇這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，公仔箱論壇; B8 |$ Z- f6 \/ `9 l: H
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
( i6 S H8 r' i8 h* s公仔箱論壇思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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8 z5 v7 O1 t* F n2 F% \tvb now,tvbnow,bttvb記憶力下降# j7 m& e5 g: m) N7 n5 _
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，5.39.217.76' y9 Z) n' C* |; Q
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
! A/ P& \5 |& u$ O* y0 Y公仔箱論壇所以下次當你找不到你的鑰匙時，
( X! A! {# M6 z1 X' N% p9 R& p$ p- o公仔箱論壇你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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