據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V# l1 S! y% r4 z/ e
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
2 e0 b8 R7 w( g8 X1 I& stvb now,tvbnow,bttvb習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
0 }1 E' s. i" |# Q0 |7 `- c睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，tvb now,tvbnow,bttvb' A( A k' X f) c
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！公仔箱論壇; g( |* Z* R' h2 a! l' S
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變得笨拙
+ {6 q2 [" D3 t9 itvb now,tvbnow,bttvb總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
7 D! P1 L3 r2 N/ _+ V而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
- T$ p. P- f+ M" y5.39.217.76反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J8 U! _! @% f7 q& }, y
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋， [8 j# X, M. ?8 @- O& Y0 j8 U
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。tvb now,tvbnow,bttvb3 i8 d( k- R4 N+ [
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更愛哭了
) w! a; X$ Z, q6 [0 S9 r公仔箱論壇看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
- f$ Z! ^- W1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
/ F/ R% I# ?6 H' v( M) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，tvb now,tvbnow,bttvb' Y( k6 J- J6 ?8 E; \6 R
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，公仔箱論壇+ s8 z9 N6 z% _. w. Q# _; \; [; |
從而做出了最直接的反應。
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* N3 x1 @" }7 P* W; A. W5.39.217.76易餓公仔箱論壇/ C& i8 ^: [- f. a/ ^3 }4 X, B
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。tvb now,tvbnow,bttvb' `$ V9 \- L1 X+ s1 j, U) Y
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
7 N9 t1 b. a( u( l3 r: w% s1 f2 h還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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& w- K- Z6 ~) {4 V4 k% w3 U! Z5 h公仔箱論壇怕冷
2 ]5 r, \* C3 l1 b/ z4 u8 e5 d公仔箱論壇如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，0 h) k" b4 l" S+ e% e; g3 l
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，公仔箱論壇$ r- L, ~- C; {5 P7 k
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。tvb now,tvbnow,bttvb) U3 }0 Y/ y6 @
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注意力無法集中
! j) o& ~2 a& {% j g5 ? ]! Etvb now,tvbnow,bttvb這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，公仔箱論壇3 c( _9 A2 z* W
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、# ^5 ~+ c. z6 v) e$ a. k" P
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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$ {" H& G4 ^5 _5.39.217.76記憶力下降
: [7 |+ \ r0 p6 p( ~" wtvb now,tvbnow,bttvb當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
" [; |0 _& o5 ^; t但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。1 x: F' U8 \0 m x, E
所以下次當你找不到你的鑰匙時，公仔箱論壇& v' d/ P8 n! Y& t f$ }+ B
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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