據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
: s% b2 S' M2 A) g3 A' @tvb now,tvbnow,bttvb晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
$ J) p2 z! B! ~' r y2 w習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
. U9 P' h j7 F' ?' A: B! |tvb now,tvbnow,bttvb睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，tvb now,tvbnow,bttvb6 i- }/ L8 G- i) o6 A5 g! ~' f1 Z7 x# i
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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7 x8 P8 O+ D8 N1 r" G5 |0 {變得笨拙
% ^% r: N/ s7 S5.39.217.76總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
; N0 a1 }* P& N$ ]( A公仔箱論壇而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，6 o& ~; L3 l! O z; N# ~
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，公仔箱論壇( `+ ?6 U- R x/ ?, \3 O
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
, P8 t' `% T( k9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。. j# H, i" S- X& Y% |% e( O9 F
5.39.217.76: c5 h, f* p/ d/ L
更愛哭了
- W A6 b% j( a1 f看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
' O( A- U. x0 l5 q- l! h! i* D& I這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。5.39.217.769 ^% f7 t0 r) O
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
( D/ d$ G( `) `; v- e* K5.39.217.76它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
- b7 f0 r M2 }! u' _2 ~1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從而做出了最直接的反應。
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$ j3 U3 U' R- x2 V S( {( t$ h9 F, P公仔箱論壇易餓
5 `8 U2 w: D; T( F# W; {% v5.39.217.76一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。tvb now,tvbnow,bttvb* B8 |" I5 [7 l/ ]; _! V/ G
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，+ R, K. Z4 [9 Z: A$ Q& t% x
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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怕冷公仔箱論壇2 F8 Q. x; k5 k8 T
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
% G9 Q7 a1 ?/ y( i- P) A公仔箱論壇那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，- H) _2 m- W8 [
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。公仔箱論壇6 F& y% J' p' W) j4 h
$ n/ k- x! P2 v% J9 {- r; }- k6 r注意力無法集中
/ I# ^; X, G) r# y5 Q) Vtvb now,tvbnow,bttvb這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
( A6 m4 f& K" K$ B9 Q w會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
, p: w( P* J* Y3 ]) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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! d$ s& \; Z# X, M記憶力下降* @3 p- y& Z3 ^( s" t0 `
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
5 [1 x: t. S8 E8 F& K/ l公仔箱論壇但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。公仔箱論壇" A1 n; b7 ^0 V: A0 k
所以下次當你找不到你的鑰匙時，公仔箱論壇0 Q+ n/ p9 w6 J4 c! L2 J% C& b
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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