據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
+ f' _: m0 r( r) a5 m8 r! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，5.39.217.762 \- H# N. b5 N- [6 a
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
R8 v' {( |" K3 z" B公仔箱論壇睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，tvb now,tvbnow,bttvb- i, l. N6 x/ ?3 r+ [7 {
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！公仔箱論壇6 c Z8 U+ e" @' g0 ]1 L6 @4 A
! ?* J8 c' _& b! I" ]3 w4 b
變得笨拙4 F# a* [8 l0 v5 e" v
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
* _) @6 G4 _. X2 t& rtvb now,tvbnow,bttvb而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，tvb now,tvbnow,bttvb% v; p$ E" @' v. Y! U$ I4 k
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
' q. Q' E5 {) e$ D' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
- @, j* u# R& U) \5.39.217.76只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。% w3 h0 r. b9 t' R( [% @: c# w! u7 P
tvb now,tvbnow,bttvb t' \2 j% U" [* o! M
更愛哭了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g7 w& M9 S8 d
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
W- `3 I) t5 U. A5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
) W" J; ^1 Z+ v! D( ]+ B* ~7 V這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，% H0 [0 }7 e9 _3 w! u. P/ Y5 c
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
4 l, c$ l) N* C% O6 T% y+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從而做出了最直接的反應。5 b/ M; X1 G2 W6 J! [1 ~
+ k& T" v) w& L; L' t; Y& y d公仔箱論壇易餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n) a: h, \0 O1 e1 O6 O
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。! U( T% a7 w, H3 K7 O
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
; ^2 B$ w# i3 {! U1 J1 e7 ]tvb now,tvbnow,bttvb還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。公仔箱論壇. Z# o" d+ F7 f9 ^. G5 Q! h/ ?
B, A6 `, I3 V6 vtvb now,tvbnow,bttvb怕冷
. g( e0 J4 ?2 \; G. ^% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
+ f: D g+ k# Y8 q$ v9 y& x' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
4 |5 O5 K/ l2 G" S) Q ^3 ^2 q那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
% ?: ]: L0 k% d' Q& n5.39.217.765.39.217.765 C- A" Q$ d% I' s5 m* b
注意力無法集中
8 L9 y( @9 L: | L3 E+ T這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
/ V& f2 b$ j5 Q) ctvb now,tvbnow,bttvb會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、公仔箱論壇5 V: Y% a& g6 P, A$ f; B6 X! H/ T
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
: F, d& @. R1 l6 l5 N
' h+ M: K# H$ q# ?" F" d. Mtvb now,tvbnow,bttvb記憶力下降
0 h1 @; Y. p* _8 u7 K W: K/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
/ `" @0 [' i2 k6 m5.39.217.76但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
* ~( ^0 f- E) y: n9 w7 X. X; U- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以下次當你找不到你的鑰匙時，
% g3 G0 t. A/ x, N) {5.39.217.76你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
| 
