據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
" n: `. k' S2 N公仔箱論壇晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
) V n. w6 R* Y7 M; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
& J1 [' O( K2 m公仔箱論壇睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
2 `; j& I% X. o8 J+ G# ]5.39.217.76還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！公仔箱論壇+ ]4 @2 M: R+ w" F6 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t* x; t- N( M% Y0 [
變得笨拙tvb now,tvbnow,bttvb. Z4 A9 [$ K* l: T
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
$ D) n; F4 w+ t" K: X" Etvb now,tvbnow,bttvb而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，5.39.217.766 w$ [& \( Z/ G
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，公仔箱論壇% M) \- ^3 a! Z. R7 V- l# r7 ^4 U
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
3 b. ~) A3 M9 C# T( qtvb now,tvbnow,bttvb只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。tvb now,tvbnow,bttvb0 D$ T& f; z& j7 b, J( }4 F% J
% f2 {' r) j# v( _2 q1 X KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更愛哭了% ^" W; [( j9 G J7 s
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h* F+ T8 g8 [3 q8 f/ M" a" R3 R
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。公仔箱論壇2 J% G; I z* ?5 u
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，tvb now,tvbnow,bttvb3 ~; i9 n c7 e9 i1 m0 z
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，5.39.217.764 R5 j$ ^& n1 }" m1 E
從而做出了最直接的反應。6 q+ N9 a! ?' B2 A; N6 b
) [3 h9 |( N) `0 E+ n7 @+ ~2 d易餓
, r, [; J5 E& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。0 `5 e0 s1 U3 r1 `/ c" B8 h
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F$ b; ^$ O. s& n$ R0 a- R
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
2 M" P# {( v* U* B& Q' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 d/ \8 h, t$ ~7 h
怕冷公仔箱論壇" }# F& z! V9 e: e$ I1 c
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
9 G) f- O, d2 Z0 R; r% `tvb now,tvbnow,bttvb那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，; t7 A+ ?1 U1 q+ I
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
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7 O( C- g- E8 _8 D" Z9 W2 r1 R. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意力無法集中
( l: L7 ~ S/ N) T& Ntvb now,tvbnow,bttvb這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
" L% V0 N4 Y% V3 h: X0 O; w0 M" [會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
+ i# h- j6 A( \公仔箱論壇思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。$ ?$ u' t3 v# J \
6 }% L$ K" B+ R. X) s" X! f4 \tvb now,tvbnow,bttvb記憶力下降
! E1 A- e- } F' l& H7 p公仔箱論壇當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，tvb now,tvbnow,bttvb1 `# ?& z& D9 y0 r# Y9 \7 S: A- x: A
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
, L3 i% L6 v3 U# H+ i3 }7 L4 j5.39.217.76所以下次當你找不到你的鑰匙時，
* I% m' _2 P4 Z. C; P$ q& b* etvb now,tvbnow,bttvb你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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