據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，tvb now,tvbnow,bttvb A3 X. a: p! Q+ r2 ?
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，! U6 l. L- q+ K
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
0 A; T; D o' K( @# ttvb now,tvbnow,bttvb睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
# U3 Z# j7 M4 {+ ^3 z# n9 ~還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
$ P2 I' t* }9 s5 utvb now,tvbnow,bttvb$ P! B1 ?, l& J9 }
變得笨拙
% [8 v j/ o3 {2 \1 h總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
; x' t0 v, X& Z+ L6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l1 j$ ` x0 ?1 N+ Y
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U- V6 V. {3 x: G: Q
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，5.39.217.76" z2 I# d( r2 G
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。公仔箱論壇3 O' ]) n+ F' [8 ~1 w( O2 w% L8 C' @
0 ~, \# t' u' B: g* q x3 A0 K更愛哭了
, [" u+ t5 p1 O- t) j公仔箱論壇看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……) a, H$ ?7 l" N( Q
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
; @" J, ]5 N8 `' k5.39.217.76這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
2 k; A: s1 Z4 S7 @它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O# `; I9 ?, j3 V! _ s
從而做出了最直接的反應。
2 n1 p; w* X2 z2 W& Gtvb now,tvbnow,bttvb6 L8 @9 S3 y0 }9 ? ^! B
易餓
" r$ f) c9 ~+ c% L* [; Ntvb now,tvbnow,bttvb一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。公仔箱論壇6 k) _* q* k' ?0 F9 u! ~
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，5.39.217.76' ~" [- N1 D9 |% N- ]2 g
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
/ R6 L8 W/ w7 S3 C9 n8 b/ ]7 K$ d% a1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y6 f9 r7 k$ L# A
怕冷5.39.217.760 Q0 `- U) J( }! A( t' E( H
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w `5 {9 W- @3 }) ]6 l+ u7 k% U
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
+ \ o9 O t" h( F6 D. l" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。tvb now,tvbnow,bttvb* Y9 W! Z' Z( U6 R) A: e0 t* g
" U5 v2 _% p1 J1 G) A+ K公仔箱論壇注意力無法集中
( j# ?& y9 v* N4 q' e o這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l- k! n3 o2 b$ E6 [+ g0 d
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
& q' I/ P$ j1 @) n- E3 i, N8 R# ltvb now,tvbnow,bttvb思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。5.39.217.76$ |9 B9 }& f7 O2 T) v: G3 Q
公仔箱論壇# M" O' Y! c! y' l0 n5 U5 b) o
記憶力下降: z* d+ l! @- T+ G
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
3 S- s7 I) Z0 I+ Q7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。公仔箱論壇+ |- s4 O. C+ I. Q! { h. R# X
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
" K& P8 v' }% Z9 w9 p( S- D你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
| 
