據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，) ~% w6 v8 ?' \8 E) K
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，5.39.217.769 c& [4 Z. H: [ m% ~% } a6 A" X
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
, J( y# e2 G3 r' N5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
) Y$ D% ~% ~$ k/ C. a I( Q/ j還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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變得笨拙
& Y7 [, L( f1 T! s$ e+ `( b- l總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
/ N! U0 [8 n* G+ c4 W7 i9 T公仔箱論壇而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，5.39.217.768 b1 l( N, l7 ?" b( m3 u" Y8 a# \
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
3 I' ^: y: D- N$ z ]1 C+ {tvb now,tvbnow,bttvb這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
5 D1 g& c1 {5 j* I2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
; s1 J" \$ z% P, N, ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76; l$ T+ v8 b- I
更愛哭了3 N6 n3 T* c3 w: D1 M
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
% I$ {9 L) j: C( R( H( P: u* M) k! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
w! c- o$ W0 o1 e( k5.39.217.76這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，公仔箱論壇- a. @# C) h6 z% n3 i2 r
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，3 u- F6 s4 \ s
從而做出了最直接的反應。
, ~( f( u3 v4 P7 z公仔箱論壇5.39.217.76& S. r+ K+ d$ a/ e. H* h& o2 C
易餓9 s/ z+ ]: i8 f4 ?- P) y, c. g
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
% U7 j. m( e: Q" ~2 S+ E: e* C5.39.217.76短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
! Q' y0 \' { |+ I4 _+ h" Z還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。公仔箱論壇; b2 n# V; v1 r4 H$ i/ B
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怕冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C. R8 y7 V) h% N( h, W2 O
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，tvb now,tvbnow,bttvb* g2 I& W7 H3 V2 C8 A
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
: W6 p% {2 d( A: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o* |2 d, d* i, c! G! r9 K
* w2 x* {8 e* X+ L9 S: Z& M注意力無法集中公仔箱論壇' |, T" M" G, g7 v
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
( z1 \: v j d$ _ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、* q" }# P4 @9 f0 }7 U: l
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。5 ~( q+ r' C- S6 q% [0 n
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記憶力下降
( n' P* {$ ~- w; }3 ]( d公仔箱論壇當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
. W2 R' E& t% ~( b8 n" m5.39.217.76但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
1 \7 ]3 F, w' U4 H# I所以下次當你找不到你的鑰匙時，tvb now,tvbnow,bttvb# M: o4 w9 p' {# Q
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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