據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
4 _( V9 s- t( n4 o公仔箱論壇晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
$ g/ n& A. W9 M/ u- S習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。& p% Z9 G/ k, ~7 v/ _
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，$ ~+ u5 b2 [3 Z1 l! R
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！+ D" I# X, V {8 u5 }' O9 _0 ~5 h
/ ?/ y+ T y& R; [% I$ v變得笨拙
* h @) b; ~! o Z8 ~5 S( z% [總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
8 G" V7 P1 C( R9 l: v! @而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
5 X; [" u7 D& b7 M5 p反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，3 q7 V3 {1 R4 B3 \
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，公仔箱論壇1 l% A: s+ }, `2 N6 {- l
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。公仔箱論壇2 N6 D* ?( E( C$ @5 b7 j0 {
. |5 t* e7 Q9 D, p! w* e公仔箱論壇更愛哭了# Y$ _/ ]! `9 j- P
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……5.39.217.762 h# }2 p' h' l& W4 i0 M
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。7 `. h, {/ e2 ~! d
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，公仔箱論壇3 o/ X/ k* `! [4 R A0 e
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
: Z' ~: H2 A" a3 A5.39.217.76從而做出了最直接的反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n; e2 \4 Z5 _3 x9 n
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易餓
1 ?- J, o4 H) qtvb now,tvbnow,bttvb一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
t. J& O7 }8 j& w- b. k& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M! r7 |/ U1 b% Q6 w
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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怕冷
3 e' z" X2 ~& v& d& Vtvb now,tvbnow,bttvb如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
/ d5 ~4 N/ I( a) a z0 e! D6 R那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，2 o, ^( Y$ X2 p) E% n
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。5.39.217.766 ~8 f {' f& q( L0 o
, y4 a8 f- L8 j# x, Z! o) Z& u注意力無法集中
U" V1 L) r# Q) {2 v: [. y0 H7 Ztvb now,tvbnow,bttvb這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，tvb now,tvbnow,bttvb" y$ k1 j6 K7 b" @ E7 p1 O5 X, T, o7 R
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、6 a2 E; ~9 k9 C8 D' `- z
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
- a7 g5 C9 w4 Y: H- x3 {, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~+ P1 F7 k3 i' F
記憶力下降
. S) O* W, d, A% P' R公仔箱論壇當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，5.39.217.765 t& I% z* W; R/ s" X( Z
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。公仔箱論壇! Q. Q& o6 F3 J* @: O# D5 \
所以下次當你找不到你的鑰匙時，tvb now,tvbnow,bttvb) W. u6 B: n: f0 X( b, ]) E# A) c
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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