1不要猛回頭+ U0 H5 H9 }$ w% N, H ^% l; g+ b' V
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
' R9 O( f0 C2 H% Y4 q9 jtvb now,tvbnow,bttvb一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，3 x3 E; Z; z8 Y
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
5 F( I. P6 T8 H n3 |0 ?tvb now,tvbnow,bttvb人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。5.39.217.765 B( S- D8 M! k0 q
+ Z+ }2 w8 a; E" Q建議公仔箱論壇" d% b" i2 y& B, s; K- }
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
: K5 o$ W+ a4 L. p6 A+ }4 G$ |避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
" X+ H0 M" V' q$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 K1 x5 m2 x' ?8 q
2溫差別太大
" A" ~5 J# [0 z7 h$ c Ltvb now,tvbnow,bttvb炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
$ Z1 j- v; o! j5 c# a5.39.217.76乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，; @( K) C! X% _) Q7 t5 s
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
* {1 F5 G7 ]6 O5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
& L; p0 U( o* e0 Z! x: P/ Etvb now,tvbnow,bttvb含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。5.39.217.768 T0 w6 q" s7 R! ?: Y: D3 ?6 r
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建議
0 ?6 \+ M! N: Z, ?: v1 B5.39.217.76當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
3 |5 \& _" T" n# A! G! S" b, z8 J但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u+ \+ |+ L% K/ m) A3 ?
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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3飲食要注意( m) ~' N% X; T* h, W) w
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，tvb now,tvbnow,bttvb0 Y5 h7 o& e L' s
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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建議
, c+ H0 Y: {0 Q* s8 [日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
) z7 }, t/ E. K- R& v公仔箱論壇要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l8 p/ a+ L2 f
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4晨練別太早tvb now,tvbnow,bttvb: p) h( Z# `8 M0 I- Q; j( `
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。5.39.217.76/ K& l' Z7 i) D! A, a
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，tvb now,tvbnow,bttvb, c2 @4 M/ _) S( F
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，5.39.217.769 K$ H( U5 f1 S
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C2 {) Y- y5 k5 \ K- P
, p* m% O3 y2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議tvb now,tvbnow,bttvb9 E! T4 j# b# u. ?2 a" {
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
: z6 J: A8 p0 a, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
2 A$ s; J ^) d& v. X# _$ X穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p2 ~5 K6 m- ]. t
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5保證水充足+ q0 K* Z& p* c. i
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。5.39.217.760 ^3 g( }' r4 C, p' l% D* {6 `) ^2 E
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
1 q2 W4 q! F6 Q5 x0 [公仔箱論壇就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
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; y8 {$ o5 `$ D! u3 N9 ]# Z- U公仔箱論壇建議
$ R- @8 }8 b3 B% J5.39.217.76每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；- u' l. I- w ?) g" P) y7 B( Q
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。& q2 G; k* M2 K+ m. o
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6房顫趕緊治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \! w% U0 C/ a6 i% y* o# G3 B
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
% m2 M. X- R8 P水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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e& n6 B, | n+ |建議
- I2 {/ d j6 I6 P房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，公仔箱論壇0 E6 P& _, ]* I1 S
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
4 {. H/ H# M! u' S t j! dtvb now,tvbnow,bttvb還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，tvb now,tvbnow,bttvb. ]7 j1 Q, t# l7 C
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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) x6 g" U5 C% ]: O" H5 u b9 e7血糖別降太低
: v# u1 e3 h: {- w( G2 y& e" F# a5.39.217.76低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。9 a- Y; f% J1 h2 _
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
0 ]8 W8 n( O5 G f: K, S; @tvb now,tvbnow,bttvb夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
7 ~: I* D" u& b天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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建議# ]/ X3 _$ L4 j% h8 \3 [ L9 I
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；. T7 P! @; r! p* F
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
. H) t9 F6 n5 O- A; L' f& n3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
- T9 }. k: g( J* a# O+ _所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。5.39.217.767 S7 A' k9 P" C7 N" |' v" w' a
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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