1不要猛回頭
) D+ E$ g2 P+ b# G7 l6 R臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。公仔箱論壇4 t$ U, R! v2 l/ @1 O3 s2 d
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
) _" U0 n3 B! S# N5 a公仔箱論壇引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，5.39.217.76( ~6 t5 I5 p" N
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。: o" D U2 J& l% T% x |
) c4 |) A! k% r* A+ z' Q/ v, F
建議
" m# A/ {3 I1 s7 ^# P- S/ ?患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；. R0 ^5 |: l" A' a' O3 n
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
. n; |$ E& B5 W& L5.39.217.76
) P0 u7 j/ O5 Y8 E1 O2溫差別太大0 q, B2 q0 x9 s* w# E# n d, z) x
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
/ p8 I# w7 j% ?% \% N+ ^) w# F公仔箱論壇乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化， P. x! [/ z/ S1 P% A
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
# u- S$ {8 n) k. N誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，! N/ g: u0 u t M" {& U
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。公仔箱論壇 X2 e" D! `; ^2 N
6 {" F4 Z. ?) e7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議
# v$ W) ^7 m0 N" Q' u9 r6 Q ]當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
* d$ d5 f; O3 s" n4 V公仔箱論壇但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
$ ]! s: |* g p3 @5 A. z4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。; ?0 q5 \$ F$ I; x( S8 d
5.39.217.768 \+ E/ W. q k! f1 `
3飲食要注意6 e- ^% ]) S# k* S' e
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，2 H5 e3 \; F( Q9 z
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。tvb now,tvbnow,bttvb+ P, b: O7 U9 _$ O
公仔箱論壇$ v3 F4 e& X; j% f- k- j: H
建議8 I6 d6 U; Z3 y [
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
1 y" ?( h- R! v* \5.39.217.76要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M! j1 g9 q8 c! c; t( U' h1 m
6 ^; o) z+ Z, W' s4晨練別太早
- s: o. c1 @2 r: Z9 T" @& H* d3 d: i) X夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
* ], G5 I6 O% w% [ w: xtvb now,tvbnow,bttvb但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，tvb now,tvbnow,bttvb5 }7 E3 s, D% `8 X% \
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
/ x# w+ Q9 R* o' D( [這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
% S9 ~9 C8 l% D; C$ l5.39.217.76+ q3 y5 o/ v9 J0 U( X
建議0 m$ W, _# u* l2 m6 V# p w
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
8 k5 u/ z7 b: @2 l$ D+ \- f# @tvb now,tvbnow,bttvb炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
' W2 c3 w( v( ?" H- A3 P( ^( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。5.39.217.76" A: e5 [& P2 L) r6 C
3 m& I2 T# F9 a! C4 { w, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5保證水充足
! V* G6 L! U. B! v) j. `" e7 s5.39.217.76對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
2 f& Y( @# S& c: {( P8 L5 z公仔箱論壇尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
`0 k9 i+ E: m1 j4 @; |就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。1 t4 {: ^( A& s* [* {" [
; m! K( l$ X/ X5 `( Ytvb now,tvbnow,bttvb建議
, s8 m5 z W& g8 C% P( w% m( atvb now,tvbnow,bttvb每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
3 H; ]& `) y- Y5.39.217.76半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
; Y( _3 W# H/ Q# G6 A" U$ J公仔箱論壇
. V! K9 h3 `; j) F9 c4 Xtvb now,tvbnow,bttvb6房顫趕緊治
5 R; J4 f, r2 S' R; N公仔箱論壇房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，5.39.217.760 C0 s1 B ]# f8 A" Z
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
( Y/ ~* W% X5 R6 atvb now,tvbnow,bttvb9 }6 w/ ], u& o
建議
7 `1 q5 U/ S1 ^" k房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，tvb now,tvbnow,bttvb- k' y0 e) i5 Y& @6 P* p8 D
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
0 Z1 j7 z8 C* h i還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
* p$ h1 h. n3 T' F8 D: ]( C, itvb now,tvbnow,bttvb主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。5.39.217.761 F/ G$ W0 Y5 \. m. \( x# ?
) T( @- I7 @6 L- I/ T4 d公仔箱論壇7血糖別降太低
* U/ l; n& v e8 z$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q' t, Q* v8 c/ |# b+ K3 K) i
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
' \& }0 Z" F$ `* E公仔箱論壇夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
# D F# D0 l. }/ R+ c" F1 s/ T天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。5.39.217.76% ~5 \# [& r! \; Z N- I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i2 a$ h8 p5 c3 I& O3 B* M
建議
# B) \1 V, |& C( {2 @tvb now,tvbnow,bttvb糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；5.39.217.76' j: [, K0 }" |' Q% B4 U
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
$ y4 N1 a' P8 i$ n5.39.217.76最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。tvb now,tvbnow,bttvb. o! g0 D' o5 R5 n- N/ z0 ~, n/ \
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
) Y1 l8 y0 }: M2 n; }; T& }5.39.217.76
E. V- Y6 b# h7 ~) t9 ]同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
| 
