1不要猛回頭
4 R& A' G2 t/ Q5.39.217.76臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。 B) Z) A! N/ f1 }4 N
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
a1 D$ E8 p" z# V1 c* Q6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，9 \- q$ L. J, E0 U
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。公仔箱論壇( \/ q6 E7 h$ N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H8 T: Z. R2 G2 D4 M& s1 E% Q
建議5.39.217.761 e4 y- ^; x9 }# u( x$ h/ e* M
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T# Z7 \( V" _& q' W! Z+ b
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。tvb now,tvbnow,bttvb, v* ?& N4 _2 E" I6 d
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2溫差別太大
' W5 q7 k d; V/ Q- O7 X. ^ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，tvb now,tvbnow,bttvb. }6 m) j. j% ]! G
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
: ^$ F) q2 O0 ]+ R5.39.217.76很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
! w" Y& j, [: d+ N8 h' i" U6 ~1 G誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
3 Q- z2 V+ n, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
, f$ w, s5 U1 f7 f+ T6 }0 Ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.766 b& T, G: L- E# x6 Y* ?. o0 J
建議# s. i! T% T6 b+ v; y9 J3 u
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
2 X) S" O1 q% b- G: J7 ]tvb now,tvbnow,bttvb但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
B: k4 I0 Q- `2 v9 }) Otvb now,tvbnow,bttvb隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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3飲食要注意公仔箱論壇% J2 d, y( s* u7 F+ J! W {
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r, u! |1 e; @* x7 I
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。5.39.217.761 R/ n+ o7 @" u
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建議
, A, _3 |% o2 T日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
; C; U- t7 |! p2 w6 ?公仔箱論壇要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
: n y$ p3 Q1 l5 V# d' j公仔箱論壇5.39.217.76* @) @& e; Y! q$ X
4晨練別太早
( W2 U/ b+ L! K% `" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。3 J4 q8 i9 h, N
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
! }4 }# c4 M" ]' j% Q' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
" w J* F w" X; n, s" Y: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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5 L; m' q) U( R6 a `6 ~+ @/ x建議5.39.217.76) \* i3 c' p T8 d
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q4 i; q& Z0 B2 d6 k
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；& i! m: X: H6 V7 M- @( \
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。" T. G8 k* u' }( X9 d' }5 L6 C
6 T5 v8 h0 O* w* ?8 X" y5.39.217.765保證水充足
7 u' h' N2 j* s! |4 H5 r; Y+ O0 C5.39.217.76對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
) Z: Y6 e4 G( m2 H5.39.217.76尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
* D* v( u8 a& v9 O- _4 c就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `1 a S2 u( {
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建議
6 u% J: C; }, q) S. J+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
7 a* b0 k1 e; Gtvb now,tvbnow,bttvb半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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! F( T" c5 U- [! U& u6房顫趕緊治
: M: ?' N8 b7 ]# m; A( u3 ptvb now,tvbnow,bttvb房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
. z/ c* v3 p m" O水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
3 a; Q) E+ S+ g2 S: o# K; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, i; G2 ^, h8 g. V公仔箱論壇建議7 n9 Y! M# Q8 U& P
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，5.39.217.763 m6 S* ?; U0 i: s$ O. O8 B
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
$ U" x0 \5 x: r0 H h, ~' P還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
$ y+ J; Q2 c2 B' `6 o公仔箱論壇主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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0 m5 p' y `) v& I公仔箱論壇7血糖別降太低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |/ C, o, y1 V
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
% i9 F" g+ n; s. K! Y0 _3 T* ^人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
" H6 U; j8 W1 ^) X2 y4 c9 o夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^, V2 S& P# D8 S$ F! \
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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' l! O; W/ p A7 X _$ J0 d# y8 E |建議
0 y. v8 b. W7 `( ?# G' ftvb now,tvbnow,bttvb糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；公仔箱論壇- S9 J5 j8 W8 g' a& }
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
5 V, z( U3 V6 |" v+ Z" z% f最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。5.39.217.763 _* J3 b5 ^3 F
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
( |6 Z& G; Q0 N. ?! n: q: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 \+ ^% m, @& E( p" o
同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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