1不要猛回頭
x5 U4 P6 J* K7 y3 H臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P3 G4 h |$ P' J
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，5.39.217.76( M3 v& i a( ~
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
! D3 t) u0 D" M" P2 K人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。" s2 R2 ?8 |) p) {5 f
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建議
, N' j5 b% L, D+ ]) I& z3 btvb now,tvbnow,bttvb患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~7 E0 g# Q& M
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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2溫差別太大
1 K) {" H7 Z9 p- h0 a炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，6 A" i2 C7 D4 Y6 z; W0 m) m/ q
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，公仔箱論壇+ N3 d$ z& K1 x7 {4 K; Z# N* C
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
- ^& w# B5 G) m h: _# atvb now,tvbnow,bttvb誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，公仔箱論壇6 B8 Z8 Y3 j( g4 d/ I: s
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q9 \0 u+ {; r) B$ M& ~$ i: u
. \ |3 Z' g/ D% K( \) B9 {公仔箱論壇建議
; L0 s! \' k U$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，! T& Z `3 a& W* N% E' E1 t9 m% P
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；8 j4 @$ K4 W1 q5 B8 p. r
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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3飲食要注意
! \ S! @8 I* f2 S- l3 ~天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
" i# M( b3 [7 p- w' S公仔箱論壇吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。公仔箱論壇+ f( ?7 ]! d$ ?' a$ g6 W' I' N
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建議
/ _+ [) @7 P6 C, w日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
5 t$ i7 s$ d5 D4 m9 {5 s5 p9 R* ztvb now,tvbnow,bttvb要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。5.39.217.76" h4 b( {5 }' Y4 C. \
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4晨練別太早tvb now,tvbnow,bttvb( K4 o- v/ t' b' H/ }% [, K$ x
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
2 p8 T- _* H* {9 a! B% V公仔箱論壇但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
' W/ j, j) R/ a& E5.39.217.7670%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，tvb now,tvbnow,bttvb; w) h) o' X$ `
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
! D5 ]/ [1 z: p8 {1 Rtvb now,tvbnow,bttvb炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M; a+ V0 h7 _/ R9 k
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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0 u3 @6 ?8 I5 M! M( \" K5保證水充足4 T( W1 e7 P% L& G" V8 u; M3 M
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。- A n0 X) v# n1 A8 z
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，公仔箱論壇7 Q! x' U% A5 g1 v( K3 m, X
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。2 T' ]* c( q1 t
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建議公仔箱論壇+ Y; f& x- d: ~' G# b9 I/ k: T
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
& u5 e6 u* u# x5 ~4 A5.39.217.76半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。, T9 X; w, \ N& t2 l1 A1 q
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6房顫趕緊治
0 o6 p0 j: F0 b% n! ]# V8 J房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
! C+ K8 s4 [' Z$ J- z/ t% v& N公仔箱論壇水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W; j3 W) u B
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建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w2 C5 G" j' S4 N
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，3 P% a0 {) X2 J8 L. }2 \9 H+ j
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；tvb now,tvbnow,bttvb: p( q, R; t! J5 r
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
V1 d0 s6 B; l: D+ Q5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。# G+ l/ f- y; s# }% [; V
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7血糖別降太低
0 S# k, E3 I; q; g8 i: [8 ~" [) N: |( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。5.39.217.76& x1 s" h' Y6 Q1 H' v( T2 P
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
1 u9 l7 _2 ^5 o* O& Otvb now,tvbnow,bttvb夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
^1 Z6 A! R- { ?9 f8 s+ b/ w! P* F4 E/ Wtvb now,tvbnow,bttvb天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。1 M, b# K- H9 v6 |' G
. N, @: @7 L6 x: Mtvb now,tvbnow,bttvb建議% L. M2 I: B0 A' [( p0 E/ ~
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；" M/ q% f1 m' e0 q
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
4 I% \# v6 h" H( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
1 B2 N4 b, R6 u9 x! I3 Q所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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' ~# ]1 L; `* R- g: ` }2 g% Z6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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