1不要猛回頭
$ J0 X M. E9 z- Ctvb now,tvbnow,bttvb臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。% x# D- f1 I1 y
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
- g) q7 i# X- g# x! F/ F公仔箱論壇引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
" g4 z. o) s/ V" s+ s. ` E; V人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。3 M1 C4 ]' e- B; z+ O8 S6 R
$ I* A; N) T" q建議
6 ]6 _5 n0 V+ Y' o患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D2 {3 [. T& F- O! Z X
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。+ C) u( y% d5 g, v( m/ `
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2溫差別太大公仔箱論壇3 R6 ]/ n) `6 A. P2 F: d7 @
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，4 o) P O# E" ?7 z: s4 J6 ~& f
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，tvb now,tvbnow,bttvb4 O! I/ R+ X% t3 U+ n' s6 G: ~
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，tvb now,tvbnow,bttvb M$ p8 n2 `' B. F2 u7 X
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
* m( y A; N/ a" f9 P* Q$ ? o公仔箱論壇含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。5.39.217.767 y# n& |2 Z0 S! r
! t4 B) X% Z" {# i公仔箱論壇建議
! @% J1 m2 e/ q( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
$ r; Z3 c/ G0 V1 P6 btvb now,tvbnow,bttvb但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
; R+ s+ p! ~9 ?7 a5.39.217.76隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。5.39.217.76+ G, r) z0 [( T+ c( C6 T
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3飲食要注意
# E7 M( ^( x j2 H9 u- F5 r1 w" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
0 R" G e! ?4 \) D1 k$ T, @6 v5.39.217.76吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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4 e/ C& g m( V; c3 }: k7 \ Ztvb now,tvbnow,bttvb建議5 v/ m. h2 ?8 _1 c( y
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；0 f% x. O$ j8 T2 q9 |& q
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。5.39.217.76/ N8 H# p8 q; g: q1 j
6 U0 z+ ]. t* V& z/ X1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4晨練別太早
7 _6 v* ^4 [+ U2 i- y8 qtvb now,tvbnow,bttvb夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb' A( W& r' e, w
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
- M) {1 a b- ^# I: O& u公仔箱論壇70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，tvb now,tvbnow,bttvb' D; N! k3 J1 Z/ J
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。5.39.217.763 E% S2 c9 a/ Z
2 n" @7 I# ~4 o8 G公仔箱論壇建議/ g# u! n- g( `
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
; q2 O4 p2 _" w5.39.217.76炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W4 V+ h1 t) b' ~/ R, i
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。' W0 K2 m, ~/ Y9 l! c& U' l
& F5 L: K6 s1 K( I& L, v* f* r% v/ r! C _5保證水充足# {: U! Q& b8 e y
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
/ l G2 b9 Q: `# t# R; j3 M1 D* C. g公仔箱論壇尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，tvb now,tvbnow,bttvb% E* T6 h4 V& f. I( B) u
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。公仔箱論壇/ d Z {# j8 z. D4 i. \
7 R8 a9 ~8 j6 K r5 x5.39.217.76建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q6 P- y. H- _2 N3 X! T
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
K1 k2 U4 @' t1 ^! _9 A: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。公仔箱論壇5 e3 k4 s- L& ^- T3 K7 }( e
- e( `$ M- U! Q& b, n5.39.217.766房顫趕緊治公仔箱論壇8 S; i: {+ m5 H) h7 V
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q( T" u! v' X6 S; c4 I
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
7 w: y1 I* |$ r6 P+ b7 Q, j% Z; e6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 w" `* Z/ x# a, y* B% l
建議
! P$ h% ^3 _; X5 ]8 t2 q% I; y2 X5.39.217.76房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，tvb now,tvbnow,bttvb4 z4 f: {0 C+ u* O3 i
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
+ Q8 I/ C1 k9 c" D: _5.39.217.76還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，2 `2 ?- h* X% A. Y5 o4 i
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
: y0 N {" @8 _ N9 Z: j1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F7 N7 B6 o6 I o1 Z/ U
7血糖別降太低
; m5 ~( u' N% m* G- }7 Q/ X% T低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。5.39.217.761 y1 d3 C! J" J
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：5.39.217.76$ w s! B, [" s. F
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
2 t" r# L5 E& u7 j# }% l( T公仔箱論壇天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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建議: h, p" U: V* o6 Z
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
/ `4 ]( Z2 H7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。0 Y# Z! W1 {0 }2 R1 l* P
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。8 k+ P: C9 _1 ^/ I3 ~& ~5 o
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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9 X% I/ J" x) } z( x) N6 ^5.39.217.76同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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