1不要猛回頭公仔箱論壇0 ]/ b* @1 d5 O& d6 L, U1 Q: j
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。tvb now,tvbnow,bttvb! l2 R$ v9 H& Z' j. o% z; d
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，. f0 X* U+ v0 y+ H
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，# ?; S7 e/ Z$ J9 n p5 c
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。tvb now,tvbnow,bttvb4 H6 [1 E2 @" k
0 l5 t0 S* @4 Q4 D8 [建議
2 g4 O1 T% C0 r0 o) L Itvb now,tvbnow,bttvb患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
" K. e' ?# C/ S" T2 w" V ^公仔箱論壇避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。5.39.217.76% k2 h- a' G9 @+ h! i
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2溫差別太大
6 F1 G0 x4 M* Y" o炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
8 A' j+ o8 w& [# j" v9 \/ }tvb now,tvbnow,bttvb乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，tvb now,tvbnow,bttvb* \8 c6 y: w9 ^' {% U
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
3 s" L0 L3 ~$ b5.39.217.76誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，/ d# u7 [/ L; s4 v- T7 D+ P
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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建議
) c) s- A: Z u9 G. q' |# e" B9 Q4 f5.39.217.76當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，公仔箱論壇 e8 Y. q6 c4 x1 E( G
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I. G1 b. ?, j" b2 i
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。! P! ~6 Y+ z$ O2 {
: y: \; J7 Y; w0 v1 S% H$ |; L) V公仔箱論壇3飲食要注意
8 I1 i3 S1 N6 [0 {+ Z: Mtvb now,tvbnow,bttvb天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，tvb now,tvbnow,bttvb2 G! L0 m# b, d6 n7 Y* _
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R& F# Y1 k% U! `" \, S; h9 h q7 Q
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建議
# L6 b/ W+ J) E' O1 Xtvb now,tvbnow,bttvb日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
: `1 R/ J7 E$ h- M* {+ K2 |要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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* u/ j) K" r! c( l) wtvb now,tvbnow,bttvb4晨練別太早
, C$ I7 I1 o. i7 G+ z) I夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
1 s- l, b: t5 H: b( I# J/ ctvb now,tvbnow,bttvb但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，5.39.217.76# m, p5 ^; X% c5 e& }
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
, W h# h0 V8 P. T8 {# V4 l4 ctvb now,tvbnow,bttvb這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
4 t4 u: j3 X* H. v/ W% E TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 i; u, D% S5 a; `- H/ r建議
' g6 L F% @' D3 T3 A' O3 W) @9 e6 e! a有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
2 E0 K* [% N% b% v8 ?6 Z4 }" s炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
' Y3 X% y7 B1 _ P4 j5 l8 |5.39.217.76穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~* l0 R$ y1 W" @( Q! R! p" Y
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5保證水充足9 `5 q: B, m+ h
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。4 J" Z& s1 D: ?( f* T
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
- L, z. {/ F/ A" A! \2 e- L; K" H5.39.217.76就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。* P9 \' P; ]: x+ a4 f
0 l. u7 ?; t/ v$ R& T9 Ptvb now,tvbnow,bttvb建議tvb now,tvbnow,bttvb: Q- j5 E+ ?! I
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；8 Y& X; r4 z* L
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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/ _9 ]5 p u* }$ N) x/ ^8 b6房顫趕緊治
+ d- t. s5 a/ j4 r. m' V5.39.217.76房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
# n, ?! ?" j' f, ?5 [5.39.217.76水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。" Z) \6 h# @" z/ [ R1 v
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建議tvb now,tvbnow,bttvb- d- k( {* M& r* r+ q# N; Q, }
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
9 ]5 h- e. c6 W3 y2 Q( y3 Q無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；( U6 m* Y+ n! ?% F
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
' l9 N; u# D4 R6 P2 \% s$ \公仔箱論壇主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。5.39.217.76( s# W# L6 z6 {; O. V0 C* P; ]
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7血糖別降太低公仔箱論壇/ \& w: y; U, _! u9 E
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
0 G: _0 {2 P4 o, [* M3 x1 vtvb now,tvbnow,bttvb人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
7 Q0 g$ K. P2 q& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；9 W7 D* U& }; Y6 k7 r! s8 C
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。公仔箱論壇# J7 n) m; S1 l2 k) [& E2 H* ?: |7 j
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建議公仔箱論壇2 k8 U) n/ \- N1 |
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
* A$ J* T1 }5 o, P# l+ h6 ^4 w公仔箱論壇一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
% M" |- N) }# ~0 C最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
$ g4 {$ R/ I4 |tvb now,tvbnow,bttvb所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
# Y" ~6 u& @; F6 q3 ?, \! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 L$ T6 b! P6 J& |* n$ |# Q同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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