1不要猛回頭
1 J1 [6 l4 S8 J4 u5 wtvb now,tvbnow,bttvb臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
* G5 L' i, V( g" b* X' z. k一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
7 D! ?$ F. i# m引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
, g c8 }7 e2 {; q% b$ U3 J5.39.217.76人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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建議+ a7 y& ]$ V* j- Y1 t# J: |
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；0 K8 K$ |( _" G0 Y$ l! V& n# k) k
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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2溫差別太大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R8 a$ Y0 F, s* T
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
% V: i- K; p5 h- J& K: I1 Stvb now,tvbnow,bttvb乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，- c3 y4 h/ ?- w+ \
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
! i: x5 L8 Y9 Q6 h7 S誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
3 m2 J* M o4 q' i0 e" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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% q' D6 E; g! e+ V1 ~& D. g建議
3 p x, C* [0 W/ n3 T: o! E- |0 a% E當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，5.39.217.76( N& j8 \9 I; c. p' w
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
# W; `& M! U# j6 p隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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2 K6 t8 i1 e( W) v( k3 {: S: ]6 H, G5.39.217.763飲食要注意9 P5 q8 Z1 {% ?, @: n9 {& d6 X
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，5.39.217.76# o6 b$ s5 b) g
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。公仔箱論壇9 y# v+ @1 v& K$ o* F/ b1 _) C
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建議0 y/ o/ S5 H* h0 ?
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；5.39.217.76! E7 K$ o3 Z4 B4 g& I9 e( A2 X
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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5 O% A: \* |3 ~2 ?* T9 L+ J' h+ S4晨練別太早TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O7 e) |" G* m$ j M
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
) G7 e" r- h3 c: J) K: D但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
* g* f( i7 k, Z3 o7 I$ W7 x H- s) m* H70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，5.39.217.76$ ^ a: T0 G2 E l% }: q1 D a
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
m. X3 J: B: b. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x J+ n( H8 v/ s! L" R- a9 O, U
建議
0 j. y ~6 C5 u: }0 U4 G9 b3 c有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；公仔箱論壇4 x4 C9 q( b% T3 b3 I( S* [8 A
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b, b) `$ p# E. h! p( l! ^
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。tvb now,tvbnow,bttvb0 E0 y5 V) f4 P& C" y+ d8 V
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5保證水充足tvb now,tvbnow,bttvb/ Y5 o' K+ L* V" H, |2 e" F
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。' B. i; d$ _8 F. d! X; ~# v
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
3 `, j, ?- K: a( Y5 e5.39.217.76就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。tvb now,tvbnow,bttvb& e+ D/ M( ?2 }2 T% x( x
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建議
% m8 {" h) @' Q- H7 I, ~2 `每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
* |2 r, a$ _% y! J& U半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
9 ?3 v# x( @8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 X) f b) I9 m$ @6房顫趕緊治- C1 G3 s& m. R
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，5.39.217.761 Q2 l8 o) c- Z# O& B `
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。5.39.217.76 A" H- S8 k+ d9 ? z3 D0 W
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建議tvb now,tvbnow,bttvb9 Z. ]: v5 [, F+ i3 @1 ?
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，tvb now,tvbnow,bttvb; D3 [: u% H" t h% t2 b
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
' ~3 Y3 ]: ^4 ?6 Z) ?1 T3 \公仔箱論壇還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
4 k4 K' @+ S) p: T# g1 K6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。公仔箱論壇! o3 S/ u' Y1 t, u& C$ X
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7血糖別降太低tvb now,tvbnow,bttvb: v, A& W5 X5 c; n8 F9 h0 \1 f7 ^1 i
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
& r. Z. [. h: c( |1 m) b5.39.217.76人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
" ?2 i- J6 P) K5 \7 I) Y夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
% ?' W; ]8 D4 j3 O/ z! q; f3 W v! r天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
8 o4 F5 Y3 i# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x i0 y1 v0 F3 f) Z; e
建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U* E. f2 e: k X6 @
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
# h. c" [0 ~) _, t一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。: t; p2 v' \' `( M5 G
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
+ r H- R6 v+ `; t6 n% m所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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