研究顯示，中老年人除了閱讀外，維持每週從事三項以上休閒活動的生活型態，認知衰退的機會可減少約四分之一；維持每週一次以上的閱讀，更可降低將近一半的認知衰退機會。5.39.217.76; z, Z& c$ v7 I2 I
! e& g# L% w8 W& @" s+ c認知衰退的相關因子很多，老化是其中重要的危險因子之一。老化會使大腦皮質廣泛的區域性腦血流降低，導致大腦萎縮，進而造成認知功能衰退。# w7 o- c3 o! B8 W+ M3 M
tvb now,tvbnow,bttvb k( x/ J4 ]9 _6 T- t
除了老化，身體健康狀態包括糖尿病、心血管疾病及憂鬱症等，也是認知衰退的可能影響因子；長期抽菸者，認知衰退的風險也較高。相對地，日常身體活動或規律運動則被認為是認知功能的保護因子。& [( x9 E, f3 _5 @7 N
5.39.217.760 I% r' J) k# |( n( Z
德國一份研究追蹤3903位認知功能正常的中老年人，發現有日常身體活動者，發生認知功能缺損的風險較低。許多介入型研究也指出，包括記憶、推理、處理速度訓練等認知訓練的介入，有助於老年人的認知功能改善。5.39.217.76) @) j' H2 H* Y2 r7 x
5.39.217.76. y _, h7 I4 E% f; O- w7 A4 _8 ~
由亞洲大學健康產業管理學系暨碩博士班王俊毅等人在「台灣中老年人閱讀與認知衰退之關聯性分析」一文中指出，研究分析2003及2007年的「台灣地區中老年身心社會生活狀況長期追蹤調查」資料。將閱讀活動保留在所有的休閒活動中，結果顯示高休閒參與者的認知衰退風險較低。此也發表在台灣衛誌。8 f9 [; D8 F% ^+ B% W3 b2 {5 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s! n0 n0 [6 ]. _ [
研究結果凸顯中老年人閱讀的重要性，建議民眾養成每週至少閱讀一次的習慣，以促進認知功能健康及延緩衰退。
7 ]; B3 t* R+ ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# X+ F& J! q4 T- E# y
政府相關部門在研擬健康促進活動時，亦可多安排包含閱讀在內的認知性休閒活動，以延緩國人認知衰退及失智症的發生，進而減輕社會及家庭的資源與照顧負擔。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H$ {( {- u$ e' r% Z
6 j L& R4 x5 [ J1 D# `5.39.217.76
/ i' B8 }, d) f3 H! N: `+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 _8 `. _# E d
, N7 I3 j6 j- }9 ?8 x5 s ^1 U
3 r4 F) _7 H0 J台灣新生報 |
發表於 2016-7-14 08:20 AM
| 
