1.經常在餐前吃蕃茄
3 W% Y0 ]0 P; p. ~, \公仔箱論壇蕃茄應該在餐後再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |( s/ u- {/ d# e6 \
避免胃內壓力升高引起胃擴張. 在小孩寶寶來說, 会產生腹痛、胃部不適等癥狀。
9 z8 J& x# [! H; D7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h% A/ ]; i; L2 V! T
2.胡蘿蔔與蘿蔔混合做成泥醬; q' j( W" J+ R0 X. P/ e) n
不要把胡蘿蔔與蘿蔔一起磨成泥醬。因為，胡蘿蔔中含有能夠破壞維生素C的酵素，
2 L% x) C# V- [9 P" I! e4 ?會把蘿蔔中的維生素C完全破壞掉。
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3.過量食用胡蘿蔔素
3 V* T W9 E4 s2 e公仔箱論壇雖然胡蘿蔔素對小孩寶寶很有營養，但也要注意適量食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d* i: b3 T S9 n! b3 _- i
小孩寶寶過多飲用以胡蘿蔔或西紅柿做成的蔬菜果汁，
! M7 t3 i$ Y1 ]% d- l( m2 q7 c7 g公仔箱論壇都有可能引起胡蘿蔔血症，使面部和手部皮膚變成橙黃色，5.39.217.76/ f. h1 e, w) S L
出現食欲不振、精神狀態不穩定、煩燥不安、
8 Y+ B& @6 w* W! _' m- w8 R1 R公仔箱論壇甚至睡眠不踏實，還伴有夜驚、啼哭、說夢話等表現。
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4.香菇洗得太乾淨或用水浸泡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q" n( j T% c4 v- g4 n: U
香菇的營養被洗沒了。香菇中含有麥角淄醇，在接受陽光照射後會轉變為維生素D。公仔箱論壇/ [3 T9 [6 e4 o3 p+ W1 U" F* [) W
但如果在吃前過度清洗或用水浸泡，就會損失很多營養成分。5.39.217.761 P* j8 B1 c: T( y
煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營養損失。tvb now,tvbnow,bttvb# q3 G& x& {% l: h1 {5 t
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5.吃未炒熟的豆芽菜5.39.217.768 d8 M! b& O2 x2 q% n: o1 o+ I& }
豆芽質嫩鮮美，營養豐富，但吃時一定要炒熟。不然，
8 G$ v+ E, y8 q: t7 G5.39.217.76食用後會出現噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。
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# p, J1 ]5 c$ T3 o, X! Q7 g公仔箱論壇6.給小孩寶寶過多地吃菠菜
5 {9 O- I6 V$ P2 [( x6 f5.39.217.76菠菜中含有大量草酸，不宜給小孩寶寶過多吃。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，
J' u3 ?% R2 c$ T公仔箱論壇不易吸收排出體外，影響鈣和鋅在腸道的吸收，容易引起寶寶缺鈣、缺鋅，
( ~( _- ?$ U& [8 V- q7 \4 W! `導致骨骼、牙齒髮育不良，還會影響智力發育。
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9 \! f( A( X3 P. O公仔箱論壇7.給小孩寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜5.39.217.762 ?; _, ]1 g; u( d
苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此，在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下，公仔箱論壇9 i0 G6 E8 v+ Z! G. l1 X2 x9 H b
去除草酸，需要補充大量鈣的小孩寶寶不能吃太多的苦瓜。
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& M5 d+ F1 v' k. V0 Q/ \- [公仔箱論壇8.韭菜做熟後存放過久
/ E/ G) r0 M- Q2 L韭菜隔夜變成毒。韭菜最好現做現吃，不能久放。如果存放過久，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q6 c2 c3 l1 o- f; c
其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽，引起毒性反應。另外，小孩寶寶消化不良也不能吃韭菜。( t/ t! D" c2 ?" \1 ?/ a; L5 E
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9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃5.39.217.76' l6 [. S2 P) x8 i
綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然，綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽，: }4 k: L4 @( z5 E8 n0 Y O
容易使小孩寶寶食物中毒。
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10.速凍蔬菜煮得時間過長/ b$ B' C0 ?; @1 u7 x c* G
速凍蔬菜類大多已經被涮過，不必煮得時間過長，不然就會爛掉，喪失很多營養。 |
發表於 2016-7-13 08:01 AM
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