最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B, J8 i3 @9 A$ g2 O
3 Z4 H- X. F( t
「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。公仔箱論壇8 B; Z) V0 H/ u {
8 U0 i Q2 q0 l3 v3 ]但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O$ k3 e) [) m1 z+ u1 J
% T5 M0 e5 x3 r賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」+ Q/ \' d+ e! P2 q* B) f
z; b. P, e+ n: m% U2 [& U
專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。
2 @5 v0 C/ }. m7 e& v5.39.217.76, ^4 m0 Y, X4 T& @: V q5 R
1 花5分鐘幫別人一個小忙tvb now,tvbnow,bttvb& _# P) P! h. V9 _2 K$ ?
主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。
. N3 D- ?1 k" K* F3 C" z公仔箱論壇
8 t2 R, b" q4 R0 E, b/ q7 I公仔箱論壇2 和小狗玩耍3 R/ K( q3 y# c
如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。5.39.217.76# Q6 {' o# U z8 @% }
: v$ i- G! L. W6 z5.39.217.763 把手機藏起來
8 _6 N: Z/ B6 ?' q0 q2 W; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。+ b u0 F) P: k# D
公仔箱論壇4 ^- \, l2 t$ _, `. F* x: R
4 午餐前休息片刻
& l; x' L* `/ Ytvb now,tvbnow,bttvb二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [9 q1 K% |, K% U5 Y( `) m5 i
3 J; K: A: l. W' @6 a& }( Q6 p公仔箱論壇5 耽擱一會兒
q* Y% L% Q8 j5.39.217.76一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。
+ n) i5 J% P; P' i: F5.39.217.76* e1 {# U3 _6 C# j( P- b* ^; y
6 消失片刻
. X' \0 C* A- ?0 {% Q) h, x" v公仔箱論壇芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。tvb now,tvbnow,bttvb, a% t; `6 z7 o
" C9 l. n* k" Btvb now,tvbnow,bttvb7 跟同事八卦
. h* _! l0 a+ E公仔箱論壇芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。
( i$ g- R/ V3 I5 J# p, ~tvb now,tvbnow,bttvb
% n5 i& U& m6 N9 E# I) E公仔箱論壇8 確實結束一天
* X0 f1 e9 n' h4 l$ O二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
| 
