最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。/ @: Y" j2 [. x' T' d0 p$ j
5.39.217.766 k; v b3 ]; M! ^, F3 c- ?
「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。
6 W. G# V0 Q. B$ K公仔箱論壇
i9 A8 y: n. g' n9 Q公仔箱論壇但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。
5 X8 {: m4 \' d' Y1 d5.39.217.76
, u7 L3 ~" z8 W9 Q& G) G5 o2 M5.39.217.76賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」: z& ? P' _9 G* j
. n. v+ K+ U! Z+ H# F公仔箱論壇專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V# N( H8 e8 b. i. w- W& e
: X0 R; Z, |2 ^+ l
1 花5分鐘幫別人一個小忙' H# q; k O2 l; Q
主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。公仔箱論壇4 e3 i& ?2 a# I; U2 J% Z# f7 L+ i
5 Z1 S( S- n8 s' Itvb now,tvbnow,bttvb2 和小狗玩耍5.39.217.765 h1 m5 R; p: h' F- ^
如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。公仔箱論壇8 ] s4 K! c, j4 T1 Z# M3 G
0 V$ i8 I( c' W1 B4 ` d2 E% a( d% t5.39.217.763 把手機藏起來
0 M. Z# }% ?+ O( A; ]) e9 D; d二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。
6 c: ^: M+ t; E; v/ a3 M
- a9 c& Z- T3 s4 ?7 X$ E/ T) Z公仔箱論壇4 午餐前休息片刻
$ K5 l7 Q5 j' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。
( n0 K# h: @! I8 M: b6 s6 F( L
& S( m s6 [' y M) Ftvb now,tvbnow,bttvb5 耽擱一會兒+ h, j' o) ]$ n7 v" [3 e" X
一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。
* i# }, s* i6 `3 @4 Q5.39.217.76; C6 }) b$ i: T! }, f8 ?' ~* I( [/ O
6 消失片刻
" g# W( p/ d5 ]+ E, D, m芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。1 E. c2 R" w* y: R% T% M
9 }" J) [# C% C3 _7 跟同事八卦
% O" C( f) a% Y" p芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。
. n1 G2 ]2 f" h! I* O; r: O" i& ctvb now,tvbnow,bttvb
5 p2 [/ G1 b/ s; gtvb now,tvbnow,bttvb8 確實結束一天tvb now,tvbnow,bttvb) u5 `5 r( }4 r. K
二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
| 
