最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。tvb now,tvbnow,bttvb4 j% A, C9 ~ ~5 S
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「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。tvb now,tvbnow,bttvb3 o T3 [8 v4 F, z1 I
" Q! q& ?8 J. o9 U9 g$ @( k: ^; w5.39.217.76但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。/ O. ~1 P& w r: F" k7 y
5 R! T( O( {; G. \! R0 B: } I賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」( [- s% x8 h# H1 ]
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專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。公仔箱論壇' e+ O; p( u w5 f
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1 花5分鐘幫別人一個小忙
& q& e; ?& B1 ^- {主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。
8 l3 E' t- y4 x T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R: `# c/ U" y' L6 g& k+ @
2 和小狗玩耍公仔箱論壇, x+ t0 Z0 o) C' B
如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。
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: k; `& M1 }" u# B2 w& c' N+ ~& K3 把手機藏起來
) x# [ C6 P5 a L) k9 A9 h5 T1 P二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。
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* g+ i4 }( W+ b. I公仔箱論壇4 午餐前休息片刻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I; p& J2 f5 ^ j) o
二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。4 h# W% n! y. W; w) L/ W4 H, l: g
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5 耽擱一會兒
$ j" L4 y: H& r s一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。& }& D+ G0 I l
5 ~) B3 Y" l$ _+ M R: m公仔箱論壇6 消失片刻
4 A& C. v8 e. q, B1 }# s/ Z7 |芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。
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& U$ x: j) `# J3 u6 ^- r5.39.217.767 跟同事八卦公仔箱論壇( g& E/ @ ~ E
芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。
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' p, z( L; [2 Z# y' `9 k8 確實結束一天
$ ~' R' k! o# M5 X! i, m; n- Q5.39.217.76二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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