最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。
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" Y. K6 k- x/ l1 f8 j( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。
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9 V4 d; s- j) `. o- t% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。- H$ S, ~- I* M
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賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」
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專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。
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2 ~$ A3 p" `9 @: a0 R( V9 V1 花5分鐘幫別人一個小忙
( G! K- z& j" b主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。tvb now,tvbnow,bttvb, S' T0 I5 ^' R( E0 B6 Q* V
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2 和小狗玩耍5.39.217.765 J( D Q- U1 P& R$ s3 C6 ^
如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。
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% K2 O+ z0 z$ v, U! _4 j/ ]) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 把手機藏起來# X$ Q2 }; W+ I$ ?
二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。tvb now,tvbnow,bttvb$ J8 w0 x" {% c6 ?- l6 p1 Y
' K9 e2 Z' z9 {! V9 [" r# D4 午餐前休息片刻
( z- g' {; ^" n- a( H二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb( t3 S9 r. t \
公仔箱論壇/ n+ p1 o$ V6 ^1 M. K* M
5 耽擱一會兒$ Y" x, a. F7 ?& [: K
一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。
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6 消失片刻
- {# Y( i# z+ Z6 ^7 ^tvb now,tvbnow,bttvb芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。( t0 L, h' j; N2 ^/ S7 b
* \, j/ m8 `, c0 f" ~公仔箱論壇7 跟同事八卦公仔箱論壇$ F2 \& y8 v- u+ F6 W4 u# ^9 k. J
芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。
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8 確實結束一天
# q* O# ]9 W8 C7 C" A, O公仔箱論壇二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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