春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。5.39.217.76' X5 ?1 u8 M3 [) F
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梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄
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9 M B* h& _ E& P' ]2 f1 ?5.39.217.76體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。
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4 q. n' M2 A! j E日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。2 v4 i9 k, l* v" X1 t# n- g2 Y
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薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A. q3 m9 g8 U c3 R
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薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G$ ^' _6 l! r$ F
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小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。公仔箱論壇' e4 }3 P: K& B5 b+ u2 E( x
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（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
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, \6 ~" k' Q3 j3 t% o; ~* R( d zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。0 T& D' R1 K% y( r/ p
+ _( W2 t/ | {6 jtvb now,tvbnow,bttvb＜＜利水料理這樣做＞＞
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薏仁（乾）５０公克tvb now,tvbnow,bttvb2 S5 p/ q. B0 `/ f8 A2 {
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小番茄１０顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @2 G# V' f4 x. j2 P# V# O G
" y- }* ]. X1 |/ T" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
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大蒜（切成碎末）少許
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/ K% O/ q% A7 R- y0 Vtvb now,tvbnow,bttvb洋香菜（切成碎末）大匙+ d4 v0 d! J9 L# O0 n) m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a/ T, M4 N [ O+ `8 ^; u
橄欖油１１／２匙& ?3 J) }; f8 I
2 Y, c G+ z+ a+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽、胡椒．．．少許
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5 \" |$ p& ?, H+ ~2 q% }- ]做法：
) t7 @# R6 _0 B公仔箱論壇5.39.217.760 b. }, W1 e4 g( W% F/ s1 |& f) V- Y
Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
) B; {( |8 h0 C6 U: i6 S. mＳｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
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2 y ^& G! w1 e k( r: {+ L5.39.217.76Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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